2024 Kirjoittaja: Kevin Dyson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 23:31
Mikä on paniikkihäiriö?
Paniikkihäiriö tarkoittaa sitä, että sinulla on ollut vähintään kaksi paniikkikohtausta (tunnet olosi kauhistuneeksi ja ylivoimaiseksi, vaikka et ole vaarassa) ja olet jatkuvasti huolissasi ja muuta rutiiniasi välttääksesi toista. Se on eräänlainen ahdistuneisuushäiriö.
Yhdysvalloissa yksi kymmenestä aikuisesta saa paniikkikohtauksen joka vuosi, ja se alkaa yleensä 15–25-vuotiaana. Noin kolmasosa ihmisistä saa paniikkikohtauksen elämänsä aikana. Mutta useimmilla heistä ei ole paniikkihäiriötä. Vain noin 3 %:lla aikuisista sitä on, ja se on yleisempää naisilla kuin miehillä.
Mitä ovat paniikkihäiriön oireet?
Paniikkikohtaus on äkillinen voimakas pelon tunne, joka voi tapahtua missä tahansa ja milloin tahansa. Sinulla on vähintään neljä näistä merkeistä:
- Tunne lähestyvästä vaarasta
- Joko tai nopea syke
- hikoilu
- Vapina tai vapina
- Hengenahdistus tai tukahdutuksen tunne
- kurkun kireys
- Kouristuksia vatsassasi
- Päänsärky
- Tukehtuva tunne
- Rintakipu
- Pahoinvointi tai vatsakivut
- huimaus tai pyörtyminen
- väreet tai kuumat aallot
- Tunnottomuus tai pistely
- Epätodellinen tai irrallinen olo
- Pelko hallinnan menettämisestä tai hulluksi tulemisesta
- Pelko kuolemasta
Hyökkäys menee yleensä ohi 5–10 minuutissa, mutta se voi viipyä tunteja. Saattaa tuntua, että sinulla on sydänkohtaus tai aivohalvaus. Paniikkikohtauksista kärsivät ihmiset päätyvät siis usein ensiapuun arvioitavaksi.
Monet paniikkihäiriöstä kärsivät ihmiset yhdistävät hyökkäyksen siihen, mitä he tekivät sen tapahtuessa. He saattavat ajatella, että ravintola, hissi tai luokkahuone aiheutti hyökkäyksen. Sitten he välttävät niitä paikkoja. Tämä voi johtaa agorafobiaan, kotoa poistumisen tai julkisissa paikoissa olemisen pelkoon.
Jos sinusta tuntuu, että sinulla on paniikkikohtaus, ota heti yhteys lääkäriisi. Ne eivät ole vaarallisia, mutta voivat pahentua ilman hoitoa.
Muista myös, että paniikkikohtauksen oireet ovat samanlaisia kuin vakavampien sairauksien oireet. Jos et ole varma, onko sinulla paniikkikohtaus, soita lääkärillesi varmuuden vuoksi.
Mikä aiheuttaa paniikkihäiriön?
Lääkärit eivät tiedä tarkalleen, mikä aiheuttaa paniikkihäiriötä, mutta yksi mahdollisuus on, että sitä sairastavien ihmisten aivot voivat olla erityisen herkkiä reagoimaan pelkoon. Paniikkikohtausten ja fobioiden, kuten koulufobian tai klaustrofobian, välillä on yhteys. On myös teoria, jonka mukaan paniikkihäiriö voi johtua yliherkkyydestä hiilidioksidille, mikä saa aivosi ajattelemaan, että tukehdut.
