2024 Kirjoittaja: Kevin Dyson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 23:31
Nukkuuko ADHD-lapsesi hyvin vai heitteleekö hän koko yön?
Kaikilla ADHD-lapsilla ei ole unihäiriöitä, mutta niitä voi tapahtua. Yhdessä tutkimuksessa noin puolet vanhemmista sanoi, että heidän ADHD-lapsensa oli nukkumisvaikeuksia. Vanhemmat kertoivat, että heidän lapsensa tunsi itsensä väsyneeksi herääessään, näki painajaisia tai hänellä oli muita unihäiriöitä, kuten uniapnea tai levottomat jalat -oireyhtymä. Toisessa tutkimuksessa, johon osallistui ADHD-lapsia, havaittiin, että lapsilla oli vähemmän virkistävää unta, heillä oli vaikeuksia nousta ylös ja uneliaisuutta päiväsaikaan.
Kuorsaus ja ADHD
Isot risat ja adenoidit voivat osittain tukkia hengitystiet yöllä. Tämä voi aiheuttaa kuorsausta ja huonoa unta.
Se voi puolestaan johtaa huomioongelmiin seuraavana päivänä. Yhdessä 5–7-vuotiaiden tutkimuksessa kuorsaus oli yleisempää lapsilla, joilla oli lievä ADHD kuin muilla lapsilla. Toisessa tutkimuksessa kuorsaneilla lapsilla oli lähes kaksi kertaa todennäköisemmin ADHD kuin heidän ikätovereillaan. Tämä ei kuitenkaan todista, että kuorsaus aiheutti ADHD:n.
Kuorsaavat lapset saavat yleensä huonompia tuloksia huomion, kielitaidon ja yleisen älykkyyden testeissä. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että risojen ja adenoidien poistaminen voi parantaa unta ja parantaa käyttäytymistä ilman lääkkeiden tarvetta.
Uniapnea ja ADHD
Ihmiset, joilla on uniapnea, kokevat lyhyitä jaksoja, kun he lakkaavat hengittämään, vaikka he eivät tiedä sitä. Näitä jaksoja voi esiintyä usein yön aikana.
Laajentuneet risat ja adenoidit ovat yleisimpiä lasten uniapnean syitä. Mutta liikalihavuus ja krooniset allergiat voivat myös olla syynä.
Aikuisten tapaan uniapneasta kärsivät lapset ovat väsyneitä päivän aikana. Heillä voi olla keskittymisongelmia ja muita unenpuutteeseen liittyviä oireita. He voivat esimerkiksi olla ärtyneitä.
Lasten uniapnea on hoidettavissa. Lastenlääkäri tai korva-, nenä- ja kurkkulääkäri voi määrittää, ovatko lapsesi risat niin suurentuneet, että ne voivat tukkia hengitystiet ja aiheuttaa uniapneaa.
Diagnoosin vahvistamiseksi lapsi voi saada unitutkimuksen, joka tehdään erityisessä laboratoriossa. Kaikilla lapsilla, joilla on suurentuneet risat tai kova kuorsaus, ei ole uniapneaa.
Leikkaus on ensisijainen hoitomuoto lapsille, joilla on laajentuneet risat ja adenoidit. Muita hoitoja on saatavilla niille, joiden yöhengitys on rajoittunut allergioiden tai muiden syiden vuoksi.
levottomat jalat -oireyhtymä ja ADHD
Tutkimukset osoittavat jonkin verran yhteyttä unihäiriöiden ja ADHD:n sekä levottomat jalat -oireyhtymän (RLS) ja ADHD:n välillä. Levottomat jalat -oireyhtymän yhteydessä jaloissa ja joskus käsivarsissa on hiipivää, ryömivää tunnetta. Tämä tunne luo vastustamattoman halun liikkua. Levottomat jalat -oireyhtymä aiheuttaa unihäiriöitä ja päiväsaikaan uneliaisuutta.
Ihmiset, joilla on levottomat jalat -oireyhtymä ja siihen liittyvät unihäiriöt, voivat tuntea olonsa välinpitämättömiksi, mielialahäiriöisiksi ja/tai hyperaktiivisiksi – jotka kaikki voivat olla ADHD:n oireita. Jotkut tutkijat uskovat, että ihmisillä, joilla on levottomat jalat -oireyhtymä, ja joillakin ADHD-potilailla voi olla yleinen ongelma, joka liittyy aivojen kemialliseen dopamiiniin. Kaikilla ADHD-potilailla ei kuitenkaan ole levottomat jalat -oireyhtymää.
Narkolepsia ja ADHD
Joillakin ADHD-lapsilla on narkolepsia oireita. Näitä ovat liiallinen päiväsaikainen uneliaisuus, voimakkaiden tunteiden laukaisema äkillinen lihasjännitys (katapleksia), puuttuvien asioiden näkeminen tai kuuleminen (hallusinaatiot) ja unihalvaus.
