Aikuisten ADHD: oireet, tilastot, syyt, tyypit ja hoidot

Sisällysluettelo:

Aikuisten ADHD: oireet, tilastot, syyt, tyypit ja hoidot
Aikuisten ADHD: oireet, tilastot, syyt, tyypit ja hoidot
Anonim

Mikä on huomiovaje-hyperaktiivisuushäiriö (ADHD)?

Monet ihmiset ovat kuulleet ADHD:sta. Se saattaa saada sinut ajattelemaan lapsia, joilla on vaikeuksia kiinnittää huomiota tai jotka ovat hyperaktiivisia tai impulsiivisia. Myös aikuisilla voi olla ADHD. Noin 4–5 prosentilla yhdysv altalaisista aikuisista on se. Mutta harvat aikuiset saavat diagnoosin tai saavat hoitoa siitä.

Kuka saa aikuisten ADHD:n? Jokaisella aikuisella, jolla on ADHD, oli se lapsena. Jotkut ovat saaneet diagnosoitua ja tiesivät sen. Mutta joitain ei ehkä ole diagnosoitu nuorena, ja he saavat tietää vasta myöhemmin elämässä.

Vaikka monet ADHD-lapset kasvavat sen yli, noin 60 %:lla on se edelleen aikuisena. Aikuisten ADHD näyttää vaikuttavan yhtä lailla miehiin ja naisiin.

ADHD:hen ei ole parannuskeinoa. Jos lääkärisi sanoo, että sinulla on se, teette yhdessä hoitosuunnitelman juuri sinulle.

Aikuisten ADHD-oireet

Jos sinulla on aikuisten ADHD, sinun voi olla vaikeaa:

  • Noudata ohjeita
  • Muista tiedot
  • Keskitä
  • Järjestä tehtävät
  • Lopeta työ ajoissa

Nämä oireet voivat vaihdella lievistä vakaviin ja voivat muuttua ajan myötä. Ne voivat aiheuttaa ongelmia monissa elämän osissa - kotona, töissä tai koulussa. Hoidon saaminen ja ADHD:n hallintamenetelmien oppiminen voivat auttaa. Suurin osa ihmisistä oppii sopeutumaan. Ja aikuiset, joilla on ADHD, voivat kehittää henkilökohtaisia vahvuuksiaan ja menestyä.

Haastaa ihmisiä, joilla on aikuisten ADHD-kasvot

Jos sinulla on ADHD, sinulla voi olla ongelmia:

  • Ahdistus
  • krooninen tylsyys
  • Krooninen myöhästyminen ja unohdus
  • Masennus
  • Keskittymisvaikeuksia lukiessa
  • Ongelmia hallita vihaa
  • Ongelmia työssä
  • Impulsiivisuus
  • Alhainen turhautumistoleranssi
  • Matala itsetunto
  • Mielialan vaihtelut
  • Huono organisointikyky
  • Viivyttäminen
  • Parisuhdeongelmat
  • Päihteiden väärinkäyttö tai riippuvuus
  • Matala motivaatio

Nämä voivat vaikuttaa sinuun paljon, tai ne eivät ehkä häiritse sinua paljon. Ne voivat olla ongelmia koko ajan tai vain riippua tilanteesta.

Kaksi ADHD-potilasta ei ole täysin samanlaista. Jos sinulla on ADHD, saatat pystyä keskittymään, jos olet kiinnostunut tekemästäsi tai innostunut siitä. Mutta joillakin ADHD-potilailla on vaikeuksia keskittyä kaikissa olosuhteissa. Jotkut ihmiset etsivät stimulaatiota, mutta toiset välttävät sitä. Lisäksi jotkut ADHD-potilaat voivat olla vetäytyneitä ja epäsosiaalisia. Toiset voivat olla hyvin sosiaalisia ja siirtyä suhteesta toiseen.

