Mitä Ayurveda on? Hoidot, hieronta, ruokavalio ja paljon muuta

Sisällysluettelo:

Mitä Ayurveda on? Hoidot, hieronta, ruokavalio ja paljon muuta
Mitä Ayurveda on? Hoidot, hieronta, ruokavalio ja paljon muuta
Anonim

Ayurveda-lääketiede (lyhyesti "Ayurveda") on yksi maailman vanhimmista holistisista ("koko kehon") parantamisjärjestelmistä. Se kehitettiin yli 3 000 vuotta sitten Intiassa.

Se perustuu uskomukseen, että terveys ja hyvinvointi riippuvat mielen, kehon ja hengen herkästä tasapainosta. Sen päätavoitteena on edistää hyvää terveyttä, ei torjua sairauksia. Mutta hoidot voivat olla suunnattu tiettyihin terveysongelmiin.

Yhdysvalloissa sitä pidetään täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen (CAM) muotona.

Ayurveda ja elämäsi energia

CAM-terapian opiskelijat uskovat, että kaikki maailmankaikkeudessa – kuollut tai elävä – liittyy toisiinsa. Jos mielesi, kehosi ja henkesi ovat sopusoinnussa maailmankaikkeuden kanssa, sinulla on hyvä terveys. Kun jokin häiritsee tätä tasapainoa, tulet sairaaksi. Tätä tasapainoa voivat horjuttaa muun muassa geneettiset tai synnynnäiset epämuodostumat, vammat, ilmaston ja vuodenaikojen muutokset, ikä ja tunteesi.

Ayurvedaa harjoittavat uskovat, että jokainen ihminen koostuu viidestä maailmankaikkeuden peruselementistä: avaruudesta, ilmasta, tulesta, vedestä ja maasta.

Nämä yhdistyvät ihmiskehossa muodostaen kolme elämänvoimaa tai energiaa, joita kutsutaan doshiksi. Ne hallitsevat kehosi toimintaa. Ne ovat Vata doshaa (avaruus ja ilma); Pitta dosha (tuli ja vesi); ja Kapha dosha (vesi ja maa).

Jokainen perii ainutlaatuisen yhdistelmän kolmesta doshasta. Mutta yksi on yleensä vahvempi kuin muut. Jokainen ohjaa eri kehon toimintaa. Uskotaan, että mahdollisuutesi sairastua - ja kehittyvät terveysongelmat - liittyvät doshasi tasapainoon.

Vata Dosha

Ayurvedaa harjoittavat uskovat, että tämä on tehokkain kaikista kolmesta doshasta. Se ohjaa kehon perustoimintoja, kuten solujen jakautumista. Se hallitsee myös mieltäsi, hengitystäsi, verenkiertoa, sydämen toimintaa ja kykyäsi päästä eroon jätteistä suoliston kautta. Asioita, jotka voivat häiritä sitä, ovat syöminen uudelleen liian pian aterian jälkeen, pelko, suru ja liian myöhään valvominen.

Jos vata dosha on tärkein elinvoimasi, sinulle uskotaan kehittyvän todennäköisemmin sairauksia, kuten ahdistusta, astmaa, sydänsairauksia, iho-ongelmia ja nivelreumaa.

Pitta Dosha

Tämä energia säätelee ruoansulatustasi, aineenvaihduntaasi (kuinka hyvin hajoat ruokaa) ja tiettyjä hormoneja, jotka liittyvät ruokahaluasi.

Asioita, jotka voivat häiritä sitä, ovat happamien tai mausteisten ruokien syöminen ja liian pitkä aika auringossa.

Jos se on tärkein elinvoimasi, sinun uskotaan kehittyvän todennäköisemmin Crohnin taudin, sydänsairauden, korkean verenpaineen ja infektioiden k altaisiin sairauksiin.

Kapha Dosha

Tämä elämänvoima hallitsee lihasten kasvua, kehon voimaa ja vakautta, painoa ja immuunijärjestelmääsi.

Voit häiritä sitä nukkumalla päivällä, syömällä liikaa makeita ruokia ja syömällä tai juomalla asioita, jotka sisältävät liikaa suolaa tai vettä.