Narkolepsiaa sairastavilla lapsilla on noin kaksi kertaa suurempi todennäköisyys saada ADHD. Tutkimukset viittaavat myös siihen, että ADHD-oireita voi olla vaikeampi hoitaa lääkkeillä lapsilla, joilla on myös narkolepsia.
Auta ADHD:tä sairastavaa lastasi saamaan hyvät unet
Ole "kofeiiniton" perhe. Varo piilotettua kofeiinia lapsesi ruokavaliossa. Pidä kofeiinipitoiset juomat ja ruoat poissa keittiöstäsi.
Ole johdonmukainen. Järjestä johdonmukainen päivittäinen rutiini, jossa on tietyt nukkumaanmenoajat, herätysajat, ateriat ja perheajat.
Seuloa äänet pois. Jos lastasi häiritsevät äänet nukkuessaan, käytä "white noise" -laitetta, joka tuottaa huminaa. Hanki korvatulpat lapsille, jotka ovat erityisen herkkiä melulle.
Pidä lapsesi makuuhuone pimeässä unen aikana. Altistuminen valolle voi häiritä kehon luonnollista melatoniinin tuotantoa.
Vältä unilääkkeitä. Jos lääkkeet ovat ehdottoman välttämättömiä, keskustele ensin lapsesi lääkärin kanssa.
Harkitse lääketieteellisiä ongelmia. Allergiat, astma tai kipua aiheuttavat sairaudet voivat häiritä unta. Jos lapsesi kuorsaa äänekkäästi ja/tai hengittää, ota yhteys lääkäriin. Nukkumisvaikeudet voivat myös olla oire ahdistuksesta ja masennuksesta.
Varmista, että lapsesi saa päivittäistä liikuntaa. Vältä harjoittelua juuri ennen nukkumaanmenoa. Tutkimukset osoittavat, että säännöllinen liikunta auttaa ihmisiä nukkumaan sikeämmin.
Anna lapsellesi lämmin kylpy ennen nukkumaanmenoa. Nukkuminen seuraa yleensä kehon lämpötilasyklin jäähtymisvaihetta. Kun lapsesi on käynyt kylvyssä, pidä hänen makuuhuoneensa lämpötila viileänä nähdäksesi, auttaako se.
Vältä television katselemista, väkiv altaisten videopelien pelaamista ja raivoamista ennen nukkumaanmenoa. Se on liian kiihottavaa.
Tarkista lapsesi lääkkeet. Kerro lääkärillesi lapsesi unihäiriöistä. Kysy lääkäriltäsi, voitko antaa ADHD-lääkityksen aamuannoksen aikaisemmin päivällä vai voivatko lyhyempivaikutteiset lääkkeet auttaa.
Suositeltava:
Kuorsaus: syyt, komplikaatiot, diagnoosi, hoito
Mitä kuorsaus on? Kuorsaus on meluisaa hengitystä nukkuessasi. Se on yleinen sairaus, joka voi vaikuttaa keneen tahansa, vaikka sitä esiintyy useammin miehillä ja ylipainoisilla ihmisillä. Kuorsaus pahenee iän myötä. Kuorsaus silloin tällöin ei yleensä ole vakava ongelma.
10 kysymystä levottomat jalat -oireyhtymästä
Kuka saa levottomat jalat -oireyhtymän? Noin 10 prosentilla ihmisistä on levottomat jalat -oireyhtymä, jota kutsutaan myös RLS:ksi. Noin 2–3 prosentilla heistä on kohtalaisia tai vaikeita oireita, jotka vaikuttavat heidän elämänlaatuunsa.
Raskaus ja RLS: Levottomat jalat -oireyhtymän hoito raskaana ollessasi
Lähes kolmanneksella raskaana olevista naisista on levottomat jalat -oireyhtymä (RLS). Ihmiset, joilla on levottomat jalat -oireyhtymä, kuvailevat sitä "kutisevaksi, "vetäväksi", "polttavaksi", "kammottavaksi"
Kuorsaus vs. uniapnea: mitä eroa on?
Uniapnea, tila, jossa hengitys pysähtyy ajoittain yöllä, voi aiheuttaa vakavia terveysvaikutuksia. Kuorsaus voi toisa alta olla suhteellisen vaaratonta - paitsi tietysti ympärilläsi oleville, jotka yrittävät nukkua. Vaikka kuorsaaminen ja uniapnea liittyvät usein toisiinsa, tarvitaan usein erityisiä testejä sen määrittämiseksi, onko kuorsajalla uniapnea vai ei.
Kuorsaus ja uniapnea: mitä sinun tulee tietää
Kuorsatko sinä tai kumppanisi usein nukkuessasi? Jos näin on, uniapnean arviointi saattaa olla tarpeen. Vaikka kaikilla kuorsajilla ei ole uniapneaa, on tiettyjä oireita, jotka usein ilmenevät kuorsauksen kanssa, kun henkilöllä on uniapnea. Lue tästä tärkeät tiedot tästä häiriöstä ja sen kielteisistä vaikutuksista yöhengityksesi.