2024 Kirjoittaja: Kevin Dyson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 23:31
Imettäminen kuinka pitkään tahansa, pian vauvan syntymän jälkeen aina vuoteen asti, antaa sinulle onnistumisen ja hyvinvoinnin tunteen. Pitkäaikainen imetys on myös hyväksi sinulle ja vauvallesi.
Pidennetyn imetyksen ymmärtäminen
American Academy of Pediatrics (AAP) suosittelee, että vauvasi ruokitaan äidinmaidolla vain ensimmäisten 6 kuukauden ajan. Sitten voit aloittaa sose- tai kiinteiden ruokien tuomisen, mutta imetystä tulee jatkaa, kunnes lapsi täyttää 1.
Siinä vaiheessa voit vaihtaa lehmänmaitoon tai muuhun maitovaihtoehtoon. Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että imetys ensimmäisen elinvuoden aikana on hyödyllisintä vauvallesi. Sen jälkeen vauvat menettävät usein kiinnostuksensa imetykseen, koska heistä on tulossa liikkuvampia.
Maailman terveysjärjestö (WHO) suosittelee imetystä kahden ensimmäisen elinvuoden aikana. Kaikki yli vuoden katsotaan pidennetyksi imetykseksi.
Mutta muista, että pitkäaikainen imetys ei ole kaikki tai ei mitään. Voit vieroittaa päivällä ja imettää vain yöllä tai päinvastoin.
Tandem-hoito. Naiset, joilla on kaksi lasta lähellä toisiaan, saattavat huomata imettävänsä molempia samana ajanjaksona, kuten jos lapsi ei imettäisi synnytyksen jälkeen toiselle lapselle.
Muista, että maitosi vaihtuu vastasyntyneen tarpeiden mukaan, joten taaperolapsesi ulosteet voivat muuttua. Tandem-imettäminen helpottaa usein nuoremman sisaruksen lisäämistä, vaikka se voi olla haastavaa äideille.
Jos et pysty tai halua imettää molempia lapsiasi samanaikaisesti, voit saada taaperohoitajan vauvan jälkeen. Tämä varmistaa, että vauvasi saa maitoa ensin ja antaa taaperollesi hoitajan mukavuutta juomatta kaikkea maitoa.
Pidennetyn imetyksen edut
Imettäminen on hyödyllisintä ensimmäisinä elämänpäivinä ja -viikkoina, mutta hyödyt jatkuvat sen jälkeenkin.
Ruokinta. Äidinmaitosi antaa täyden ravinnon lapsellesi. Kun he vanhenevat, rintamaidosi muuttuu vastaamaan heidän tarpeitaan. Vaikka taapero syö kolme ateriaa päivässä, maitosi tarjoaa arvokkaita ravintoaineita.
Parantunut immuniteetti. Kun sinä tai vauvasi altistut bakteereille ja alat sairastua, rintamaito sisältää vasta-aineita, jotka auttavat torjumaan infektioita. Maitosi tuottaa edelleen erityisiä soluja ja vasta-aineita, jotka parantavat lyhyt- ja pitkäaikaista immuniteettia.
Vähemmän terveysriskejä äideille. Äitinäkin hyödyt. Imetys vähintään 12 kuukautta alentaa riskiäsi sairastua rintasyöpään, munasarjasyöpään, nivelreumaan, korkeaan verenpaineeseen, sydänsairauksiin ja diabetekseen.
Vauvan vieroitus
Päätös vieroittaa vauva on henkilökohtainen. Joskus maidontuotantosi vähenee hitaasti, kunnes et tuota niin paljon kuin vauvasi tarvitsee. Toisinaan saatat olla palaamassa töihin tai sinusta vain tuntuu, että on oikea aika lopettaa.
Jos päätät vieroittaa pitkän imetyksen jälkeen, lapsi voi olla vastustuskykyisempi. Imetys antaa heille mukavuutta ja ravintoa. Vieroitussuunnitelman laatiminen on tärkeää.