Ongelmia koulussa

Aikuisilla, joilla on ADHD, voi olla:

  • Hieman huono koulumenestys ja alimenestys
  • Joku paljon vaikeuksiin
  • Täytyi toistaa arvosana
  • Jättyi koulusta kesken

Ongelmia työssä

Aikuiset, joilla on ADHD, todennäköisemmin:

  • Vaihda työpaikkoja paljon ja suorita huonosti
  • Ole vähemmän tyytyväinen työhönsä ja vähemmän menestystä työssä

Ongelmia elämässä

Aikuiset, joilla on ADHD, todennäköisemmin:

  • Hanki lisää ylinopeuslipukkeita, pidätä heidän ajokorttinsa tai osallistu useampaan kolariin
  • Pavusta tupakkaa
  • Käytä alkoholia tai huumeita useammin
  • Vähemmän rahaa
  • Sano, että heillä on psyykkisiä ongelmia, kuten masennusta tai ahdistusta

Parisuhdeongelmat

Aikuiset, joilla on ADHD, todennäköisemmin:

  • Onko sinulla enemmän avio-ongelmia
  • Ero ja eroa useammin
  • Useita avioliittoja

Kuinka aikuisten ADHD diagnosoidaan?

Etsi psykiatria, jolla on kokemusta ADHD-potilaiden diagnosoinnista ja hoidosta.

Lääkäri voi:

  • Pyydä sinua käymään fyysisessä tutkimuksessa varmistaaksesi, ettei sinulla ole muita oireitasi aiheuttavia lääketieteellisiä ongelmia
  • Ota sinulta verta ja tee sille testit
  • Suosittele psykologista testausta
  • Kysy terveyshistoriaasi koskevia kysymyksiä

Vaikka asiantuntijat eivät ole samaa mieltä iästä, jolloin ADHD voidaan ensin diagnosoida, he ovat samaa mieltä siitä, että ihmiset eivät kehitä sitä yhtäkkiä aikuisena. Siksi kun lääkäri näkee sinut, hän kysyy käyttäytymisestäsi ja mahdollisista oireistasi, joita sinulla on ollut lapsena. Ne voivat myös:

  • Katso koulun todistuskortteja. He etsivät kommentteja käyttäytymisongelmista, huonosta keskittymisestä, ponnistuksen puutteesta tai alisaavutuksista potentiaaliisiisi verrattuna.
  • Keskustele vanhempiesi kanssa, onko sinulla ollut oireita lapsuudessa.

Ihmisillä, joilla on ADHD, on saattanut olla vaikeuksia tulla toimeen muiden kanssa, kun he olivat lapsia tai heillä oli vaikeuksia koulussa. Opettajat ovat saattaneet työskennellä kanssasi. Sinun täytyi esimerkiksi istua luokan edessä.

He myös kysyvät, onko jollain muulla perheessäsi ADHD. Tämä voi olla hyödyllistä tietoa, koska näyttää siltä, että ADHD esiintyy perheissä.

Kuinka aikuisten ADHD:tä hoidetaan?

Hoitosuunnitelmiin voi sisältyä lääkitys, terapia, koulutus tai ADHD:n lisääminen sekä perhetuen saaminen.

Nämä asiat voivat yhdessä auttaa sinua löytämään uusia tapoja tehdä asioita, jotka voivat helpottaa jokapäiväistä elämää. Se voi saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi ja tuntemaan itsesi paremmin.

On tärkeää varmistaa, että saat täydellisen lääkärintarkastuksen. Tämä johtuu siitä, että ihmiset, joilla on ADHD, kohtaavat usein myös muita sairauksia. Sinulla voi myös olla oppimishäiriö, ahdistuneisuus tai muu mielialahäiriö, pakko-oireinen häiriö tai riippuvuus huumeista tai alkoholista. Koko kuvan tunteminen voi varmistaa, että saat parhaan suunnitelman sinulle.

Lääkkeet aikuisten ADHD:n hoitoon

Stimulantit. Aikuisille, joilla on ADHD, määrätään usein piristäviä lääkkeitä. Tutkimukset osoittavat, että noin kahdella kolmasosalla näitä lääkkeitä käyttävistä ADHD-aikuisista on oireet parantuneet huomattavasti.

