Raskauspainollasi on väliä

Raskauspainollasi on väliä
Raskauspainollasi on väliä
Anonim

Naisten, jotka eivät ole koskaan kiinnittäneet huomiota mittakaavaan, on oltava enemmän numerotietoisia raskauden aikana. Lääkärit ovat jo pitkään suositelleet painonnousun tarkistamista raskauden aikana. Silti tutkimusten mukaan raskauden aikana kantamallasi painolla on jopa enemmän merkitystä kuin kuinka paljon lihoit raskauden aikana. Äskettäin JAMAssa tehdyn tutkimuksen mukaan ylipainoinen tai liikalihavuus lisää komplikaatioiden todennäköisyyttäsi jopa enemmän kuin liiallinen painon nousu näiden 9 kuukauden aikana.

Keskenmeno, korkea verenpaine (preeklampsia), raskausdiabetes, ennenaikainen synnytys ja C-leikkaussynnytys ovat kaikki huolenaiheita lihaville äideille. Heillä voi myös olla pidempi synnytys ja hitaampi paraneminen sen jälkeen, sanoo Michelle Kominiarek, MD, apulaisprofessori synnytys- ja gynekologian osastolta, Northwestern Universityn äiti-sikiölääketieteen osastosta."Mitä suurempi paino tai suurempi BMI, sitä suurempi on komplikaatioiden riski", hän lisää.

Heti kun alat ajatella vanhemmuutta, mieti, oletko optimaalisessa painossa. Kuinka paljon sinun täytyy menettää ennen raskaaksi tulemista, riippuu siitä, keneltä kysyt. "Jotkut yhteiskunnat suosittelevat normaalin BMI:n saavuttamista ennen raskautta, mutta joillekin naisille se voi olla vaikea vaatimus", Kominiarek sanoo. 5–7 prosentin painon pudottaminen – noin 10–20 kiloa – on realistisempi tavoite. Tämä vähäinen painonpudotus voi myös parantaa hedelmöittymismahdollisuuksiasi.

Naiset, joiden BMI on 40 tai 35 plus sairaudet, kuten diabetes tai korkea verenpaine, voivat olla hyviä ehdokkaita bariatriseen leikkaukseen. Suunnittele odottavasi vuosi tai kaksi toimenpiteen jälkeen saavuttaaksesi tavoitepainosi ja anna kehollesi aikaa sopeutua ennen kuin tulet raskaaksi. Kun tulet raskaaksi, sinulla on pienempi riski saada leikkauksen jälkeen komplikaatioita, kuten korkea verenpaine tai diabetes.

Raskauden alkaminen raskaammin kuin haluaisit, voi silti johtaa terveeseen lopputulokseen. Työskentele lääkärisi kanssa painonnousun hallitsemiseksi ja seuraa säännöllisesti mahdollisia komplikaatioita. "Seulomme diabeteksen var alta yleensä raskauden aikana noin 24-28 viikolla, mutta joskus naisilla, joilla on erityisiä riskitekijöitä, kuten korkeampi BMI, seulomme aikaisemmin", Kominiarek sanoo.

Naisten, joiden BMI on yli 40, tulisi myös käydä viikoittain stressitesteissä noin viikosta 36 alkaen, kunnes he synnyttävät. Tämä testi asettaa vyön vatsasi ympärille tarkkailemaan vauvasi sykettä ja aktiivisuustasoa. Tai saatat saada biofyysisen profiilin, joka arvioi vauvan sykkeen, hengityksen, liikkeen ja lapsivesitason. Alhainen pistemäärä voi olla merkki ennenaikaisen toimituksen tarpeesta.

Jos et ole saavuttanut tavoitepainoasi hedelmöittymiseen mennessä, raskaus ei ole oikea aika laihduttaa. "En koskaan suosittele kenellekään laihduttamaan raskauden aikana", Kominiarek sanoo. Jos syöt liian vähän, elimistö mobilisoi omat ravintovarastot tukemaan kasvavaa vauvaasi. Säästä laihdutus synnytyksen jälkeen ja lisää hellävaraista liikuntaa, kun olet valmis auttamaan sinua pudottamaan painoa ennen ja jälkeen vauvan.

Suositeltava:

Mielenkiintoisia artikkeleita
Uusia hoitoja krooniseen kipuun
Lue lisää

Uusia hoitoja krooniseen kipuun

Jo 20 vuotta sitten kroonista kipua kärsiville ihmisille kerrottiin liian usein halveksivasti, että heidän ongelmansa oli "heidän päässään" tai että he olivat luuloongelmia. Mutta viimeisen vuosikymmenen aikana kourallinen omistautuneita tutkijoita oppi, että krooninen kipu ei ole vain oire jostain muusta - kuten ahdistuneisuudesta, masennuksesta tai huomiontarpeesta - vaan sairaus itsessään, joka voi muuttaa ihmisen emotionaalista, ammatillista ja perhe-elämää syväll

Kohdunkaulan radikulopatia: oireet, syyt ja hoito
Lue lisää

Kohdunkaulan radikulopatia: oireet, syyt ja hoito

Mikä on kohdunkaulan radikulopatia? Kohdunkaulan radikulopatia, jota usein kutsutaan puristuneeksi hermoksi, on vaurio tai muutos hermon toimintatavassa, joka johtuu siitä, että jokin kohdunkaulan nikamien lähellä olevista hermojuurista puristuu.

Kroonisen kivun hallinta: kivunlievitys ilman pillereitä
Lue lisää

Kroonisen kivun hallinta: kivunlievitys ilman pillereitä

Merck & Co:n päätös lopettaa kipulääke Vioxx on saanut miljoonat ihmiset etsimään vaihtoehtoa kivunhallintaan. American Pain Foundationin mukaan yli 50 miljoonaa amerikkalaista kärsii kroonisesta kivusta tai 25 miljoonaa kokee akuuttia kipua vamman tai leikkauksen seurauksena.