Muutama seikka voi lisätä paniikkihäiriön riskiä:
- Joku perheessäsi on sitä (vaikka ei ole selvää, kuinka suuri osa siitä johtuu geeneistäsi tai ympäristöstä, jossa kasvoit)
- Korkea stressi
- Toistuvia negatiivisia tunteita tai vaikeuksia käsitellä negatiivisia tunteita
Jotkut uskovat, että paniikkikohtausten ja: välillä on yhteys
- Masennus
- alkoholin väärinkäyttö
- Tupakointi
- Itsemurhariski
- Kausittainen mielialahäiriö, eräänlainen masennuksen tyyppi, joka tapahtuu talvella
Useimmiten paniikkikohtaukset tulevat "sinistä". Yksi voi jopa alkaa nukkuessasi. Huumeiden tai alkoholin käyttö paniikkihäiriön hoitamiseksi voi pahentaa oireita. Hyökkäykset voivat tulla mielenmuutoslääkkeiden käytön jälkeen. Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa paniikkikohtauksia, mukaan lukien jotkin masennuslääkkeet.
Paniikkihäiriö voi alkaa sen jälkeen, kun:
- Vakava sairaus tai tapaturma
- Lähisen ystävän kuolema
- Erottaminen perheestä
- Vauvan syntymä
Tästä sairaudesta kärsivillä ihmisillä on usein myös vakava masennus, vaikka ei ole todisteita siitä, että yksi sairaus aiheuttaisi toisen. Jos olet 40-vuotias tai vanhempi ja sinulla on paniikkihäiriö, sinulla voi olla masennus tai jokin muu piilotettu sairaus. Keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi selville, mitä tapahtuu.
Miten paniikkihäiriö diagnosoidaan?
Ei ole olemassa laboratoriotestiä erityisesti paniikkihäiriölle. Koska oireet voivat tuntua paljon sydänkohtauksen oireilta, lääkärisi todennäköisesti aloittaa tutkimalla sinut ja sulkemalla pois muut terveysongelmat. Jos mikään muu sairaus ei aiheuta oireitasi ja olet saanut kaksi tai useampia satunnaisia paniikkikohtauksia ja pelkäät toistuvaa kohtausta, sinulla on todennäköisesti paniikkihäiriö.
Miten paniikkihäiriötä hoidetaan?
Lääkärisi saattaa lähettää sinut psykoterapeutiksi kutsutun erikoislääkärin puoleen. He saattavat suositella:
- Kongnitiiviseksi käyttäytymisterapiaksi kutsuttu puheterapian tyyppi, joka auttaa sinua oppimaan muuttamaan epäterveellisiä ajatuksia ja käyttäytymistä, jotka aiheuttavat paniikkikohtauksia
- Masennuslääkkeet, kuten selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI) tai serotoniinin ja norepinefriinin takaisinoton estäjät (SNRI:t)
- Bentsodiatsepiinit, jotka ovat rauhoittavia lääkkeitä, jotka vaikuttavat keskushermostoon (Niitä ei käytetä pitkään, koska voit tulla riippuvaiseksi niistä.)
- Ahdistuneisuutta lievittävät lääkkeet (Bentsodiatsepiinien tapaan nämä toimivat paremmin lyhyellä aikavälillä.)
- Kofeiinin vähentäminen
- Säännöllinen liikunta
- Alkoholin rajoittaminen
- Syvähengitysharjoitukset
Suositeltava:
Satunnaiset paniikkikohtaukset: Mitä kehollesi tapahtuu
Sydämesi hakkaa. Et saa henkeäsi. Tunnet olevasi pelon vallassa ja saatat jopa ajatella olevasi kuolemassa – vaikka et todellakaan ole vaarassa. Tältä tuntuu saada paniikkikohtaus. Nämä äärimmäisen pelon jaksot tapahtuvat usein ilman varoitusta.
Lasten ahdistuneisuushäiriöt: paniikkihäiriö, OCD, sosiaalinen fobia, GAD
Kaikilla lapsilla on ajoittain huolia ja pelkoja. Olipa kyseessä hirviö kaapissa, iso testi viikon lopussa tai jalkapallojoukkueeseen osallistuminen, lapsilla on asioita, jotka saavat heidät ahdistumaan, aivan kuten aikuisetkin. Mutta joskus lasten ahdistus ylittää rajan normaaleista jokapäiväisistä huolenaiheista häiriöihin, jotka estävät heidän tarvitsemiaan asioita.