Voitko todella hikoilla myrkkyjä? Mitä hikisi sisältää

Sisällysluettelo:

Voitko todella hikoilla myrkkyjä? Mitä hikisi sisältää
Voitko todella hikoilla myrkkyjä? Mitä hikisi sisältää
Anonim

Kaikki hikoilevat - toiset vähän, toiset paljon. Tiedät luultavasti jo, että kehosi hikoilee jäähtyäksesi, kun olet kuuma tai rasitat itseäsi. Mutta tiedätkö mitä hiessä on? Ja voitko todella hikoilla myrkkyjä? Tässä on kaikki mitä sinun tulee tietää hikoilusta.

Mikä aiheuttaa hikoilua?

Kehosi ihanteellinen lämpötila on noin 98,6 Fahrenheit-astetta. Tämä luku voi vaihdella hieman henkilöstä toiseen, mutta tämä on keskimääräinen sisälämpötila. Jos kehosi kuumenee liian kuumaksi, aivot lähettävät viestin, että kehon täytyy jäähtyä. Tämä viesti tulee hypotalamuksesta, aivojen osasta, joka säätelee kehosi lämpötilaa. Jäähtyäkseen kehosi alkaa vapauttaa hikeä.

Hiki tulee ihosi rauhasista, joita löytyy kaikki alta kehostasi. Sinulla on enemmän hikirauhasia otsassasi, kainaloissasi, kämmenissäsi ja jalkapohjissasi. Nämä rauhaset vapauttavat hikeä, joten sen haihtuessa kehosi lämpötila laskee.

Joitakin normaaleja hikoilun syitä ovat:

  • Harjoittele harjoittelun aikana
  • Lämpö, kuten kuumat lämpötilat kesällä
  • Mausteisen ruoan syöminen
  • Stressi, ahdistus tai hermostuneisuus
  • Kun olet sairas ja sinulla on kuumetta

Ylikuumeneminen on vaarallista, joten jos emme hikoilisi, kuolisimme.

Stressin tai ahdistuneen hikoilun uskotaan olevan varhaisten ihmisten esi-isien piirre, jota tarvittiin eläinten metsästykseen tai hyökkääjien torjumiseen. Kun olet hermostunut, kämmenet ja jalat hikoilevat enemmän, mikä voi parantaa pitoa. Tämä johtuu siitä, että hermostuneena vapautuva hiki auttaa hallitsemaan ihon kosteutta ja kitkaa. Tämä olisi voinut auttaa varhaisia ihmisiä työkalujen tai aseiden käytössä.

Mitä hikoilussa on?

Hiki koostuu enimmäkseen vedestä. Pieni osa hikestasi sisältää muita asioita, kuten:

  • Elektrolyytit, kuten natrium, kalium, kalsium ja magnesium. Elektrolyytit auttavat laukaisemaan erilaisia välttämättömiä reaktioita kehossasi, joten on tärkeää vaihtaa ne voimakkaan hikoilun jälkeen.
  • Pienet määrät feromoneja, jotka ovat kehosi ulkopuolella hormoneina toimivia kemikaaleja
  • Bakteerit, jotka kasvavat vapautumassasi hiessä; nämä bakteerit voivat aiheuttaa kehon hajua.
  • Pienet määrät myrkkyjä

Onko hikoilu hyvä sinulle?

Hikoilu on tärkeä toiminto terveytesi kann alta. Hikoilu jäähdyttää kehoasi lämmön höyrystymisen kautta, jolloin hiki kuivuu iholta. Se on erittäin tehokas tapa jäähtyä. Mutta hikoilu aiheuttaa veden menetyksen. Kehosi koostuu pääosin vedestä, joten meidän on vaihdettava se voimakkaan hikoilun jälkeen.

Kuivuminen voi tapahtua intensiivisen harjoittelun jälkeen tai ulkona kuumalla, aurinkoisella säällä. Tällaista nestehukkaa voi tapahtua sekä lapsille että aikuisille, jotka eivät juo tarpeeksi vettä korvatakseen hikoilevan nesteen.