Esimerkkejä stimulanteista lääkkeistä ovat:

  • Deksmetyylifenidaatti (fokaliini)
  • Dekstroamfetamiini (deksedriini)
  • Amfetamiini/dekstroamfetamiini (Adderall, Adderall XR)
  • Lisdeksamfetamiini (Vyvanse)
  • Metyylifenidaatti (Concerta, Daytrana, Metadate, Methylin, Ritalin, Quillivant XR)

Mutta piristeet eivät aina ole ihanteellisia. Miksi? Ne voivat olla:

  • Addictive. Stimulantit ovat valvottavia aineita. Tämä tarkoittaa, että niitä voidaan käyttää väärin. Joillakin ADHD:sta kärsivillä aikuisilla on päihdeongelmia tai heillä on ollut niitä aiemmin.
  • Vaikea muistaa ottaa. Lyhytvaikutteiset piristeet (pitkävaikutteisiin verrattuna) voivat kulua nopeasti pois. Koska ADHD-potilailla voi olla ongelmia unohtamisen kanssa, niiden muistaminen useita kertoja päivässä voi olla haaste.
  • Vaikea ajoittaa. Jos ihmiset päättävät lopettaa niiden käytön illalla, heidän voi olla vaikeuksia keskittyä kotitöihin, maksaa laskuja, auttaa lapsia läksyissä tai ajaa. Mutta jos he ottavat ne myöhemmin päivällä, he saattavat tuntea houkutusta käyttää alkoholia tai muita asioita "rentoutuakseen".

Ei-stimulantit. Lääkärit voivat myös suositella sinulle ei-stimuloivaa lääkitystä joko sellaisenaan tai stimulantin kanssa. Ne ovat:

  • Atomoksetiini (Strattera)
  • Klonidiini (Kapvay)
  • Guanfacine (Intuniv)

terapia ja muut käyttäytymishoidot

Voit kysyä myös näiden sisällyttämisestä osaksi hoitosuunnitelmaasi:

  • Kognitiivinen ja käyttäytymisterapia. Se voi auttaa parantamaan itsetuntoa.
  • Rentoutumisharjoittelu ja stressinhallinta. Nämä voivat vähentää ahdistusta ja stressiä.
  • Elämävalmennus. Se voi auttaa sinua asettamaan tavoitteita. Lisäksi se voi auttaa sinua oppimaan uusia tapoja pysyä järjestyksessä kotona ja töissä.
  • Työvalmennus tai mentorointi. Tämä voi auttaa sinua työssä. Se voi auttaa sinua luomaan parempia työsuhteita ja parantamaan työsuoritustasi.
  • Perhekasvatus ja terapia. Tämä voi auttaa sinua ja läheisiäsi ymmärtämään ADHD:tä paremmin. Se voi myös auttaa teitä kaikkia löytämään tapoja vähentää sen vaikutusta kaikkien elämään.

Muita asioita, joita voit tehdä ADHD:n hallintaan

Kun sinulla on ADHD, jopa yksinkertaiset tehtävät, kuten ruokaostokset tai laskujen maksaminen, voivat joskus tuntua ylivoimaiselta. Kaikilla voi olla mielialan vaihteluita, keskittymiskyvyn heikkenemistä ja vaikeuksia pysyä järjestyksessä, mutta saatat joutua käsittelemään näitä joka päivä, jos sinulla on ADHD.

