Masennus vs. surullisuus: Milloin sinun pitäisi mennä lääkäriin?

Sisällysluettelo:

Masennus vs. surullisuus: Milloin sinun pitäisi mennä lääkäriin?
Masennus vs. surullisuus: Milloin sinun pitäisi mennä lääkäriin?
Anonim

Onko surusi vain masentunutta mielialaa, joka menee ohi ajan myötä, vai onko se masennusta? Jotkut oireet voivat auttaa sinua tietämään, milloin on aika keskustella lääkärisi kanssa.

Mikä on masennus?

Masennus on yleinen mielialahäiriö. Se on mielenterveystila, joka voi olla vakava.

Masennuksella voi olla sekä emotionaalisia että fyysisiä oireita, jotka vaikuttavat siihen, miten tunnet, ajattelet ja käyttäytyy. Se voi myös vahingoittaa henkilökohtaisia suhteitasi. Olet surullinen ja menetät kiinnostuksesi elämääsi tai toimintaasi kohtaan, joka antoi sinulle joskus iloa.

Masennus ei ole vain surua. Jokainen voi tuntea olonsa sinisiksi, kaatopaikoiksi tai surullisiksi. Emotionaaliset reaktiot elämän ylä- ja alamäkiin ovat luonnollisia. On normaalia tuntea surua, kun suret läheisen menetystä, menetät työsi tai koet pettymyksiä. Satunnaiset huonot mielialat eivät ole masennusta, koska surulliset tunteet häviävät lopulta.

On myös normaalia, että joskus tuntuu, että haluat olla yksin. Seisonta-ajat voivat olla terveellisiä. Haluat ehkä vain rentoutua rauhallisessa paikassa latautuaksesi. Sinun ei aina tarvitse olla ihmisten lähellä tai seurustella.

Masennus on jatkuvaa, ei satunnaista. Masennus on sitä, kun surun ja kiinnostuksen menettämisen oireet elämään ovat läsnä koko ajan. Tunnet olosi surulliseksi ja vetäytyneeksi melkein joka päivä. Ne tunteet eivät anna periksi. Et voi vain karkottaa masennusta, vaikka muut ihmiset elämässäsi saattavat käskeä sinua "irrottamaan siitä" tai että voit hallita tunteitasi. Masennusta ei voi puhua tunteesta pois.

Toiminnan menetys. Jos sinulla on masennus, et ehkä pysty toimimaan normaalisti jokapäiväisessä elämässäsi. Masennus voi vaikuttaa työhön, kotielämään ja ihmissuhteisiin.

Masennuksen oireet

Jos sinulla tai rakkaallasi on jokin näistä oireista säännöllisesti kahden viikon ajan tai pidempään, heillä voi olla masennusta, ei vain surua:

  • Surullisuus. Saatat tuntea olosi toivottomaksi, siniseksi tai tyhjäksi. Saatat itkeä usein. Tunnet olosi arvottomaksi, syyllisyydeksi tai pahoittelet asioita, joita olet tehnyt menneisyydessä.
  • Anhedonia. Anhedonia on yleinen kliinisen masennuksen oire. Se on silloin, kun menetät kyvyn nauttia asioista, jotka ennen tuottivat sinulle iloa. Et enää nauti suosikkiharrastuksistasi, urheilusta tai elokuvista, muiden ihmisten kanssa olemisesta tai seksistä.
  • Uniongelmat. Et ehkä pysty nukahtamaan tai nukahtaa. Saatat myös nukahtaa yli, etkä halua nousta sängystä.
  • Energian puute. Tunnet itsesi väsyneeksi ja laihaksi. Liikut hitaasti, puhut hitaasti ja kestää kauan reagoida ihmisiin.
  • Painoongelmat. Saatat menettää ruokahalusi ja pudota kiloa. Saatat myös haluta epäterveellistä ruokaa ja lihoa.
  • Sivut ja kivut. Sinulla saattaa olla kehon särkyä tai kipua tietyissä paikoissa - kuten selässäsi tai päässä -, joilla ei näytä olevan fyysistä syytä. Sinulla voi olla lihaskramppeja tai vatsavaivoja. Kivusi eivät parane hoidon myötä.
  • Laita huolta itsestäsi. Et ehkä enää välitä itsestäsi tai siitä, miltä näytät tai pukeudut. Voit lopettaa säännöllisen kylvyn tai suihkun. Voit käyttää samoja ryppyisiä tai sotkuisia vaatteita koko ajan tai antaa pyykkisi kasaan.
  • Viha. Saatat napsahtaa ihmisiin usein, olla vihainen tai katkera ja saada sanapurkauksia pienistä vähättelyistä.
  • Mielen sumu. Sinulla on vaikeuksia ajatella selkeästi tai muistaa asioita. Menetät keskittymisen tehtäviin tai keskusteluihin. On vaikea tehdä päätöksiä.
  • Itsemurha-ajatuksia. Saatat ajatella kuolemaa tai itsemurhaa tai sitä, että haluat kuolla.

Kaikilla masennuksesta kärsivillä ei ole kaikkia näitä oireita tai samoja oireita. Saatat kokea joitain näistä oireista toisinaan, mutta et jatkuvasti. Sinulla voi myös olla vakavampia tai lievempiä oireita kuin muilla ihmisillä.