Jos se on tärkein elämänenergiasi, lääkärit uskovat, että sinulle voi kehittyä astma ja muita hengityshäiriöitä, syöpä, diabetes, pahoinvointi syömisen jälkeen ja liikalihavuus.

Ayurveda-hoito

Ayurveda-lääkäri laatii sinulle erityisesti suunnitellun hoitosuunnitelman. He ottavat huomioon ainutlaatuisen fyysisen ja emotionaalisen kokoonpanosi, ensisijaisen elämänvoimasi ja tasapainon kaikkien näiden kolmen elementin välillä.

Hoidon tavoitteena on puhdistaa elimistösi sulamattomasta ruoasta, joka voi jäädä elimistöön ja johtaa sairauksiin. Puhdistusprosessi, jota kutsutaan "panchakarmaksi" - on suunniteltu vähentämään oireitasi ja palauttamaan harmonia ja tasapaino.

Tämän saavuttamiseksi ayurveda-harjoittaja voi turvautua verenpuhdistukseen, hierontaan, lääketieteellisiin öljyihin, yrtteihin ja peräruiskeisiin tai laksatiiveihin.

Toimiiko se?

Yhdysvalloissa on muutamia v altion hyväksymiä ayurveda-kouluja, mutta tätä vaihtoehtoista terapiaa harjoittaville ei ole olemassa kansallista standardikoulutusta tai sertifiointiohjelmaa.

FDA ei tarkista tai hyväksy Ayurvedic-tuotteita. Itse asiassa se on kieltänyt tiettyjen lääkkeiden pääsyn maahan vuodesta 2007. Lisäksi virasto on varoittanut, että joka viides Ayurveda-lääke sisältää myrkyllisiä metalleja, kuten lyijyä, elohopeaa ja arseenia. Nämä raskasmetallit voivat aiheuttaa hengenvaarallisia sairauksia, erityisesti lapsille.

Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet Ayurvedaa tai muuta vaihtoehtoista lääketieteellistä hoitoa.

Suositeltava:

Mielenkiintoisia artikkeleita
Uvoperunat: terveyshyödyt, ravintoaineet, valmistus ja paljon muuta
Lue lisää

Uvoperunat: terveyshyödyt, ravintoaineet, valmistus ja paljon muuta

Perunat ovat olleet perusruokaa ympäri maailmaa vuosisatojen ajan. Historiallisesti monet yhteisöt ovat luottaneet näihin juurikasveihin täyttääkseen suurimman osan ravintotarpeistaan. Sen lisäksi, että perunat ovat tyydyttävä välipala, ne ovat helppoja kasvattaa ja niitä löytyy kaikki alta maailmasta.

Cayennepippuri: terveyshyödyt, ravintoaineet annosta kohden, valmistustiedot ja paljon muuta
Lue lisää

Cayennepippuri: terveyshyödyt, ravintoaineet annosta kohden, valmistustiedot ja paljon muuta

Jos pidät mausteista, cayennepippuri on sinulle luultavasti tuttu. Pitkä, ohut, kirkkaan punainen Capsicum annuum on Solanaceae-heimon jäsen. Se on sukua muille paprikoille, mukaan lukien makeat paprikat, jalapeños, poblanos, serranos ja tunnetusti mausteiset haamupaprikat.

Rosmariinin terveyshyödyt, ravintoaineet annosta kohden, valmistustiedot ja paljon muuta
Lue lisää

Rosmariinin terveyshyödyt, ravintoaineet annosta kohden, valmistustiedot ja paljon muuta

Rosmariini on suosittu ikivihreä pensas, joka on kotoisin Välimereltä ja jota käytetään ruoanlaitossa kaikkialla maailmassa. Sen lehtiä voidaan syödä tuoreina tai kuivattuna, ja sitä käytetään yleisesti teenä tai haudutettuna öljynä. Rosmariinin lääkekäyttöä on ylistetty vuosisatojen ajan, mutta tieteellinen tutkimus on vasta äskettäin vahvistanut nämä väitteet.