Lääkärisi voi ehdottaa lääkitystä tai muuta hoitoa, joka auttaa sinua keskittymään paremmin, mutta on asioita, joita voit tehdä itse tehdäksesi elämästä ADHD:n kanssa helpommin hallittavissa:

  • Ota lääkkeitä ohjeiden mukaan. Jos käytät lääkkeitä ADHD:n tai muun sairauden vuoksi, ota ne täsmälleen ohjeiden mukaan. Kahden annoksen ottaminen kerralla saavuttaaksesi unohtuneet annokset voi olla haitallista sinulle ja muille. Jos havaitset haittavaikutuksia tai muita ongelmia, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisimman pian.
  • Organize. Valitse hiljainen ja kiireetön aika – ehkä illalla ennen nukkumaanmenoa – ja suunnittele seuraava päivä jokaisen tehtävän mukaan. Tee realistinen luettelo suoritettavista asioista. Vaihtoehtoisia asioita, joita haluat tehdä, niiden kanssa, joita et auta mielesi pysymään sitoutuneina. Käytä päivittäistä suunnittelijaa, muistutussovellusta, ajastinta, jätä muistiinpanoja itsellesi ja aseta herätyskello, kun haluat muistaa tapaamisen tai muun toiminnan.
  • Ole realistinen ajan suhteen: Aivosi on kytketty eri tavalla kuin muiden, ja asioiden tekeminen voi kestää kauemmin. Se on okei. Mieti realistinen aikataulu päivittäisille tehtävillesi – äläkä unohda varata taukoja, jos arvelet tarvitsevasi niitä.
  • Hengitä hitaasti. Jos sinulla on tapana tehdä asioita, joita kadut myöhemmin, kuten keskeytät muita tai suutut muille, hallitse impulssi pysähtymällä. Laske kymmeneen samalla kun hengität hitaasti näyttelemisen sijaan. Yleensä impulssi menee ohi yhtä nopeasti kuin se ilmestyi.
  • Vähennä häiriötekijöitä. Kun on aika ryhdistäytyä ja saada jotain tehtyä, poista häiriötekijät. Jos huomaat häiritseväsi kovaäänistä musiikkia tai televisiota, sammuta se tai käytä korvatulppia tai melua vaimentavia kuulokkeita vaimentaaksesi äänet. Laita puhelimesi äänettömälle. Muuta itsesi hiljaisempaan paikkaan tai pyydä muita auttamaan, jotta asiat eivät häiritse. Jos voit, työskentele huoneessa, jonka ovi voit sulkea. Aseta tilasi tavalla, joka auttaa sinua keskittymään.
  • Hallitse sotkua: Toinen tapa hiljentää aivosi on tyhjentää tilasi asioista, joita et tarvitse. Se voi estää häiriötekijöitä ja auttaa sinua pysymään järjestyksessä, koska sinulla on vähemmän siivottavaa. Mene paperittomaksi – poista nimesi roskapostilistoilta ja maksa laskut verkossa. Hanki apuvälineitä, kuten sängyn alla tai oven yläpuolella olevia pidikkeitä. Pyydä ystävääsi auttamaan, jos näyttää siltä, että uisit roskameressä etkä tiedä mistä aloittaa.
  • Poista ylimääräistä energiaa. Liikunta on hyvä kaikille, mutta se voi tehdä muutakin kuin parantaa sydämesi terveyttä, jos sinulla on ADHD. Jopa pieni säännöllinen liikunta voi helpottaa ADHD-oireita. Saatat tarvita tavan päästä eroon energiasta, jos olet hyperaktiivinen tai tunnet olosi levottomaksi. Liikunta, harrastus tai muu ajanvietto voi olla hyviä valintoja. Ammu 20-30 minuuttia päivässä. Jos työskentelet toimistossa, reipas kävely lounaan aikana voi olla lippu aivosi iltapäivän romahtamiseen. Harjoittelun jälkeen tunnet olevasi keskittyneempi ja sinulla on enemmän energiaa jatkaaksesi tehtävää.
  • Opi sanomaan ei: Impulsiivinen käyttäytyminen voi olla ADHD:n sivuvaikutus. Tämä tarkoittaa, että aivosi saattavat purra enemmän kuin pystyvät käsittelemään. Jos huomaat olevasi hämmentynyt, yritä sanoa ei muutamille asioille. Kysy itseltäsi: Voinko todella tehdä tämän? Ole rehellinen itsellesi ja muille siitä, mikä on mahdollista ja mikä ei. Kun osaat sanoa ei, voit nauttia asioista, joille sanot kyllä, vielä enemmän.
  • Palkitse itsesi: Tehtävässä pitäminen voi olla helpompaa, kun lopussa on mielialan kohottaminen. Ennen kuin ryhdyt projektiin, päätä itsellesi palkkio, kun olet valmis. Positiivinen vahvistus voi auttaa sinua pysymään kurssissa.
  • Pyydä apua. Me kaikki tarvitsemme apua ajoittain, ja on tärkeää, että et pelkää pyytää sitä. Jos sinulla on häiritseviä ajatuksia tai käyttäytymistä, kysy neuvonantaj alta, onko heillä ideoita, joita voit kokeilla ja joiden avulla voit hallita niitä.

