2024 Kirjoittaja: Kevin Dyson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 23:31
Joten sinä vape. Et ole ainoa. Vaikka höyrystämistä ei ole todistettu savukkeiden tupakointia vaarallisemmaksi, se ei ole täysin vapaa mahdollisista haitallisista lyhyen ja pitkän aikavälin seurauksista terveydelle.
Jos olet huolissasi höyrystystottumuksesi tiheydestä ja haluat rajoittaa sitä tai lopettaa sen kokonaan, tässä on joitain neuvoja yhdysv altalaisilta asiantuntijoilta, jotka voivat tarjota tietoa ja apua.
Brooke Sprowl, LCSW, CNTS
My LA Therapyn kliininen johtaja ja omistaja
Joillakin tavoilla höyryriippuvuus ei eroa minkään muun riippuvuuden käsittelemisestä, mutta toisa alta höyrystäminen on salakavalampaa, koska se on sosiaalisesti hyväksyttävää. Voidaksesi käsitellä höyryriippuvuutta, sinun on samanaikaisesti detoksifioitava kehosi, jotta voit vapauttaa itsesi fysiologisesta riippuvuudestasi sekä etsiä psykologista tukea välttääksesi taustalla olevia syitä ja tapoja.
Riippuvuus on usein korvaus siitä, mitä elämästämme puuttuu. Rikas ja terve elämä tuo aivoihimme välittäjäaineita, kuten endorfiineja, serotoniinia ja dopamiinia. Kun elämästäsi puuttuu terveellisiä harrastuksia ja sosiaalista tukea, käytämme huumeita näiden asioiden synteettisenä korvikkeena. Huijaamme aivomme kokemaan samoja välittäjäaineita ja tarjoamme siten teollisen kokemuksen, ikään kuin elämämme olisi tasapainoista ja iloista ilman, että teemme työtä tehdäksemme siitä totta."
Dr. Caroline Fenkel, DSW, LCSW, psykoterapeutti
Newport Academy
"Riippuvuuden ymmärtäminen ja tunnustaminen ovat ensimmäiset askeleet avun hakemisessa. Alkuvaiheessa henkilö ei välttämättä osoita täysimittaisen riippuvuuden merkkejä, vaan varhaisen vaiheen vihjeitä, kuten kokeiluja, tilanteiden etsimistä, joissa aine tai toiminta on läsnä, ja/tai tekojensa kielteisten seurausten huomiotta jättäminen. On parasta hakea apua mahdollisimman aikaisin. Tämä voi tarkoittaa puhumista läheisen, lääketieteen ammattilaisen tai tukiryhmän kanssa."
Christine Storm, MPH
Caron-hoitokeskusten yhteisökoulutuksen johtaja
Mitä kauemmin annat höyryriippuvuuden jatkua, sitä vaikeampaa on lopettaa. Muutosten tekemisen aika on nyt. On tärkeää valmistautua ja tehdä suunnitelma siitä, kuinka aiot käsitellä sitä. himoilla ja laukaisimilla, jotka saavat sinut haluamaan käyttää.
Loputtaminen ei ole helppoa, joten mitä motivoituneempi olet muutoksiin, sitä helpompaa se on. Jotkut teini-ikäiset ovat motivoituneita terveydellisistä syistä tai säästääkseen rahaa. Jotkut eivät halua enää nikotiinin aiheuttamaa taakkaa hallita elämäänsä tai ovat väsyneitä joutumaan vaikeuksiin sen vuoksi. Jos olet yrittänyt lopettaa kylmän kalkkunan lopettamisen, mutta et ole onnistunut, saatat hyötyä tuesta. Kysy koulun sairaanhoitaj alta tai ohjaaj altasi, tarjoaako koulusi nikotiinin lopettamisen tukiryhmiä."
Suositeltava:
Lapseni kastelee sängyn. Mitä minun pitäisi tehdä?
Kun lapsesi kastelee sängyn, haluat auttaa häntä selviytymään ongelmasta oikealla tavalla. Monille lapsille se vie vain aikaa. Sillä välin sinä ja lapsesi voitte tehdä asioita, jotka auttavat prosessia etenemään ja helpottamaan sen käsittelyä.
Mitä minun pitäisi tehdä, jos tulimuurahainen pistelee minua?
Auts! Saat todennäköisesti paljon pistoja. Jokainen muurahainen voi pistää useammin kuin kerran. Ihmiset voivat saada erilaisia reaktioita, kuten kutinaa, jalkojen tai käsivarsien turvotusta tai jopa vakavan allergisen reaktion, joka vaatii välitöntä lääkärinhoitoa.
Mitä minun pitäisi tehdä, jos kaksisuuntainen mielialalääkkeeni eivät toimi?
Lääkitys on tärkeä osa kaksisuuntaisen mielialahäiriön hallintaa. Jos sinusta tuntuu, että se ei toimi niin hyvin kuin sen pitäisi, ei auta ollenkaan tai sillä on sivuvaikutuksia, jotka ovat sinulle liikaa, älä lopeta. Kerro sen sijaan lääkärillesi.
I'm Dizzy. Mitä minun pitäisi tehdä?
Huimaus on yleinen ongelma, eikä se yleensä ole vakavaa. Pyörittämisen aikana saatat tuntea, että pyörit tai liikut, vaikka et olekaan (tätä kutsutaan huimaukseksi). Saatat myös tuntea: Pehottaa tai pyörtyy Epävakaa jaloillaan Puhuva, ikään kuin pääsi olisi raskas tai kelluisi Huimausjaksot eroavat äkillisestä huimauksesta, joka voi olla merkki aivohalvauksesta.
Sosiaalinen tuki riippuvuudesta toipumisessa: Asiantuntijat punnitsevat
Sosiaalinen tuki voi auttaa ihmisiä toipumaan erilaisista lääketieteellisistä häiriöistä, mukaan lukien riippuvuudesta. National Institute on Drug Abuse -instituutin mukaan sosiaalinen tuki vahvistaa lääkäreiden päihdehäiriöiden hoidossa käyttämien lääkkeiden tehokkuutta, joten se on olennainen osa kaikkia lääkitysavusteisia hoito-ohjelmia.