2024 Kirjoittaja: Kevin Dyson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 23:31
Kirjoittaja Nora Yechou, Keri Wigintonille kerrottu
Olen nyt yliopistossa, mutta minulla alkoi krooninen kipu lukiossa. Minulla diagnosoitiin psoriaattinen niveltulehdus, kun olin 17-vuotias. Se oli 2 vuotta sitten, ja yritän edelleen ymmärtää, mikä tuntuu parha alta.
Oireeni eivät vaikuta minuun joka päivä. Mutta kun he tekevät, äitini, jolla on myös psoriaattinen sairaus, opetti minulle, että avun pyytäminen ei ole huono asia. Olen oppinut, että on OK huolehtia kehostani haluamallani tavalla, vaikka ihmiset eivät usko oireeni olevan todellisia tai sanovat esimerkiksi: Onko sinulla niveltulehdus? Mutta olet niin nuori siihen.”
Tiedän, että sillä ei ole väliä mitä muut ihmiset ajattelevat. Se ei ole heidän ruumiinsa. Se on minun. Ja yksi suurimmista asioista, jonka parissa olen työskennellyt, on yrittää kuunnella sitä enemmän.
Kuinka hoidan arjeni
Suurin osa päivittäisestä kivustani tulee psoriaasistani, joka on käänteistä tyyppiä. Mutta joskus selkäni tai niveleni häiritsee minua. Kun he sattuvat, pidän sitä allekirjoituksellani, että minun pitäisi hidastaa tai lopettaa tekemäni.
En ole aina ollut hyvä siinä. Työnsin itseäni paljon, vaikka en tuntenut oloni hyväksi. Mutta on paljon vaikeampaa toipua, kun ylitän rajojani. Nyt kunnioitan rajojani.
Joskus minun täytyy vain tehdä pieniä säätöjä. Jos ranteeni sattuu ruokasalissa ollessani, lähden useampaan kertaan pöytääni sen sijaan, että kantaisin kaikkea kerralla. Tai löydän helpomman tavan pitää asiat. Tämä tarkoittaa yleensä esineen painon siirtämistä johonkin isommista lihasryhmistäni.
Minun piti äskettäin kantaa iso laatikko lääkkeitäni asuntolahuoneeseeni. Minun piti halata sitä, jotta voisin poistaa painetta ranteistani ja käsivarsistani. Nostan myös jaloillani poistaakseni painetta selästäni. Ja jos minun täytyy painaa jotain, mutta sormiini sattuu, käytän sen sijaan kämmeniä tai kyynärpäätäni.
Auttaa myös, että minulla on melko ymmärtäväisiä kämppäkavereita ja sviittikavereita. Oireeni vaihtelevat tunnin, päivän tai vuodenajan mukaan – olen hieman kipeämpi kylmemmällä kelillä. Ja joskus minun on sanottava heille: En voi mennä kanssasi. En voi kävellä kampuksen poikki juuri nyt.”
Tuntuu hyvältä pysyä aktiivisena
Olen aina ollut melko urheilullinen. Nuorempana tanssin 11 vuotta. Leikkaukseni eivät ole olleet yhtä pahoja sen jälkeen, kun aloin käydä kuntosalilla ja harjoitella enemmän.
Aloitin juoksemisen muutama kuukausi sitten, ja pidän siitä todella. Mutta se ei ehkä ole hyvä pitkän aikavälin vaihtoehto nivelilleni. Kokeilen edelleen harjoitusrutiiniani. Tärkeintä on, että valitsen jotain, joka ei lisää kipuani.
Jos jotain sattuu, lopetan harjoituksen kokonaan tai alennan nostamani painoa. Joskus käytän niitä apupainokoneita. Ne ovat loistava työkalu, koska ne vähentävät painetta pienemmiltä lihaksiltani ja niveliltäni.
Yksi suurimmista ongelmistani kuntosalilla on se, kuinka pidän asioita. Minulla oli tapana tarttua kahvoihin rakkaan elämän ajaksi. Mutta nyt yritän todella olla tietoinen siitä, että vedän lihaksillani, en käsilläni.
Jos niveleni sattuvat edelleen näiden muutosten jälkeen, siirryn toiseen toimintaan, joka tuntuu hyvältä. Se voi olla juoksumatolla kävelyä, vatsalihasten harjoittelua tai venyttelyä.
Joskus tarvitsen vain tauon
On joitain asioita, joita haluan tehdä, jos minulla on fyysisesti vaikea päivä. Kuuma suihku todella auttaa, samoin kuin kävelylenkki. Yritän syödä vähemmän sokerisia ruokia.
