Arkielämäni nivelpsoriaasin kanssa

Sisällysluettelo:

Arkielämäni nivelpsoriaasin kanssa
Arkielämäni nivelpsoriaasin kanssa
Anonim

Kirjoittaja Nora Yechou, Keri Wigintonille kerrottu

Olen nyt yliopistossa, mutta minulla alkoi krooninen kipu lukiossa. Minulla diagnosoitiin psoriaattinen niveltulehdus, kun olin 17-vuotias. Se oli 2 vuotta sitten, ja yritän edelleen ymmärtää, mikä tuntuu parha alta.

Oireeni eivät vaikuta minuun joka päivä. Mutta kun he tekevät, äitini, jolla on myös psoriaattinen sairaus, opetti minulle, että avun pyytäminen ei ole huono asia. Olen oppinut, että on OK huolehtia kehostani haluamallani tavalla, vaikka ihmiset eivät usko oireeni olevan todellisia tai sanovat esimerkiksi: Onko sinulla niveltulehdus? Mutta olet niin nuori siihen.”

Tiedän, että sillä ei ole väliä mitä muut ihmiset ajattelevat. Se ei ole heidän ruumiinsa. Se on minun. Ja yksi suurimmista asioista, jonka parissa olen työskennellyt, on yrittää kuunnella sitä enemmän.

Kuinka hoidan arjeni

Suurin osa päivittäisestä kivustani tulee psoriaasistani, joka on käänteistä tyyppiä. Mutta joskus selkäni tai niveleni häiritsee minua. Kun he sattuvat, pidän sitä allekirjoituksellani, että minun pitäisi hidastaa tai lopettaa tekemäni.

En ole aina ollut hyvä siinä. Työnsin itseäni paljon, vaikka en tuntenut oloni hyväksi. Mutta on paljon vaikeampaa toipua, kun ylitän rajojani. Nyt kunnioitan rajojani.

Joskus minun täytyy vain tehdä pieniä säätöjä. Jos ranteeni sattuu ruokasalissa ollessani, lähden useampaan kertaan pöytääni sen sijaan, että kantaisin kaikkea kerralla. Tai löydän helpomman tavan pitää asiat. Tämä tarkoittaa yleensä esineen painon siirtämistä johonkin isommista lihasryhmistäni.

Minun piti äskettäin kantaa iso laatikko lääkkeitäni asuntolahuoneeseeni. Minun piti halata sitä, jotta voisin poistaa painetta ranteistani ja käsivarsistani. Nostan myös jaloillani poistaakseni painetta selästäni. Ja jos minun täytyy painaa jotain, mutta sormiini sattuu, käytän sen sijaan kämmeniä tai kyynärpäätäni.

Auttaa myös, että minulla on melko ymmärtäväisiä kämppäkavereita ja sviittikavereita. Oireeni vaihtelevat tunnin, päivän tai vuodenajan mukaan – olen hieman kipeämpi kylmemmällä kelillä. Ja joskus minun on sanottava heille: En voi mennä kanssasi. En voi kävellä kampuksen poikki juuri nyt.”

Tuntuu hyvältä pysyä aktiivisena

Olen aina ollut melko urheilullinen. Nuorempana tanssin 11 vuotta. Leikkaukseni eivät ole olleet yhtä pahoja sen jälkeen, kun aloin käydä kuntosalilla ja harjoitella enemmän.

Aloitin juoksemisen muutama kuukausi sitten, ja pidän siitä todella. Mutta se ei ehkä ole hyvä pitkän aikavälin vaihtoehto nivelilleni. Kokeilen edelleen harjoitusrutiiniani. Tärkeintä on, että valitsen jotain, joka ei lisää kipuani.

Jos jotain sattuu, lopetan harjoituksen kokonaan tai alennan nostamani painoa. Joskus käytän niitä apupainokoneita. Ne ovat loistava työkalu, koska ne vähentävät painetta pienemmiltä lihaksiltani ja niveliltäni.

Yksi suurimmista ongelmistani kuntosalilla on se, kuinka pidän asioita. Minulla oli tapana tarttua kahvoihin rakkaan elämän ajaksi. Mutta nyt yritän todella olla tietoinen siitä, että vedän lihaksillani, en käsilläni.

Jos niveleni sattuvat edelleen näiden muutosten jälkeen, siirryn toiseen toimintaan, joka tuntuu hyvältä. Se voi olla juoksumatolla kävelyä, vatsalihasten harjoittelua tai venyttelyä.

