2024 Kirjoittaja: Kevin Dyson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 23:31
Kaikki hikoilevat - toiset vähän, toiset paljon. Tiedät luultavasti jo, että kehosi hikoilee jäähtyäksesi, kun olet kuuma tai rasitat itseäsi. Mutta tiedätkö mitä hiessä on? Ja voitko todella hikoilla myrkkyjä? Tässä on kaikki mitä sinun tulee tietää hikoilusta.
Mikä aiheuttaa hikoilua?
Kehosi ihanteellinen lämpötila on noin 98,6 Fahrenheit-astetta. Tämä luku voi vaihdella hieman henkilöstä toiseen, mutta tämä on keskimääräinen sisälämpötila. Jos kehosi kuumenee liian kuumaksi, aivot lähettävät viestin, että kehon täytyy jäähtyä. Tämä viesti tulee hypotalamuksesta, aivojen osasta, joka säätelee kehosi lämpötilaa. Jäähtyäkseen kehosi alkaa vapauttaa hikeä.
Hiki tulee ihosi rauhasista, joita löytyy kaikki alta kehostasi. Sinulla on enemmän hikirauhasia otsassasi, kainaloissasi, kämmenissäsi ja jalkapohjissasi. Nämä rauhaset vapauttavat hikeä, joten sen haihtuessa kehosi lämpötila laskee.
Joitakin normaaleja hikoilun syitä ovat:
- Harjoittele harjoittelun aikana
- Lämpö, kuten kuumat lämpötilat kesällä
- Mausteisen ruoan syöminen
- Stressi, ahdistus tai hermostuneisuus
- Kun olet sairas ja sinulla on kuumetta
Ylikuumeneminen on vaarallista, joten jos emme hikoilisi, kuolisimme.
Stressin tai ahdistuneen hikoilun uskotaan olevan varhaisten ihmisten esi-isien piirre, jota tarvittiin eläinten metsästykseen tai hyökkääjien torjumiseen. Kun olet hermostunut, kämmenet ja jalat hikoilevat enemmän, mikä voi parantaa pitoa. Tämä johtuu siitä, että hermostuneena vapautuva hiki auttaa hallitsemaan ihon kosteutta ja kitkaa. Tämä olisi voinut auttaa varhaisia ihmisiä työkalujen tai aseiden käytössä.
Mitä hikoilussa on?
Hiki koostuu enimmäkseen vedestä. Pieni osa hikestasi sisältää muita asioita, kuten:
- Elektrolyytit, kuten natrium, kalium, kalsium ja magnesium. Elektrolyytit auttavat laukaisemaan erilaisia välttämättömiä reaktioita kehossasi, joten on tärkeää vaihtaa ne voimakkaan hikoilun jälkeen.
- Pienet määrät feromoneja, jotka ovat kehosi ulkopuolella hormoneina toimivia kemikaaleja
- Bakteerit, jotka kasvavat vapautumassasi hiessä; nämä bakteerit voivat aiheuttaa kehon hajua.
- Pienet määrät myrkkyjä
Onko hikoilu hyvä sinulle?
Hikoilu on tärkeä toiminto terveytesi kann alta. Hikoilu jäähdyttää kehoasi lämmön höyrystymisen kautta, jolloin hiki kuivuu iholta. Se on erittäin tehokas tapa jäähtyä. Mutta hikoilu aiheuttaa veden menetyksen. Kehosi koostuu pääosin vedestä, joten meidän on vaihdettava se voimakkaan hikoilun jälkeen.
Kuivuminen voi tapahtua intensiivisen harjoittelun jälkeen tai ulkona kuumalla, aurinkoisella säällä. Tällaista nestehukkaa voi tapahtua sekä lapsille että aikuisille, jotka eivät juo tarpeeksi vettä korvatakseen hikoilevan nesteen.
Hikon kuivuminen voi olla hankalaa, koska et ehkä tunne janoa ennen kuin olet jo liian vähän nestettä. Kun treenaat tai ulkoilet kuumalla säällä, on tärkeää juoda vettä, vaikka et olisi erityisen janoinen, jotta et pääse kuivumaan.
