Stressin vaikutukset iholla: ihottuma, kutina, näppyjä, särkyjä ja paljon muuta

Sisällysluettelo:

Stressin vaikutukset iholla: ihottuma, kutina, näppyjä, särkyjä ja paljon muuta
Stressin vaikutukset iholla: ihottuma, kutina, näppyjä, särkyjä ja paljon muuta
Anonim

Stressi voi vaikuttaa koko kehoosi, mukaan lukien hiukset, kynnet ja iho. Koska stressi on osa elämää, on tärkeää, miten käsittelet sitä.

Kuinka stressi vaikuttaa ihoon

Stressi aiheuttaa kehossasi kemiallisen reaktion, joka tekee ihosta herkemmän ja reaktiivisemman. Se voi myös vaikeuttaa iho-ongelmien paranemista.

Oletko koskaan huomannut, että puhkeat enemmän stressaantuneena? Tämä johtuu siitä, että stressi saa kehosi tuottamaan hormoneja, kuten kortisolia, mikä käskee ihosi rauhasia tuottamaan enemmän öljyä. Rasvainen iho on alttiimpi aknelle ja muille iho-ongelmille.

Stressi voi myös:

Pahentaa iho-ongelmia. Esimerkiksi stressi voi pahentaa psoriasista, ruusufinniä ja ihottumaa. Se voi myös aiheuttaa nokkosihottumaa ja muun tyyppisiä ihottumia ja laukaista kuumerakkuloiden puhkeamisen.

Häiritse päivittäistä ihonhoitoa. Jos olet stressaantunut, saatat säästää tässä rutiinissasi, mikä voi pahentaa iho-ongelmia.

Iho-ongelmat voivat myös olla stressaavia. Joistakin ihmisistä tuntuu niin pah alta, miltä se näyttää, että he pitävät itseään, mikä lisää stressiä.

Jos sinulla on ongelma, joka ei parane tai palaa jatkuvasti, mieti uudelleen, miten käsittelet stressiä.

8 tapaa lievittää stressin vaikutuksia ihollasi

Et todennäköisesti voi välttää stressiä kokonaan, mutta voit kokeilla tapoja käsitellä sitä paremmin. Kokeile näitä lähestymistapoja:

  1. Älä laiminlyö ihoasi. Pidä siitä huolta, vaikka olisit väsynyt tai stressaantunut.
  2. Harjoi säännöllisesti. Se tekee hyvää ihollesi ja muulle kehollesi.
  3. Ota aikaa itsellesi tehdäksesi jotain, josta pidät, vaikka sinulla olisi vain 10 minuuttia. Käy kylvyssä tai lue kirjaa.
  4. Kävele korttelin ympäri.
  5. Harjoittele stressinhallintatekniikoita, kuten hengitysharjoituksia, joogaa, meditaatiota tai visuaalisia kuvia.
  6. Nuku tarpeeksi. Seitsemän-kahdeksaan tuntia joka yö on ihanteellinen.
  7. Sano ei. On OK asettaa rajoja stressin vähentämiseksi.
  8. Puhu jonkun kanssa. Pyydä tukea ystävältä tai ammattiterapeutilta.

Suositeltava:

Mielenkiintoisia artikkeleita
Uvoperunat: terveyshyödyt, ravintoaineet, valmistus ja paljon muuta
Lue lisää

Uvoperunat: terveyshyödyt, ravintoaineet, valmistus ja paljon muuta

Perunat ovat olleet perusruokaa ympäri maailmaa vuosisatojen ajan. Historiallisesti monet yhteisöt ovat luottaneet näihin juurikasveihin täyttääkseen suurimman osan ravintotarpeistaan. Sen lisäksi, että perunat ovat tyydyttävä välipala, ne ovat helppoja kasvattaa ja niitä löytyy kaikki alta maailmasta.

Cayennepippuri: terveyshyödyt, ravintoaineet annosta kohden, valmistustiedot ja paljon muuta
Lue lisää

Cayennepippuri: terveyshyödyt, ravintoaineet annosta kohden, valmistustiedot ja paljon muuta

Jos pidät mausteista, cayennepippuri on sinulle luultavasti tuttu. Pitkä, ohut, kirkkaan punainen Capsicum annuum on Solanaceae-heimon jäsen. Se on sukua muille paprikoille, mukaan lukien makeat paprikat, jalapeños, poblanos, serranos ja tunnetusti mausteiset haamupaprikat.

Rosmariinin terveyshyödyt, ravintoaineet annosta kohden, valmistustiedot ja paljon muuta
Lue lisää

Rosmariinin terveyshyödyt, ravintoaineet annosta kohden, valmistustiedot ja paljon muuta

Rosmariini on suosittu ikivihreä pensas, joka on kotoisin Välimereltä ja jota käytetään ruoanlaitossa kaikkialla maailmassa. Sen lehtiä voidaan syödä tuoreina tai kuivattuna, ja sitä käytetään yleisesti teenä tai haudutettuna öljynä. Rosmariinin lääkekäyttöä on ylistetty vuosisatojen ajan, mutta tieteellinen tutkimus on vasta äskettäin vahvistanut nämä väitteet.