Voi olla aika vieroittaa, kun lapsesi:
- Menettää kiinnostuksensa sairaanhoitoon
- on nirso imettäessään
- Sairaanhoitajat vähemmän aikaa tai harvemmin
- Pelaa tai on helposti hajamielinen imetyksen aikana
- Sairaanhoitajat mukavuuteen ilman maidon juomista
Vieroitusvinkkejä. Ota hitaasti, jotta voitte molemmat tottua siihen. Vauvasi sopeutuu emotionaalisesti samalla kun pidät rintojasi tukkeutumasta pysähtymättä kerralla. Kokeile vaihtaa ensin yksi imetyskerta ja tarjoa sen sijaan maitoa pullosta tai kupista.
Voit lopettaa keskipäivän syöttämisen aamulla tai illalla tapahtuvan ruokinnan sijaan, kun lapsesi todennäköisemmin etsii mukavuutta. Voit myös jättää asian lapsesi päätettäväksi ja odottaa, kunnes hän menettää kiinnostuksensa. Kun imetät vähemmän aikaa, maitosi kuivuu hitaasti vastaamaan alhaisempaa kysyntää.
Varmista, että vauva juo maitoa onnistuneesti kupista. Äidinmaito tarjoaa ravintoaineita, joita lapsesi tarvitsee kasvaakseen, etkä halua vieroittaa korvaamatta näitä ravintoaineita. Kannusta heitä juomaan maitoa aterioiden tai välipalan aikana.
Muita vieroitusvinkkejä ovat:
- Viivytä sitä, jos lapsesi on menossa läpi suuren elämänmuutoksen, kuten uusien hampaiden hankkimisen tai uuden päivähoidon aloittamisen.
- Halaa samalla kun vauva juo maitoa kupista.
- Muuta aamu- ja iltarutiiniasi.
- Pyydä kumppaniasi auttamaan uuden rutiinin aloittamisessa tyypillisenä hoitoaikana.
- Kannusta muita mukavuustottumuksia, kuten lelujen käpertelyä, tutin käyttöä tai peukalon imemistä siirtymäkauden ajan.
Suositeltava:
Teen juominen lapsille: mitä hyötyä siitä on?
Teellä on monia etuja aikuisille, mutta onko se turvallista lapsille? Onko teen juomisesta lapsille terveyshyötyjä? On muutamia asioita, jotka sinun tulee ottaa huomioon, ennen kuin annat teetä lapsellesi. Vaikka joitakin teetä pidetään turvallisina lapsille, koska se voi olla hyödyllistä heidän terveydelleen ja lievittää tiettyjä oireita, jotkut eivät ole hyväksi nuorille.
Binaural Beats: mitä ne ovat ja mitä hyötyä niistä on?
Binauraalinen rytmi on illuusio, jonka aivot luovat, kun kuuntelet kahta ääntä hieman eri taajuuksilla samanaikaisesti. Aivosi ja binauraaliset rytmit Aivosi tulkitsevat nämä kaksi säveltä omaksi rytmikseen. Nämä kaksi säveltä ovat kohdakkain aivoa altosi kanssa tuottaen sykkeen eri taajuudella.
Mindfulness for Teens: onko siitä hyötyä?
Mindfulness auttaa sinua rauhoittamaan mieltäsi ja kehoasi. Mielen ja hengityksen hidastamisen oppiminen voi olla loistava tapa lievittää stressiä, ahdistusta ja masennusta. Aikuiset, teini-ikäiset ja lapset voivat harjoitella mindfulnessia.
Positiivinen psykologia: mitä se on ja mitä hyötyä siitä voi olla?
Positiivinen psykologia on melko uusi psykologian haara. Sen sijaan, että keskittyisit ongelmien ja ongelmien tutkimiseen, se keskittyy henkisen voiman rakentamiseen ja ajattelemaan mieltäsi suurimmaksi voimavaraksi. Jotkut terapeutit käyttävät positiivista psykologiaa tekniikkana, joka auttaa sinua havaitsemaan vahvuutesi ja löytämään onnellisuuden jokapäiväisessä elämässä.
Täysjyväpasta: mikä tekee siitä erilaisen ja miksi siitä on hyötyä
Näyttää siltä, että markkinoilla on jatkuvasti enemmän erilaisia täysjyvä- ja täysjyväviljatuotteita. Täysjyväpasta on yksi niistä, ja se voi olla sinulle parempi kuin sen jalostetut tai rikastetut vastineet . Rikastettu tai jalostettu pasta on valmistettu jauhetuista jyvistä, joista on poistettu jyvien ulkokerrokset.