2024 Kirjoittaja: Kevin Dyson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 23:31
Ayurveda-lääketiede (lyhyesti "Ayurveda") on yksi maailman vanhimmista holistisista ("koko kehon") parantamisjärjestelmistä. Se kehitettiin yli 3 000 vuotta sitten Intiassa.
Se perustuu uskomukseen, että terveys ja hyvinvointi riippuvat mielen, kehon ja hengen herkästä tasapainosta. Sen päätavoitteena on edistää hyvää terveyttä, ei torjua sairauksia. Mutta hoidot voivat olla suunnattu tiettyihin terveysongelmiin.
Yhdysvalloissa sitä pidetään täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen (CAM) muotona.
Ayurveda ja elämäsi energia
CAM-terapian opiskelijat uskovat, että kaikki maailmankaikkeudessa – kuollut tai elävä – liittyy toisiinsa. Jos mielesi, kehosi ja henkesi ovat sopusoinnussa maailmankaikkeuden kanssa, sinulla on hyvä terveys. Kun jokin häiritsee tätä tasapainoa, tulet sairaaksi. Tätä tasapainoa voivat horjuttaa muun muassa geneettiset tai synnynnäiset epämuodostumat, vammat, ilmaston ja vuodenaikojen muutokset, ikä ja tunteesi.
Ayurvedaa harjoittavat uskovat, että jokainen ihminen koostuu viidestä maailmankaikkeuden peruselementistä: avaruudesta, ilmasta, tulesta, vedestä ja maasta.
Nämä yhdistyvät ihmiskehossa muodostaen kolme elämänvoimaa tai energiaa, joita kutsutaan doshiksi. Ne hallitsevat kehosi toimintaa. Ne ovat Vata doshaa (avaruus ja ilma); Pitta dosha (tuli ja vesi); ja Kapha dosha (vesi ja maa).
Jokainen perii ainutlaatuisen yhdistelmän kolmesta doshasta. Mutta yksi on yleensä vahvempi kuin muut. Jokainen ohjaa eri kehon toimintaa. Uskotaan, että mahdollisuutesi sairastua - ja kehittyvät terveysongelmat - liittyvät doshasi tasapainoon.
Vata Dosha
Ayurvedaa harjoittavat uskovat, että tämä on tehokkain kaikista kolmesta doshasta. Se ohjaa kehon perustoimintoja, kuten solujen jakautumista. Se hallitsee myös mieltäsi, hengitystäsi, verenkiertoa, sydämen toimintaa ja kykyäsi päästä eroon jätteistä suoliston kautta. Asioita, jotka voivat häiritä sitä, ovat syöminen uudelleen liian pian aterian jälkeen, pelko, suru ja liian myöhään valvominen.
Jos vata dosha on tärkein elinvoimasi, sinulle uskotaan kehittyvän todennäköisemmin sairauksia, kuten ahdistusta, astmaa, sydänsairauksia, iho-ongelmia ja nivelreumaa.
Pitta Dosha
Tämä energia säätelee ruoansulatustasi, aineenvaihduntaasi (kuinka hyvin hajoat ruokaa) ja tiettyjä hormoneja, jotka liittyvät ruokahaluasi.
Asioita, jotka voivat häiritä sitä, ovat happamien tai mausteisten ruokien syöminen ja liian pitkä aika auringossa.
Jos se on tärkein elinvoimasi, sinun uskotaan kehittyvän todennäköisemmin Crohnin taudin, sydänsairauden, korkean verenpaineen ja infektioiden k altaisiin sairauksiin.
Kapha Dosha
Tämä elämänvoima hallitsee lihasten kasvua, kehon voimaa ja vakautta, painoa ja immuunijärjestelmääsi.
Voit häiritä sitä nukkumalla päivällä, syömällä liikaa makeita ruokia ja syömällä tai juomalla asioita, jotka sisältävät liikaa suolaa tai vettä.
Jos se on tärkein elämänenergiasi, lääkärit uskovat, että sinulle voi kehittyä astma ja muita hengityshäiriöitä, syöpä, diabetes, pahoinvointi syömisen jälkeen ja liikalihavuus.
