2024 Kirjoittaja: Kevin Dyson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 23:31
Stressi voi vaikuttaa koko kehoosi, mukaan lukien hiukset, kynnet ja iho. Koska stressi on osa elämää, on tärkeää, miten käsittelet sitä.
Kuinka stressi vaikuttaa ihoon
Stressi aiheuttaa kehossasi kemiallisen reaktion, joka tekee ihosta herkemmän ja reaktiivisemman. Se voi myös vaikeuttaa iho-ongelmien paranemista.
Oletko koskaan huomannut, että puhkeat enemmän stressaantuneena? Tämä johtuu siitä, että stressi saa kehosi tuottamaan hormoneja, kuten kortisolia, mikä käskee ihosi rauhasia tuottamaan enemmän öljyä. Rasvainen iho on alttiimpi aknelle ja muille iho-ongelmille.
Stressi voi myös:
Pahentaa iho-ongelmia. Esimerkiksi stressi voi pahentaa psoriasista, ruusufinniä ja ihottumaa. Se voi myös aiheuttaa nokkosihottumaa ja muun tyyppisiä ihottumia ja laukaista kuumerakkuloiden puhkeamisen.
Häiritse päivittäistä ihonhoitoa. Jos olet stressaantunut, saatat säästää tässä rutiinissasi, mikä voi pahentaa iho-ongelmia.
Iho-ongelmat voivat myös olla stressaavia. Joistakin ihmisistä tuntuu niin pah alta, miltä se näyttää, että he pitävät itseään, mikä lisää stressiä.
Jos sinulla on ongelma, joka ei parane tai palaa jatkuvasti, mieti uudelleen, miten käsittelet stressiä.
8 tapaa lievittää stressin vaikutuksia ihollasi
Et todennäköisesti voi välttää stressiä kokonaan, mutta voit kokeilla tapoja käsitellä sitä paremmin. Kokeile näitä lähestymistapoja:
- Älä laiminlyö ihoasi. Pidä siitä huolta, vaikka olisit väsynyt tai stressaantunut.
- Harjoi säännöllisesti. Se tekee hyvää ihollesi ja muulle kehollesi.
- Ota aikaa itsellesi tehdäksesi jotain, josta pidät, vaikka sinulla olisi vain 10 minuuttia. Käy kylvyssä tai lue kirjaa.
- Kävele korttelin ympäri.
- Harjoittele stressinhallintatekniikoita, kuten hengitysharjoituksia, joogaa, meditaatiota tai visuaalisia kuvia.
- Nuku tarpeeksi. Seitsemän-kahdeksaan tuntia joka yö on ihanteellinen.
- Sano ei. On OK asettaa rajoja stressin vähentämiseksi.
- Puhu jonkun kanssa. Pyydä tukea ystävältä tai ammattiterapeutilta.
Suositeltava:
Stressin oireet: Stressin fyysiset vaikutukset kehoon
Stressi vaikuttaa meihin kaikkiin. Saatat huomata stressin oireita, kun kuritat lapsiasi, kiireisinä aikoina työssäsi, hoitaessasi talouttasi tai selviytyessäsi haastavasta ihmissuhteesta. Stressiä on kaikkialla. Ja vaikka pieni stressi on ok - osa stressistä on itse asiassa hyödyllistä - liiallinen stressi voi väsyttää ja saada sinut sairaaksi sekä henkisesti että fyysisesti.
Ihottuma (atooppinen ihottuma): oireet, syyt, laukaisevat tekijät, & Hoito
Mikä on atooppinen dermatiitti? Atooppinen ihottuma on yleisin ekseeman tyyppi, ihosairaus, joka saa sinut kutiamaan ja jättää punaisia läiskiä yleensä kasvoillesi, käsivarsiisi ja jalkoihin. Vaikka se tapahtuu useimmiten lapsilla, se vaikuttaa myös arviolta 18 miljoonaan aikuiseen.
Ihottumatyypit: atooppinen ihottuma, seborrooinen ihottuma ja paljon muuta
Ihottuma on yleinen ongelma, joka aiheuttaa ihon tulehduksen. Ihottuma on monissa muodoissa. Mutta erityyppiset ekseemat aiheuttavat yleensä näitä oireita: Kutina. Kutina voi olla voimakasta. Ihovaurio ihottuman aikana johtuu usein naarmuuntumisesta .
Stressin hallinta: stressin syyt, stressin vähentäminen ja paljon muuta
Stressi. Me kaikki elämme sen kanssa joka päivä. Mutta miten reagoit päivittäiseen stressiin? Joillekin ihmisille elämän stressitekijät saavat heidät ärtyisiksi, hillityksi tai kykenemättömiksi keskittymään tehtäviin. Toisilla on keskeytynyt uni (nukahtamisvaikeuksia tai herääminen aikaisin aamulla kiihkeiden ajatusten kanssa).
Ihottuma: kosketusihottuma, nummulaarinen ihottuma, atooppinen ihotulehdus ja paljon muuta
Ihottuma tarkoittaa yksinkertaisesti ihotulehdusta, mutta se kattaa useita vaivoja. Useimmilla ihmisillä ihotulehduksen alkuvaiheille on ominaista punainen, kuiva ja kutiseva iho. Vakavampi ihotulehdus voi aiheuttaa hilseilyä, kivuliaita halkeamia tai rakkuloita, joista vuotaa nestettä.