HDL-kolesteroli: "Hyvä kolesteroli"

Sisällysluettelo:

HDL-kolesteroli: "Hyvä kolesteroli"
HDL-kolesteroli: "Hyvä kolesteroli"
Anonim

Hyvä kolesteroli, huono kolesteroli: mitä eroa on? Onko olemassa "tuhma ja kiva" lista kolesterolille?

HDL-kolesteroli on hyvin käyttäytynyt "hyvä kolesteroli". Tämä ystävällinen raadonsyöjä kiertää verenkiertoa. Se poistaa haitallisen huonon kolesterolin sieltä, mihin se ei kuulu. Korkeat HDL-tasot vähentävät sydänsairauksien riskiä, mutta alhaiset tasot lisäävät riskiä.

Mikä tekee HDL-kolesterolista niin hyvän?

HDL on lyhenne sanoista high-density lipoprotein. Jokainen HDL-kolesterolin osa on mikroskooppinen läiskä, joka koostuu kolesterolikeskusta ympäröivästä lipoproteiinireunuksesta. HDL-kolesterolihiukkaset ovat tiheitä muihin kolesterolihiukkasiin verrattuna, joten sitä kutsutaan korkeatiheyksiseksi.

Kolesteroli ei ole pahasta. Itse asiassa kolesteroli on välttämätön rasva. Se tarjoaa vakautta kehosi jokaisessa solussa.

Jotta kolesteroli kulkeutuu verenkierron läpi, sen on kuljettava apumolekyylit, joita kutsutaan lipoproteiineiksi. Jokaisella lipoproteiinilla on omat mieltymyksensä kolesterolin suhteen, ja jokainen toimii eri tavalla kuljettamansa kolesterolin kanssa.

Asiantuntijat uskovat, että HDL-kolesteroli voi vaikuttaa useilla hyödyllisillä tavoilla, jotka vähentävät sydänsairauksien riskiä:

  • HDL-kolesteroli sitoo ja poistaa LDL- eli "huonon" -kolesterolin.
  • HDL vähentää, käyttää uudelleen ja kierrättää LDL-kolesterolia kuljettamalla sen maksaan, jossa se voidaan käsitellä uudelleen.
  • HDL-kolesteroli toimii verisuonten sisäseinien (endoteelin) ylläpitäjänä. Sisäseinien vaurioituminen on ensimmäinen askel ateroskleroosin prosessissa, joka aiheuttaa sydänkohtauksia ja aivohalvauksia. HDL puhdistaa seinän ja pitää sen terveenä

Mitä ovat hyvät HDL-kolesterolin tasot?

Kolesterolitesti tai lipidipaneeli kertoo HDL-kolesterolin tason. Mitä numerot tarkoittavat?

  • HDL-kolesterolitasot yli 60 milligrammaa desilitraa kohden (mg/dl) ovat korkeita. Se on hyvä.
  • HDL-kolesterolitasot alle 40 mg/dl ovat alhaisia. Se ei ole niin hyvä.

Yleensä ihmisillä, joilla on korkea HDL, on pienempi sydänsairauksien riski. Ihmiset, joilla on alhainen HDL, ovat suuremmassa vaarassa.

Mitä voin tehdä, jos HDL-kolesterolitasoni on alhainen?

Jos HDL-tasosi on alhainen, voit nostaa HDL-tasosi ja vähentää sydänsairauksien riskiä useilla toimenpiteillä:

  • Harjoitus. Aerobinen harjoittelu 30–60 minuuttia useimpina viikonpäivinä voi auttaa nostamaan HDL:ää.
  • Lopeta tupakointi. Tupakansavu alentaa HDL-arvoja, ja lopettaminen voi lisätä HDL-tasoja.
  • Pidä terve paino. HDL-tasojen parantamisen lisäksi liikalihavuuden välttäminen vähentää sydänsairauksien ja useiden muiden terveystilojen riskiä.

Joissakin tapauksissa lääkärisi voi suositella lääkitystä kolesterolitasosi parantamiseksi. Muista, että monet tekijät kolesterolin lisäksi vaikuttavat sydänsairauksiin. Diabetes, tupakointi, korkea verenpaine, liikalihavuus ja genetiikka ovat myös tärkeitä.

Koska sydänsairauksiin vaikuttavat niin monet tekijät, kolesteroli ei ole kaikki kaikessa. Ihmisillä, joilla on normaali HDL-kolesteroli, voi olla sydänsairaus. Ja ihmisillä, joilla on alhainen HDL-taso, voi olla terve sydän. Kaiken kaikkiaan ihmisillä, joilla on alhainen HDL-kolesteroli, on kuitenkin suurempi riski sairastua sydänsairauksiin kuin ihmisillä, joilla on korkea HDL-kolesteroli.

Asiantuntijat suosittelevat useimmille ihmisille kolesterolin seurantaa viiden vuoden välein. Ihmiset, joilla on epänormaalit lipidipaneelit tai joilla on muita riskitekijöitä, saattavat tarvita useammin kolesterolitestejä.

Jos sinulla on korkea kolesteroli tai alhainen HDL-taso, nosta HDL-kolesterolia esimerkiksi syömällä oikein, harjoittelemalla säännöllisesti ja olemaan tupakoimatta. Elämäntyylimuutoksilla voi olla suuri merkitys useimmille ihmisille ja ne voivat ehkäistä sydänsairauksia ja aivohalvauksia.

Suositeltava:

Mielenkiintoisia artikkeleita
T-soluterapia: uusi toivo DLBCL:lle
Lue lisää

T-soluterapia: uusi toivo DLBCL:lle

Jos sinulla on diffuusi suuri B-solulymfooma (DLBCL), CAR T-soluterapiaksi kutsuttu hoito saattaa olla juuri etsimäsi vastaus. Mutta onko se oikea hoito sinulle? Mikä se on? Se on eräänlainen immunoterapia. Tämä tarkoittaa, että se toimii kehosi immuunijärjestelmän kanssa.

Follikulaarinen lymfooma: Kuinka puhua lääkärillesi
Lue lisää

Follikulaarinen lymfooma: Kuinka puhua lääkärillesi

Ei ole helppoa kuulla, että sinulla on follikulaarinen lymfooma. Tämä hitaasti kasvava, hoidettavissa oleva syöpä on non-Hodgkin-lymfooman alatyyppi, jota pidetään harvinaisena, eikä se välttämättä ole jotain, josta et ole kuullut tai tiedä siitä paljon.

Yhdistelmähoito diffuusin suurisoluisen B-solulymfooman hoitoon
Lue lisää

Yhdistelmähoito diffuusin suurisoluisen B-solulymfooman hoitoon

Diffuusi suuri B-solulymfooma (DLBCL) kasvaa nopeasti, joten aloitat hoidon yleensä heti. Saamasi tyyppi riippuu yleisestä terveydestäsi ja syövän vaiheesta. DLBCL:n os alta useimmilla ihmisillä on kemoterapia (kemoterapia) ja immunoterapia, jossa käytetään useita syöpälääkkeitä.