2024 Kirjoittaja: Kevin Dyson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 23:31
Mitä on läheisyyden pelko?
Intimiteetti on monimutkaista. Se on emotionaalista, tunteiden jakamista toistensa kanssa. Se on älyllistä, ideoiden ja ajatusten jakamista. Se on fyysistä, ei vain seksuaalista vaan myös ei-seksuaalista kontaktia. Ja se on kokemuksellista, toimintojen jakamista yhdessä.
Lähisuhteen pelko on usein tiedostamaton ja vaikuttaa ihmisen kykyyn luoda tai ylläpitää läheisiä ihmissuhteita. He eivät tarkoituksella hylkää toisen rakkautta. Sen sijaan he voivat käyttäytyä tavoilla, jotka aiheuttavat stressiä parisuhteessa, mikä johtaa varhaiseen päättymiseen, ennen kuin syvempää läheisyyttä voi kehittyä. Tämä ei vaikuta vain romanttisiin suhteisiin, vaan myös ystävyys- ja perhesuhteisiin.
Tämä pelko voi kehittyä monista syistä. Mutta monille ihmisille se voi johtua heidän lapsuuden suhteestaan hoitajien kanssa. Vauvat itkevät ilmaistakseen tarpeitaan, ja jotkut hoitajat saattavat reagoida tunteettomasti tai olla vastaamatta ollenkaan. Tämä on ensimmäinen sosiaalinen kiintymys, joka vauvoilla on, ja siitä tulee malli, josta he oppivat. Vuosien mittaan tämä varhainen kiintymys kehittyy tapaksi, jolla ymmärrämme suhteita, ja se vaikuttaa siihen, miten käyttäytymme aikuissuhteissa.
Lähisuhteen pelko voi johtua myös lapsuuden traumasta, kuten vanhemman menetyksestä tai pahoinpitelystä. Tämä aiheuttaa sen, että henkilöllä on vaikeuksia luottaa muihin. Se voi johtua myös persoonallisuushäiriöstä, kuten välttävä persoonallisuushäiriö tai skitsoidipersoonallisuushäiriö. Persoonallisuushäiriöistä kärsivien ihmisten ajattelu- ja käyttäytymismallit poikkeavat yhteiskunnan odotuksista, mikä vaikeuttaa läheisten suhteiden luomista.
Lähisuhteen pelon merkkejä
Useat merkit voivat viitata siihen, että sinä tai joku tuttusi voi pelätä läheisyyttä. Tässä on joitain merkkejä, joita kannattaa varoa:
Sabotoivat suhteita
Joku, joka pelkää läheisyyttä, voi sabotoida suhteitaan muihin. Jotkut saattavat välttää suhteiden ylläpitämistä, vetäytyä konflikteista tai pidättäytyä olemasta emotionaalisesti lähellä toista henkilöä. Toiset voivat reagoida intensiivisesti tilanteisiin, kuten olla kontrolloiva tai liian kriittisiä, käyttää kumppaniaan syyllisyyttä ilmaisemaan loukkaantumista tai olla takertuva.
Lyhyiden ihmissuhteiden historia
Jotkut ihmiset saattavat kutsua tätä olemista "sarjatreffeiksi", jolloin muutaman treffin jälkeen henkilö näyttää menettävän kiinnostuksensa ja suhde päättyy. Mutta tämä voi viitata myös siihen, että jollakulla on paljon ystäviä, mutta kukaan ei todellakaan tunne heitä.
Perfektionismi
Perfektionistien voi olla vaikeaa muodostaa läheisiä suhteita. He vaativat paljon itseltään ja joskus muiltakin. He ovat äärimmäisen huolissaan siitä, miten muut näkevät heidät. He saattavat nähdä kumppaninsa odottavan mahdottomia suhteita, mikä johtaa vihaan ja konflikteihin.
Lähisuhteen pelon käsitteleminen
Suhteet eivät ole helppoja, ja läheisyyden pelko voi olla yleisempää kuin odotat, koska monet ihmiset eivät hyväksy sitä. Tutkimus on osoittanut, että yksinäisyys saattaa lisääntyä, ja 42 % ihmisistä sanoi olevansa masentunut, koska he tunsivat olevansa yksinäisiä.
