LDL-kolesteroli: määritelmä, riskit ja kuinka alentaa sitä

Sisällysluettelo:

LDL-kolesteroli: määritelmä, riskit ja kuinka alentaa sitä
LDL-kolesteroli: määritelmä, riskit ja kuinka alentaa sitä
Anonim

Mikä on LDL?

LDL-kolesterolia kutsutaan usein "pahaksi" kolesteroliksi, koska se kerääntyy verisuonien seinämiin ja lisää mahdollisuuksiasi saada terveysongelmia, kuten sydänkohtaus tai aivohalvaus.

Mutta kolesteroli ei ole vaarallista. Kehosi tarvitsee sitä suojellakseen hermojaan ja tuottaakseen terveitä soluja ja hormoneja.

Joskin kolesterolista tulee syömästäsi ruoasta, ja maksasi tuottaa enemmän. Se ei liukene vereen, joten proteiinit kuljettavat sen minne sen täytyy mennä. Näitä kantajia kutsutaan lipoproteiineiksi.

LDL on pieni läiskä, joka koostuu lipoproteiinin ulkoreunasta, jossa on kolesterolikeskus. Sen koko nimi on "matatiheyksinen lipoproteiini".

LDL vs. HDL

Suurin osa kehosi kolesterolista on LDL:ää. Loput ovat korkean tiheyden lipoproteiinia (HDL) tai "hyvää" kolesterolia. HDL vie LDL:n maksaan, jossa se huuhdellaan pois kehostasi. Korkea HDL-taso saattaa suojata sydänkohtauksilta ja aivohalvauksilta.

Korkean LDL-kolesterolin diagnoosi

Verikoe voi tarkistaa LDL-, HDL- ja kokonaiskolesterolitasosi. Se mittaa myös triglyseridejä, rasvatyyppiä, joka varastoi ylimääräistä energiaa ruokavaliostasi. Korkeat triglyseridipitoisuudet voivat lisätä sydänongelmien riskiä.

Asiantuntijat suosittelevat testaamista 4–6 vuoden välein. Tarvitset sitä luultavasti useammin, jos sinulla on sydänsairaus tai diabetes tai jos perheessäsi on korkea kolesteroli.

Pienemmät luvut ovat parempia, kun on kyse LDL-kolesterolitestin tuloksista. Yleiset ohjeet aikuisille Yhdysvalloissa ovat:

  • Alle 100 milligrammaa desilitrassa (mg/dl): Optimaalinen
  • 100-129 mg/dl: Lähes tai yli optimaalisen
  • 130-159 mg/dl: Raja-arvo korkea
  • 160-189 mg/dl: Korkea
  • 190 mg/dl ja enemmän: erittäin korkea

Jos sinulla on jokin sairaus, kuten sydänsairaus tai diabetes, lääkärisi saattaa suositella LDL-tavoitteeksi 70 mg/dl tai alle.

Korkean LDL-kolesterolin riskit

Korkeat LDL-kolesterolitasot voivat lisätä ongelmia, kuten:

  • Sepelv altimotauti
  • Perifeeristen v altimoiden sairaus
  • Sydänsairaus, mukaan lukien rintakipu (angina) ja sydänkohtaus
  • Aivohalvaus

Ohjeita, joilla keskityttiin "pahan" kolesterolin alentamiseen tiettyyn määrään. Nyt sinä ja lääkärisi työskentelet todennäköisesti yhdessä löytääksesi tavan alentaa sitä tietyllä prosentilla. Se perustuu siihen, kuinka todennäköistä on, että sinulla on sydänsairaus tai aivohalvaus.

Lääkärit käyttävät laskinta arvioidakseen todennäköisyytesi näihin ongelmiin seuraavan 10 vuoden aikana. Laskin ottaa huomioon useita asioita, mukaan lukien:

  • kolesterolitasosi
  • Ikäsi
  • Verenpaineesi
  • Tupakoitpa sitten
  • Syötkö verenpainelääkettä

Kaikki nämä asiat vaikuttavat mahdollisuuteen sairastua sydänongelmiin. Muita riskejä ovat:

  • Diabetes
  • Sydänsairauksia perheessäsi

Miten alentaa korkeaa LDL-kolesterolia

Lääkärisi laatii suunnitelman elämäntapojen muutoksista ja/tai lääkkeistä, jotka voivat alentaa kolesterolitasoasi ja alentaa sydänongelmien yleistä todennäköisyyttä. Suunnitelmasi voi sisältää:

  • Terveellinen ruokavalio. Älä syö asioita, jotka sisältävät runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, kolesterolia tai yksinkertaisia hiilihydraatteja, kuten sokeria ja valkoisia jauhoja. Syö enemmän kuituja ja kasvisteroleja, kuten margariinia tai pähkinöitä.
  • Säännöllinen liikunta. Sellainen, joka saa sydämesi pomppimaan, on parasta.
  • Painonpudotus. Jo 5-10 kilon laihdutus voi parantaa kolesterolitasosi.
  • Tupakan lopettaminen. Jos sinulla on vaikeuksia lopettaa tupakointi, lääkärisi voi auttaa sinua löytämään sinulle parhaan ohjelman.
  • Lääkitys. Jotkut lääkkeet, kuten statiinit, auttavat estämään kehosi kolesterolin muodostumisesta. Toinen, etsetimibi (Zetia), alentaa kolesterolin määrää, jonka kehosi saa syömästäsi ruoasta. Jos et voi ottaa statiineja tai sinulla on vaikea korkea kolesteroli, saatat saada PCSK9-estäjiä. Nämä lääkkeet auttavat maksaa poistamaan enemmän LDL:ää verestäsi.

Suositeltava:

Mielenkiintoisia artikkeleita
COPD-sairaanhoitoon liittyvät kustannukset
Lue lisää

COPD-sairaanhoitoon liittyvät kustannukset

Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus eli COPD on mahdollisesti tappava ja kallis sairaus – ja on olemassa toimenpiteitä, joilla voit hallita molempia riskejä. Keuhkoahtaumatautia sairastavat ihmiset kohtaavat rajoittunutta hapen saantia, joka johtuu tulehduksesta heidän keuhkoihinsa johtavissa putkissa.

Milloin sinun täytyy mennä sairaalaan keuhkoahtaumatautiin?
Lue lisää

Milloin sinun täytyy mennä sairaalaan keuhkoahtaumatautiin?

Keuhkoahtaumataudin "leihaus" tarkoittaa, kun oireesi pahenevat. Ja jos ne tulevat äkillisemmin tai vakavammin tai kestävät tavallista pidempään, sitä kutsutaan "akuutiksi pahenemiseksi". Asiantuntijat sanovat, että tämä on yleinen syy keuhkoahtaumatautiin sairaalahoitoon.

Miksi saat jatkuvasti hengitystieinfektioita?
Lue lisää

Miksi saat jatkuvasti hengitystieinfektioita?

Hengitystieinfektioita on monessa muodossa. Ne voivat vaikuttaa kurkkuun, poskionteloihin, keuhkoihin tai hengitysteihin. Ne ovat yleisiä kaiken ikäisille ihmisille eivätkä yleensä ole vakavia. Mutta jos saat niitä usein, se voi olla merkki, että sinulla on jokin muu terveysongelma.