Kysymyksiä lääkäriltäsi

Jos luulet, että sinulla voi olla ADHD tai lääkärisi on diagnosoinut sinut, tässä on joitain kysymyksiä, joita voit kysyä heiltä:

  • Mikä on voinut aiheuttaa sen?
  • Pitäisikö minun nähdä ohjaajan, joka käsittelee ADHD:n vaikutuksia kotona ja töissä?
  • Mitä voin odottaa, jos menen psykologin, psykiatrin tai muun ammattilaisen puoleen aikuisten ADHD:n hoitoon?
  • Miten minut diagnosoidaan? Mitä muuta se voisi olla?
  • Tapahtuuko ADHD muiden psykiatristen ongelmien kanssa?
  • Oletko hoitanut muita aikuisia, joilla on ADHD? Jos et, voitko ohjata minut asiantuntijan puoleen?
  • Mitkä hoidot ovat parhaita aikuisille, joilla on ADHD?
  • Toimivatko ADHD-lääkkeet samoin aikuisilla kuin ADHD-lapsilla?
  • Mitä muuta voin tehdä vähentääkseni ADHD-oireitani lääkkeiden lisäksi? Entä liikunta ja ruoka? Onko olemassa vitamiineja tai lisäravinteita, jotka voivat auttaa?
  • Mitä ovat ADHD-lääkkeiden mahdolliset sivuvaikutukset?
  • Onko mitään kasviperäisiä lisäravinteita tai käsikauppalääkkeitä vältettävä, jos otan ADHD-lääkitystä? Voinko juoda alkoholia, jos käytän lääkkeitä?
  • Leimaako hoito minut?
  • Kuinka kauan hoitojeni tulisi kestää?
  • Pitäisikö minun aina ottaa lääkkeitä?
  • Kasvavatko ihmiset ADHD:sta ulos? Mistä tiedämme, emmekö enää tarvitse ADHD-lääkitystä?
  • Mistä löydän henkistä tukea perheelleni ja minulle?
  • Voinko välittää tämän lapsilleni?
  • Kuinka usein minun (tai lapseni) täytyy käydä lääkärissä?
  • Voinko ottaa ADHD-lääkkeitä, jos tulen raskaaksi?
  • Mistä saan tietoa kliinisistä tutkimuksista, joihin voisin osallistua?
  • Minulla on edelleen oireita. Eikö ADHD-lääkkeeni auta? Pitäisikö minun kokeilla toista lääkettä?

ADHD-termien sanasto

ADHD, yhdistetty tyyppi: Yleisin häiriötyyppi. Ihmisillä, joilla on tämän tyyppinen ADHD, on tarkkaamattomuutta, yliaktiivisuutta ja impulsiivisuutta.

ADHD, pääosin hyperaktiivinen-impulsiivinen tyyppi: Tämän tyypin kanssa ihmisillä on sekä hyperaktiivista että impulsiivista käyttäytymistä, mutta he eivät välttämättä osoita tarpeeksi tarkkaamattomuuden oireita kuuluakseen yhdistettyyn tyyppiin.

ADHD, enimmäkseen välinpitämätön tyyppi: Tämän tyyppisillä ihmisillä on tarkkaamattomuutta, mutta ei hyperaktiivista tai impulsiivista käytöstä. Tämäntyyppinen ADHD tunnettiin aiemmin nimellä tarkkaavaisuushäiriö (ADD).

