2024 Kirjoittaja: Kevin Dyson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 23:31
kuukausi 11, viikko 2
ominaisuus
Vauvasi ensimmäinen syntymäpäivä on nurkan takana, etkä ole vieläkään käynyt kuntosalilla.
Olet tarkoittanut pudottaa muutaman vauvan viimeiset kilot. Mutta kuinka voit sitoutua harjoittelemaan, kun kasvatat lasta, pidät kotitaloutta, pidät töitä ja - ai, joo - yrität nukkua?
Tehdä näin:
- Jos olet huonossa kunnossa, pidä se yksinkertaisena. Kävele naapurustossa tai ostoskeskuksessa. (Tuo vauvasi mukaan rattaissa.)
- Pidennä harjoitusten pituutta hitaasti. Sinun on helpompi helpottaa harjoittelua takaisin kiireiseen aikatauluusi vähän kerrallaan ja rakennat kestävyyttä vähitellen.
- Suretko entisen litteän vatsasi menetystä? Vatsaharjoitukset, kuten rutistukset, voivat auttaa sinua virkistämään, mutta sinun on myös pudotettava painoa ja harjoitettava sydänharjoitusta.
- Harkitse liittymistä kuntosalille, jossa on lastenhoitopalveluita. Pikkulapsesi voi seurustella kun treenaat.
Vauvasi kehitys tällä viikolla
Vauvasi on hyvässä vauhdissa ottamaan ensimmäisiä askeleitaan, minkä pitäisi tapahtua joskus seuraavien kuukausien aikana, jos hän ei ole jo osoittanut olevansa varhainen kävelijä.
He voivat jo olla tarpeeksi varmoja kävelläkseen kädestä pitäen. Kun et ole tavoitettavissa, he todennäköisesti "risteilyt" pitämällä kiinni huonekaluista päästäkseen paikasta toiseen.
Näin autat heitä ottamaan pienen askeleen vauvan puolesta:
- Tee kodistasi turvallinen lähellä kävelevälle. Varmista, että huojuvat huonekalut ja muut tavarat, joihin vauva voi tarttua pysyäkseen kiinni, on kiinnitetty seinään, mukaan lukien lattiavalaisimet.
- Pelaa kaikki draamaa väistämättömistä matkoista ja kaatumisista. Jos halaat nopeasti, rauhoittavalla tavalla ja palaat käsillä olevaan työhön, vauvasi tulisi keskittyä kävelemiseen, ei itkemiseen.
- Osta pehmeäpohjaiset vauvan kengät ulkoiluun.
kuukausi 11, viikko 2 vinkit
vinkkejä
- Vauvasi saattaa pelätä asioita, jotka eivät häirinneet häntä aiemmin, kuten kovia ääniä tai pilkkopimeitä huoneita. Tarjoa yövalo ja vakuuta heille, että kaikki on kunnossa, kun käytät jätehuoltoa.
- Olet ehkä kuullut, että vauvan paino kolminkertaistuu ensimmäiseen syntymäpäivään mennessä. Älä huoli, jos vauvasi paino ei ole lähellä; monet terveet vauvat ovat spektrin alimmassa päässä.
- Jos vauvasi haluaa pestä hampaansa tai ruokkia itse, anna heidän (ja ole valmis auttamaan). He oppivat itsenäisyydestä.
- Vauvasi keskittymiskyky kasvaa. Kannusta tätä antamalla heidän leikkiä jollakin niin kauan kuin he haluavat, ennen kuin annat heille uuden lelun.
- Harjoittelu tekee ihmeitä mielenterveydelle, joten älä tunne syyllisyyttä ajastasi; parannat mielialaasi ja olet parempi äiti.
- Lämmittele ennen harjoittelua ja vauhdita itseäsi. Se voi auttaa estämään sinua loukkaantumasta.
- Haluaako vauvasi avata kaappeja? Varaa yksi "turvallinen" kaappi kattiloilla, muoviastioilla ja astioilla, jotta vauva voi "auttaa" kun olet keittiössä.
Suositeltava:
Vauvan ensimmäiset askeleet: Kun vauvat alkavat kävellä
kuukausi 12, viikko 4 ominaisuus Kun huomaat vauvasi "risteilyssä" leikkihuoneessaan, saatat olla innokas kannustamaan hänen kävelytottumuksiaan. Mutta mikä on paras tapa? Tartu vauvasi käteen ja auta häntä kävelemään pitkiä matkoja.
Ensimmäiset askeleet, jos epäilet, että sinulla on HIV
Voit saada HIV:n suojaamattomasta seksistä, tahattomasta neulanpistosta tai likaisesta neulasta huumeiden pistämiseen. Jos näin tapahtui sinulle, on mahdollista, että olet altistunut AIDSia aiheuttavalle virukselle. Altistuminen ei automaattisesti tarkoita infektiota.
Palauta kehosi raskauden jälkeen: mitä jokaisen uuden äidin tulee tietää
Jos kaikki nuo kuvat hoikkaista ja muodokkaista julkkisäideistä ovat saaneet sinut tuntemaan, ettet enää koskaan halua katsoa peiliin, ole hyvä! Tässä on joitain todellisia neuvoja kehon palauttamiseen raskauden jälkeen. Kun niin monet korkean profiilin julkkisäidit palaavat raskaudesta mallinmukaiseen muotoon melkein hetkessä, joskus näyttää siltä, että he hyppäävät suoraan synnytyssängyltä juoksumatolle.
Omaton raskaus: ensimmäiset askeleet
Omaton raskaus voi olla melkoinen shokki, mutta paniikkiin ei ole syytä. Et ole yksin. Lähes puolet kaikista raskauksista Yhdysvalloissa on yllätyksiä. Tässä on viisi ensimmäistä askelta, jotka sinun tulee ottaa. 1. Soita ensihoidon lääkärillesi tai ob/gynille ja varaa aika.
Mikä tekee hyvän äidin? Hyvän äidin ominaisuudet
Olin juuri vakiinnuttanut paikkani mahtav alta näyttävässä äitiryhmässä, joka oli täynnä älykkäitä, ammattitaitoisia naisia, jotka tapasivat säännöllisesti naapuruston taaperoiden leikkitunnilla. Kun asetin poikani rattaat takaseinää pitkin ja kumartuin hänen ylle avatakseni turvavyön, yksi ryhmän uusista äideistä seisoi yllämme katsomassa.