Ayurveda-hoito
Ayurveda-lääkäri laatii sinulle erityisesti suunnitellun hoitosuunnitelman. He ottavat huomioon ainutlaatuisen fyysisen ja emotionaalisen kokoonpanosi, ensisijaisen elämänvoimasi ja tasapainon kaikkien näiden kolmen elementin välillä.
Hoidon tavoitteena on puhdistaa elimistösi sulamattomasta ruoasta, joka voi jäädä elimistöön ja johtaa sairauksiin. Puhdistusprosessi, jota kutsutaan "panchakarmaksi" - on suunniteltu vähentämään oireitasi ja palauttamaan harmonia ja tasapaino.
Tämän saavuttamiseksi ayurveda-harjoittaja voi turvautua verenpuhdistukseen, hierontaan, lääketieteellisiin öljyihin, yrtteihin ja peräruiskeisiin tai laksatiiveihin.
Toimiiko se?
Yhdysvalloissa on muutamia v altion hyväksymiä ayurveda-kouluja, mutta tätä vaihtoehtoista terapiaa harjoittaville ei ole olemassa kansallista standardikoulutusta tai sertifiointiohjelmaa.
FDA ei tarkista tai hyväksy Ayurvedic-tuotteita. Itse asiassa se on kieltänyt tiettyjen lääkkeiden pääsyn maahan vuodesta 2007. Lisäksi virasto on varoittanut, että joka viides Ayurveda-lääke sisältää myrkyllisiä metalleja, kuten lyijyä, elohopeaa ja arseenia. Nämä raskasmetallit voivat aiheuttaa hengenvaarallisia sairauksia, erityisesti lapsille.
Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet Ayurvedaa tai muuta vaihtoehtoista lääketieteellistä hoitoa.
Suositeltava:
Effluviums (telogen ja paljon muuta): syyt, hoidot ja paljon muuta
Jotkin hiustenlähtöön liittyvät olosuhteet tunnetaan nimellä "effluvium", joka tarkoittaa ulosvirtausta. Effluviums vaikuttaa tyypillisesti hiusten kasvusyklin eri vaiheisiin. Pusnahan karvatupet eivät tuota jatkuvasti hiuksia.
Luonnollisia vauvan ihonhoitovinkkejä: hieronta, ekseema, ihottuma ja paljon muuta
Vastasyntynyt on nyt kotona ja olet tottunut päivittäiseen rutiiniin. Vauvan pitäminen lämpimänä ja ravittuna on listasi kärjessä. Vauvan ihonhoito on yhtä tärkeää. Vastasyntyneen iho on herkkä - ja niin on myös vauvan immuunijärjestelmä.
Lievän päänsärkykivun hoito: lääkkeet, hieronta, kylmä- ja lämpöpakkaukset ja paljon muuta
Päänsärysi ei ole kauhea. Mutta se on ehdottomasti siellä. Pitäisikö sinun odottaa, katoaako se? "Tärkeintä on saada päänsärky kiinni aikaisin, ennen kuin se pahenee", sanoo Allen A. Towfigh, MD, New York Neurology & Sleep Medicinen lääketieteen johtaja.
Sattvic-ruokavalio: mitä se on, mitä voit syödä ja paljon muuta
Sattvic-ruokavalio sisältää kevyitä ja terveellisiä ruokia. Ayurvedic-käytännössä sattvisten ruokien uskotaan lisäävän energiaa, onnellisuutta, rauhallisuutta ja mielen selkeyttä. Käytännössä se tarkoittaa kasvissyöjä, ravitsevaa, tuoretta ja maukasta syömistä.
Whole30-ruokavalio: mitä ruokia kannattaa syödä, mitä kannattaa välttää ja paljon muuta
Jos aiot aloittaa ruokavaliosuunnitelman, olet ehkä kuullut Whole30-ruokavaliosta. Se on 30 päivän haaste lopettaa epäterveellisten ruokien syöminen. Se on rajoittava suunnitelma, joka kannustaa tietoiseen syömiseen. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yrität sitä varmistaaksesi, että se on turvallista sinulle.