Huomiohäiriö- ja yliaktiivisuushäiriö (ADHD): Kehitys- ja käyttäytymishäiriö. Ihmisillä, joilla on ADHD, on tarkkaamattomuutta, häiriötekijöitä, hyperaktiivisuutta ja impulsiivisuutta. Tyypillisesti oireet ovat niin merkittäviä, että ne aiheuttavat ongelmia jokapäiväisessä elämässä.

Huomiohäiriöhäiriö (ADD): Tämä on ADHD:n entinen nimi, enimmäkseen tarkkaavainen tyyppi. Termiä ADD ei enää käytetä.

Johtotehtävien puute: Johtotoiminto on joukko henkisiä taitoja, jotka varmistavat, että asiat saadaan tehtyä. Henkilön, jolla on toiminnanvajaus, on vaikeuksia suunnitella tai aloittaa tehtäviä ja nähdä ne läpi. ADHD-potilailla on usein tämä puute.

Klininen tutkimus: Kutsutaan myös tutkimustutkimukseksi, ja ne testaavat, kuinka hyvin uudet lähestymistavat toimivat ihmisissä. Kliinisissä kokeissa voidaan verrata uutta hoitoa jo saatavilla olevaan hoitoon.

Neuraalinen: Liittyy hermostoon.

Neurotransmitter: Aivoissa oleva kemikaali, joka toimii viestin välittäjänä ja auttaa välittämään hermoimpulsseja aivosolujen välillä.

Ei-stimulantit: Tämäntyyppisiä lääkkeitä käytetään joskus ADHD:n oireiden hoitoon. Ne toimivat vähentämällä impulsiivista käyttäytymistä tai parantamalla keskittymiskykyä.

Psykostimulantit tai stimulantit: Näitä lääkkeitä määrätään usein ADHD-potilaille. Ne vaikuttavat dopamiinin toimintaan aivoissa ja voivat auttaa heitä keskittämään ajatuksensa ja jättämään huomiotta häiriötekijät.

Suositeltava:

Mielenkiintoisia artikkeleita
Uvoperunat: terveyshyödyt, ravintoaineet, valmistus ja paljon muuta
Lue lisää

Uvoperunat: terveyshyödyt, ravintoaineet, valmistus ja paljon muuta

Perunat ovat olleet perusruokaa ympäri maailmaa vuosisatojen ajan. Historiallisesti monet yhteisöt ovat luottaneet näihin juurikasveihin täyttääkseen suurimman osan ravintotarpeistaan. Sen lisäksi, että perunat ovat tyydyttävä välipala, ne ovat helppoja kasvattaa ja niitä löytyy kaikki alta maailmasta.

Cayennepippuri: terveyshyödyt, ravintoaineet annosta kohden, valmistustiedot ja paljon muuta
Lue lisää

Cayennepippuri: terveyshyödyt, ravintoaineet annosta kohden, valmistustiedot ja paljon muuta

Jos pidät mausteista, cayennepippuri on sinulle luultavasti tuttu. Pitkä, ohut, kirkkaan punainen Capsicum annuum on Solanaceae-heimon jäsen. Se on sukua muille paprikoille, mukaan lukien makeat paprikat, jalapeños, poblanos, serranos ja tunnetusti mausteiset haamupaprikat.

Rosmariinin terveyshyödyt, ravintoaineet annosta kohden, valmistustiedot ja paljon muuta
Lue lisää

Rosmariinin terveyshyödyt, ravintoaineet annosta kohden, valmistustiedot ja paljon muuta

Rosmariini on suosittu ikivihreä pensas, joka on kotoisin Välimereltä ja jota käytetään ruoanlaitossa kaikkialla maailmassa. Sen lehtiä voidaan syödä tuoreina tai kuivattuna, ja sitä käytetään yleisesti teenä tai haudutettuna öljynä. Rosmariinin lääkekäyttöä on ylistetty vuosisatojen ajan, mutta tieteellinen tutkimus on vasta äskettäin vahvistanut nämä väitteet.