Mutta kipu ei ole ainoa asia, jonka kanssa käsittelen. Siinä on myös henkinen puoli. Olin niin turhautunut niin pitkään, koska tunsin olevani liian nuori käsittelemään niveltulehdusta. Nyt tiedän, että se ei ole minun hallinnassani, ja teen parhaani joka päivä.
Olen lopettanut itseni lyömisen ja yrittämisen kestää päivää, kun tunnen oloni huonoksi. Se auttaa aina, kun annan itselleni armon.
Kun tarvitsen itsehoitoa, voin valmistaa jotain, josta pidän, tai makaa sängyssä ja katson muutaman jakson ohjelmasta, josta pidän. Vaikka en aio valehdella - niin mukav alta kuin se kuulostaakin, koko päivän makaaminen ei auta fyysisiä oireitani. Mutta mielestäni on OK priorisoida tunnetarpeitani.
Biologia ei ollut minulle uutta
Tällä hetkellä käytän biologista lääkettä, joka hoitaa sekä psoriaasiani että nivelpsoriaasi. Yleinen resepti on kaksi ruiskeena annettavaa kynää kerran kuukaudessa, mutta laihdutan liikaa siihen aikatauluun. Kokeilen itseäni joka toinen viikko.
En pelännyt kokeilla biologista lääkettä. Kasvoin nähdessäni äitini ampuvan itseään, eikä hän ole koskaan pitänyt neuloista. Hän osoitti minulle, että se on mahdollista, vaikka sellaista hoitoa on vaikea ajatella.
Normaali elämä kroonisen sairauden kanssa
Kun olin lukiossa, kerroin ihmisille nivelpsoriaasistani heti kun sain tietää. Nyt olen hieman vähemmän ennakkoluuloinen asian suhteen. En yhtään häpeä tilannettani. Mutta sitä ei mielestäni tarvitse ilmoittaa kaikille.
Yleensä yritän jatkaa elämääni kuten kaikki muutkin. Kerron yksityiskohtia terveydestäni, kun minusta tuntuu, että jonkun pitäisi tietää siitä, mutta en anna kenenkään vaikeuttaa minua, kun en voi tehdä jotain. Ja en todellakaan tunne syyllisyyttä kroonisesta sairaudesta. Näin kehoni toimii ja minun on kuunneltava sitä.
Suositeltava:
Nivelpsoriaasin tyypit, syyt, oireet, diagnoosi ja hoito
Mikä on psoriaattinen niveltulehdus? Psoriaattinen niveltulehdus (PsA) on tulehduksellinen niveltulehdus. Se vaikuttaa noin 1 miljoonaan ihmiseen Yhdysvalloissa eli 30 %:iin psoriaasipotilaista. Psoriasis on ihosairaus, joka aiheuttaa punaisen, hilseilevän ihottuman, useimmiten kyynärpäissä, polvissa, nilkoissa, jaloissa ja käsissä.
Nivelpsoriaasin remissio: voiko nivelpsoriaasin mennä ohi?
Viime aikoihin asti tiedettiin vähän nivelpsoriaasista (PsA), sairaudesta, jonka lääketieteellinen yhteisö kuvasi ja luokitteli ensimmäisen kerran 1970-luvulla. Vuonna 2008 tehty belgialainen tutkimus tarjosi toivoa nivelpsoriaasista kärsiville ihmisille, jotka haluavat elää "
Sosiaalisesti aktiivisena pysyminen rintasyövän kanssa: Vinkkejä yhteydenpitoon rakkaiden kanssa
Monet rintasyöpää sairastavat ihmiset tuntevat olonsa kiusallisiksi näkeessään ystäviä ja sukulaisia, varsinkin jos he eivät ole nähneet heitä vähään aikaan. Hoidon aikana saatat tuntea olosi fyysisesti väsyneeksi ja uupuneeksi tai olla huolissasi hoidon etenemisestä.
Elä parasta elämääsi nivelpsoriaasin kanssa
Brenda Kong, kuten Shishira Sreenivasille kerrottiin Kehitin psoriaasin ja nivelpsoriaasin (PsA) samaan aikaan 12-vuotiaana. Olen nyt 41. Psoriaasin diagnoosi oli helppo, mutta PsA-diagnoosi ei. Koska urheilin teini-iässä, lääkärit katsoivat kipuni syyksi.
Tapoja hallita nivelten liikerataa nivelpsoriaasin kanssa
Nivelkipu ja jäykkyys ovat yleisiä nivelpsoriaasin sivuvaikutuksia. Saatat ajatella, että tämä pienentynyt liikealue tarkoittaa, että sinun tulisi välttää harjoittelua, mutta tämä ei voi olla kauempana totuudesta. Fyysinen aktiivisuus voi auttaa vähentämään oireitasi ja parantamaan lihasvoimaa.