Luo turvallinen tila
Ihminen, joka pelkää läheisyyttä, saattaa toimia tavoilla, jotka työntävät kumppaninsa pois. He voivat sulkeutua tai paeta. Yritä olla ottamatta sitä henkilökohtaisesti. Heidän on joskus helpompi käyttäytyä heille tutulla tavalla. He saattavat tarvita tilaa ja aikaa. Yritä olla reagoimatta vihalla tai turhautuneella, vaan ole kärsivällinen ja tukeva.
Kohta pelkosi ja tunteesi
Tämä tuntuu aluksi epämukav alta, mutta on tärkeää alkaa ilmaista tunteitasi ja pelkosi. Sano mitä tunnet, älä sitä, mitä luulet sinun pitäisi sanoa. Tunnesanojen oppiminen voi auttaa sinua ilmaisemaan itseäsi.
Jos olet suhteessa jonkun kanssa, joka pelkää läheisyyttä, opettele kertomaan hellästi kumppanillesi, mitä hän saattaa tuntea ja miksi luulet hänen tuntevan näin. Tämä voi auttaa heitä tulemaan tietoisemmiksi tunteistaan.
Katso menneisyyteen
Tärkeä askel intiimien suhteiden rakentamisessa on muistella varhaisia suhteitasi perheeseesi. Tutkimus on osoittanut, että lapsuuden kokemukset vanhempiemme tai tärkeimpien huoltajien kanssa liittyvät odotuksiin ja uskomuksiin aikuisten ihmissuhteista.
Jos emme ymmärrä ja kohtaa menneisyyttämme, päädymme toistamaan kuvioita, jotka johtivat tähän pelkoon.
terapia
Therapy voi tarjota sinulle turvallisen tilan keskustella asioista ja tunnistaa haasteita. Terapeutti voi auttaa sinua ymmärtämään käyttäytymisesi taustalla olevia tunteita ja opettaa selviytymistekniikoita. Saatavilla on monia erilaisia hyödyllisiä hoitomuotoja, kuten puheterapia tai psykoterapia, parisuhdeneuvonta ja kognitiivinen terapia.
Suositeltava:
Nosofobia: pelko sairastua, siihen liittyvät häiriöt ja paljon muuta
Jatkuva pelko sairastua tunnetaan nosofobiana. Se on erittäin harvinainen tila. Tämä häiriö alkaa yleensä varhaisessa aikuisiässä. Mutta mikä tahansa ikä tai sukupuoli voi kehittää tämän tilan. Nosofobia tunnetaan yleisemmin sairauden ahdistuneisuushäiriönä.
Huonot ystävät: etsittävät merkit
Ystävät ovat tärkeä osa elämää – he tekevät elämästäsi paremman tarjoamalla sosiaalista ja emotionaalista tukea, tarjoamalla kumppanuutta ja kohottamalla mielialaasi. Myönteisten ystävyyssuhteiden ylläpitäminen elämäsi aikana voi parantaa terveyttä ja hyvinvointia - ja jopa pidentää elämääsi.
Myrkyllinen henkilö: etsittävät merkit
Mikä on myrkyllinen henkilö? Jos tunnet jonkun, joka on vaikea ja aiheuttaa paljon konflikteja elämässäsi, saatat olla tekemisissä myrkyllisen henkilön kanssa. Nämä ihmiset voivat aiheuttaa paljon stressiä ja epämukavuutta sinulle ja muille, puhumattakaan henkisestä tai jopa fyysisestä tuskasta.
Luottamusongelmat: etsittävät merkit
Luottamus on riippuvuutta jonkun tai jonkin luonteesta, kyvystä, voimasta tai totuudesta. Luottamus on välttämätöntä terveiden, turvallisten ja tyydyttävien ihmissuhteiden kehittymiselle. Vaikka aiheesta on tehty merkittävää tutkimusta, tiedetään suhteellisen vähän siitä, kuinka ja miksi ihmisten välinen luottamus kehittyy, kuinka se säilyy ja kuinka se purkautuu, kun se petetään.
Myrkylliset suhteet: etsittävät merkit
Mikä on myrkyllinen suhde? Suhteet - romanttiset, perhe- ja platoniset - ovat rikas ja merkityksellinen osa elämää. Suhteet voivat tarjota sosiaalista rikastumista ja emotionaalista tyydytystä. Ne voivat myös täyttää tarpeenne kumppanuuteen tai elämän kumppanuuteen.