Masennuksen oireet voivat vaihdella eri elämänvaiheissa

Lapset masennuksesta kärsivät eivät ehkä halua mennä kouluun. He eivät välttämättä pärjää tunneilla tai heidän arvosanansa voivat laskea. Nuoremmat lapset voivat tarttua vanhempiinsa ja olla huolissaan kaikesta.

Teens, joilla on masennusta, saattaa myös haluta välttää koulunkäyntiä. He voivat olla erittäin herkkiä, heillä on huono minäkuva tai he voivat syödä tai nukkua koko ajan. He voivat jopa kokeilla laittomia huumeita tai alkoholia tai vahingoittaa itseään, kuten leikata ihoaan, hakata päätään seinään, polttaa itseään tai vetää hiuksiaan.

Ikääntyneillä ihmisillä voi olla diagnosoimaton masennus, koska heidän oireensa erehtyvät normaaleihin ikääntymisen merkkeihin. He saattavat haluta pysyä kotona koko ajan ja välttää ihmisiä. He voivat menettää ruokahalunsa, heillä voi olla vaikeuksia nukkua tai muistaa asioita tai heillä voi olla väsymystä tai kipua, joka ei johdu sairaudesta.

Kuinka lääkärisi voi auttaa

Jos luulet, että sinulla tai läheiselläsi on masennus, ota yhteys lääkäriisi tai mielenterveysalan ammattilaiseen. He voivat diagnosoida tilasi ja ehdottaa hoitoja, jotka parantavat oireitasi.

Lääkärisi voi suorittaa fyysisen tutkimuksen ja tarkastella sairaus- ja perhehistoriaasi. He voivat antaa sinulle verikokeen joidenkin oireidesi lääketieteellisten syiden sulkemiseksi pois. Esimerkiksi kilpirauhasen ongelma voi aiheuttaa väsymystä ja huonoa mielialaa. He kysyvät sinulta oireistasi. He voivat antaa sinulle kyselylomakkeen surullisista tunteistasi ja ajatuksistasi.

Lääkärisi tai mielenterveysalan ammattilainen voi myös määrittää, onko sinulla tietyntyyppinen masennus, kuten melankolinen, epätyypillinen tai kausiluonteinen masennus.

Voit hoitaa ja hallita masennusta avulla

Masennus on hoidettavissa. Lääkärisi voi määrätä lääkkeitä ja psykoterapiaa. He voivat lähettää sinut psykologille tai psykiatrille lisähoitoa varten.

Älä yritä käsitellä masennusta itse tai huolehdi siitä, että muut ihmiset halveksuvat sinua tilasi vuoksi tai siksi, että tarvitset hoitoa. Hoidolla voit hallita masennuksesi oireita.

  • Jos sinulla on diagnosoitu masennus, älä häpeä. Masennus tai mielenterveyshoito ei ole stigma. Muut ihmiset eivät ehkä ymmärrä, että masennus on sairaus, ei vain surua. Hoitoon saaminen on itsestäsi huolehtimista.
  • Älä sano itsellesi, että olet heikko ja sinun pitäisi pystyä käsittelemään tunteitasi. Olet ihminen, et diagnoosisi.
  • Opi lisää masennuksesta ja oireistasi, jotta ymmärrät ne. Tutustu tukiryhmiin, joissa voit keskustella muiden masennuksesta kärsivien ihmisten kanssa.

Suositeltava:

Mielenkiintoisia artikkeleita
Uvoperunat: terveyshyödyt, ravintoaineet, valmistus ja paljon muuta
Lue lisää

Uvoperunat: terveyshyödyt, ravintoaineet, valmistus ja paljon muuta

Perunat ovat olleet perusruokaa ympäri maailmaa vuosisatojen ajan. Historiallisesti monet yhteisöt ovat luottaneet näihin juurikasveihin täyttääkseen suurimman osan ravintotarpeistaan. Sen lisäksi, että perunat ovat tyydyttävä välipala, ne ovat helppoja kasvattaa ja niitä löytyy kaikki alta maailmasta.

Cayennepippuri: terveyshyödyt, ravintoaineet annosta kohden, valmistustiedot ja paljon muuta
Lue lisää

Cayennepippuri: terveyshyödyt, ravintoaineet annosta kohden, valmistustiedot ja paljon muuta

Jos pidät mausteista, cayennepippuri on sinulle luultavasti tuttu. Pitkä, ohut, kirkkaan punainen Capsicum annuum on Solanaceae-heimon jäsen. Se on sukua muille paprikoille, mukaan lukien makeat paprikat, jalapeños, poblanos, serranos ja tunnetusti mausteiset haamupaprikat.

Rosmariinin terveyshyödyt, ravintoaineet annosta kohden, valmistustiedot ja paljon muuta
Lue lisää

Rosmariinin terveyshyödyt, ravintoaineet annosta kohden, valmistustiedot ja paljon muuta

Rosmariini on suosittu ikivihreä pensas, joka on kotoisin Välimereltä ja jota käytetään ruoanlaitossa kaikkialla maailmassa. Sen lehtiä voidaan syödä tuoreina tai kuivattuna, ja sitä käytetään yleisesti teenä tai haudutettuna öljynä. Rosmariinin lääkekäyttöä on ylistetty vuosisatojen ajan, mutta tieteellinen tutkimus on vasta äskettäin vahvistanut nämä väitteet.