Joskus tarvitsen vain tauon

On joitain asioita, joita haluan tehdä, jos minulla on fyysisesti vaikea päivä. Kuuma suihku todella auttaa, samoin kuin kävelylenkki. Yritän syödä vähemmän sokerisia ruokia.

Mutta kipu ei ole ainoa asia, jonka kanssa käsittelen. Siinä on myös henkinen puoli. Olin niin turhautunut niin pitkään, koska tunsin olevani liian nuori käsittelemään niveltulehdusta. Nyt tiedän, että se ei ole minun hallinnassani, ja teen parhaani joka päivä.

Olen lopettanut itseni lyömisen ja yrittämisen kestää päivää, kun tunnen oloni huonoksi. Se auttaa aina, kun annan itselleni armon.

Kun tarvitsen itsehoitoa, voin valmistaa jotain, josta pidän, tai makaa sängyssä ja katson muutaman jakson ohjelmasta, josta pidän. Vaikka en aio valehdella - niin mukav alta kuin se kuulostaakin, koko päivän makaaminen ei auta fyysisiä oireitani. Mutta mielestäni on OK priorisoida tunnetarpeitani.

Biologia ei ollut minulle uutta

Tällä hetkellä käytän biologista lääkettä, joka hoitaa sekä psoriaasiani että nivelpsoriaasi. Yleinen resepti on kaksi ruiskeena annettavaa kynää kerran kuukaudessa, mutta laihdutan liikaa siihen aikatauluun. Kokeilen itseäni joka toinen viikko.

En pelännyt kokeilla biologista lääkettä. Kasvoin nähdessäni äitini ampuvan itseään, eikä hän ole koskaan pitänyt neuloista. Hän osoitti minulle, että se on mahdollista, vaikka sellaista hoitoa on vaikea ajatella.

Normaali elämä kroonisen sairauden kanssa

Kun olin lukiossa, kerroin ihmisille nivelpsoriaasistani heti kun sain tietää. Nyt olen hieman vähemmän ennakkoluuloinen asian suhteen. En yhtään häpeä tilannettani. Mutta sitä ei mielestäni tarvitse ilmoittaa kaikille.

Yleensä yritän jatkaa elämääni kuten kaikki muutkin. Kerron yksityiskohtia terveydestäni, kun minusta tuntuu, että jonkun pitäisi tietää siitä, mutta en anna kenenkään vaikeuttaa minua, kun en voi tehdä jotain. Ja en todellakaan tunne syyllisyyttä kroonisesta sairaudesta. Näin kehoni toimii ja minun on kuunneltava sitä.

Suositeltava:

Mielenkiintoisia artikkeleita
Uusia hoitoja krooniseen kipuun
Lue lisää

Uusia hoitoja krooniseen kipuun

Jo 20 vuotta sitten kroonista kipua kärsiville ihmisille kerrottiin liian usein halveksivasti, että heidän ongelmansa oli "heidän päässään" tai että he olivat luuloongelmia. Mutta viimeisen vuosikymmenen aikana kourallinen omistautuneita tutkijoita oppi, että krooninen kipu ei ole vain oire jostain muusta - kuten ahdistuneisuudesta, masennuksesta tai huomiontarpeesta - vaan sairaus itsessään, joka voi muuttaa ihmisen emotionaalista, ammatillista ja perhe-elämää syväll

Kohdunkaulan radikulopatia: oireet, syyt ja hoito
Lue lisää

Kohdunkaulan radikulopatia: oireet, syyt ja hoito

Mikä on kohdunkaulan radikulopatia? Kohdunkaulan radikulopatia, jota usein kutsutaan puristuneeksi hermoksi, on vaurio tai muutos hermon toimintatavassa, joka johtuu siitä, että jokin kohdunkaulan nikamien lähellä olevista hermojuurista puristuu.

Kroonisen kivun hallinta: kivunlievitys ilman pillereitä
Lue lisää

Kroonisen kivun hallinta: kivunlievitys ilman pillereitä

Merck & Co:n päätös lopettaa kipulääke Vioxx on saanut miljoonat ihmiset etsimään vaihtoehtoa kivunhallintaan. American Pain Foundationin mukaan yli 50 miljoonaa amerikkalaista kärsii kroonisesta kivusta tai 25 miljoonaa kokee akuuttia kipua vamman tai leikkauksen seurauksena.