Piivän veden juominen runsaan hikoilun jälkeen voi myös johtaa lämpövammaan. Tämäntyyppiset vammat voivat vaihdella lievistä kramppeista lämpöhalvaukseen, joka voi olla tappava.
Voinko hikoilla kehossani olevia myrkkyjä?
Sanalla sanoen, ei. Olet ehkä kuullut, että saunassa istuminen tai kuumalla joogatunnilla käyminen auttaa kehoasi hikoilemaan vaarallisia myrkkyjä. Mutta hikisi on 99 % vettä. Hiessäsi voi olla pieniä määriä metalleja ja muita kemikaaleja, mutta munuaiset ja maksa tekevät suurimman osan työstä, kun on kyse myrkkyjen poistamisesta kehosta.
Syömiselläsi on suurempi vaikutus kehon myrkkyjen poistamiseen. Hyvä ravitsemus auttaa elimiäsi toimimaan hyvin. Elimet ja järjestelmät, kuten virtsa-, uloste- ja hengitystiet, tekevät suurimman osan vieroitustyöstä, joten nämä järjestelmät tarvitsevat asianmukaista polttoainetta työnsä suorittamiseen.
Saatat huomata, että hiessäsi on outo haju, kun olet syönyt tiettyjä ruokia. Jotkut rikkipitoiset vihannekset, kuten kukkakaali, kaali ja valkosipuli, voivat muuttaa hiki tuoksua.
Suositeltava:
Rauhoittava hammashoito: voitko todella rentoutua hammaslääkärin tuolissa?
Saattaako ajatus hampaiden puhdistuksesta koko kehosi jännittymään pelosta? Haluaisitko mieluummin kestää hammassärkyä kuin astua jalkasi hammaslääkärin vastaanotolle? Et ole yksin. Monet ihmiset ovat niin fobisia hammaslääkärissä käyntiä kohtaan, että he eivät halua saada mitään hoitoa.
Voitko todella saada kuntoa Wii-harjoituspeleillä?
Jos olet miettinyt, mikä meteli uusien Wii-harjoituspelien kanssa on, et ole yksin. Wii Fit, Wii-pelikonsolin uusi komponentti, julkaistiin 19. toukokuuta ja on saanut paljon kohua. Itse asiassa, jos myynti tässä maassa vastaa ulkomaan myyntiä, sinulla voi olla vaikeuksia löytää sellaista.
Sairaushistoriasi: mitä se sisältää & Miksi se on tärkeää
Kun täytät lomakkeita lääkärin vastaanotolla, mietitkö, miksi sillä on väliä, onko isoäidilläsi korkea verenpaine tai diabetes? Lääkärisi kysyy myös tällaisia kysymyksiä. Miksi se on tärkeää? Sairaushistoriasi sisältää sekä henkilökohtaisen että perheesi sairaushistoriasi.
Mitä antiperspirantti sisältää: Antiperspirantin ainesosat
Kehomme 2–4 miljoonaa hikirauhanen pumppaa ulos useita litroja hikeä päivittäin, mikä luultavasti selittää, miksi lähes 100 miljoonaa meistä ilmoittaa, että hikoilu on "joskus" tai "usein" ongelma. Harris Interactive Poll -kyselyssä havaittiin, että liiallinen hikoilu vaikuttaa negatiivisesti itseluottamukseen, uraan ja sosiaaliseen elämään – puhumattakaan vaatteiden tekemisestä.
Mitä uusiutumisen ehkäisysuunnitelmamallini pitäisi sisältää?
Jos saat riippuvuushoitoa, lääkärisi voi ehdottaa uusiutumisen ehkäisysuunnitelmaa. Relapsien ehkäisysuunnitelma on kirjallinen tai suullinen suunnitelma, joka auttaa tunnistamaan laukaisimia, selviytymään stressaavista tilanteista ja ylläpitämään raittiutta.