Hikon kuivuminen voi olla hankalaa, koska et ehkä tunne janoa ennen kuin olet jo liian vähän nestettä. Kun treenaat tai ulkoilet kuumalla säällä, on tärkeää juoda vettä, vaikka et olisi erityisen janoinen, jotta et pääse kuivumaan.

Piivän veden juominen runsaan hikoilun jälkeen voi myös johtaa lämpövammaan. Tämäntyyppiset vammat voivat vaihdella lievistä kramppeista lämpöhalvaukseen, joka voi olla tappava.

Voinko hikoilla kehossani olevia myrkkyjä?

Sanalla sanoen, ei. Olet ehkä kuullut, että saunassa istuminen tai kuumalla joogatunnilla käyminen auttaa kehoasi hikoilemaan vaarallisia myrkkyjä. Mutta hikisi on 99 % vettä. Hiessäsi voi olla pieniä määriä metalleja ja muita kemikaaleja, mutta munuaiset ja maksa tekevät suurimman osan työstä, kun on kyse myrkkyjen poistamisesta kehosta.

Syömiselläsi on suurempi vaikutus kehon myrkkyjen poistamiseen. Hyvä ravitsemus auttaa elimiäsi toimimaan hyvin. Elimet ja järjestelmät, kuten virtsa-, uloste- ja hengitystiet, tekevät suurimman osan vieroitustyöstä, joten nämä järjestelmät tarvitsevat asianmukaista polttoainetta työnsä suorittamiseen.

Saatat huomata, että hiessäsi on outo haju, kun olet syönyt tiettyjä ruokia. Jotkut rikkipitoiset vihannekset, kuten kukkakaali, kaali ja valkosipuli, voivat muuttaa hiki tuoksua.

Suositeltava:

Mielenkiintoisia artikkeleita
Uvoperunat: terveyshyödyt, ravintoaineet, valmistus ja paljon muuta
Lue lisää

Uvoperunat: terveyshyödyt, ravintoaineet, valmistus ja paljon muuta

Perunat ovat olleet perusruokaa ympäri maailmaa vuosisatojen ajan. Historiallisesti monet yhteisöt ovat luottaneet näihin juurikasveihin täyttääkseen suurimman osan ravintotarpeistaan. Sen lisäksi, että perunat ovat tyydyttävä välipala, ne ovat helppoja kasvattaa ja niitä löytyy kaikki alta maailmasta.

Cayennepippuri: terveyshyödyt, ravintoaineet annosta kohden, valmistustiedot ja paljon muuta
Lue lisää

Cayennepippuri: terveyshyödyt, ravintoaineet annosta kohden, valmistustiedot ja paljon muuta

Jos pidät mausteista, cayennepippuri on sinulle luultavasti tuttu. Pitkä, ohut, kirkkaan punainen Capsicum annuum on Solanaceae-heimon jäsen. Se on sukua muille paprikoille, mukaan lukien makeat paprikat, jalapeños, poblanos, serranos ja tunnetusti mausteiset haamupaprikat.

Rosmariinin terveyshyödyt, ravintoaineet annosta kohden, valmistustiedot ja paljon muuta
Lue lisää

Rosmariinin terveyshyödyt, ravintoaineet annosta kohden, valmistustiedot ja paljon muuta

Rosmariini on suosittu ikivihreä pensas, joka on kotoisin Välimereltä ja jota käytetään ruoanlaitossa kaikkialla maailmassa. Sen lehtiä voidaan syödä tuoreina tai kuivattuna, ja sitä käytetään yleisesti teenä tai haudutettuna öljynä. Rosmariinin lääkekäyttöä on ylistetty vuosisatojen ajan, mutta tieteellinen tutkimus on vasta äskettäin vahvistanut nämä väitteet.