2024 Kirjoittaja: Kevin Dyson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 23:31
Nivelreuma voi heikentää mielenterveyttäsi. Taudin tiedetään aiheuttavan kipua, nivelten jäykkyyttä ja väsymystä, mutta se voi myös johtaa masennukseen. Itse asiassa, jos sinulla on nivelreuma, sinulla on 2–4 kertaa todennäköisyys sairastua masennukseen kuin sellaisella, jolla ei ole sitä.
Jos RA tekee vaikeaksi tehdä asioita, joista nautit elämässäsi, olet vielä todennäköisemmin masentunut. Se on noidankehä, koska masennus voi pahentaa nivelreuman kipua ja väsymystä. Se voi jopa lisätä sydänsairauksien todennäköisyyttä, joka on jo korkeampi, jos sinulla on nivelreuma.
Jos huomaat masennuksen merkkejä, hanki heti apua, jotta voit hallita sitä.
Masennus on vakavaa
Se on enemmän kuin surullista silloin tällöin tai hieman sinistä oloa. Se on jatkuvaa.
Masennus on lääketieteellinen ongelma. Merkit ovat erilaisia kaikille. Jos olet masentunut, saatat tuntea:
- Vihainen, kyynelinen tai surullinen koko ajan
- Toivoton elämäsi suhteen
- Tyhjä tai syyllinen
- Unohtunut tai sumuinen
- Ei ole enää kiinnostunut seksistä tai sosiaalisista aktiviteeteista
- Väsynyt tai välinpitämätön
- Ei kiinnosta syöminen
- halua syödä koko ajan
- Vartalokivut, päänsärky, kouristukset tai selkäkipu
- Kuin haluaisit kuolla tai tehdä itsemurhan
Jotkin masennuksen oireet, kuten kipu tai väsymys, ovat samoja kuin nivelreuman oireet. Et ehkä ymmärrä, että masennus on syy. Saatat olla huolissasi siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat, jos olet masentunut etkä halua kohdata sitä.
Jos sinä tai läheisesi luulet olevasi masentunut, hae apua välittömästi. Ota yhteys lääkäriin tai mielenterveysalan ammattilaiseen saadaksesi diagnoosin. Lääkäri voi määrätä hoitoja, kuten lääkkeitä tai terapiaa.
Mikä on linkki?
RA voi saada sinut todennäköisemmin masentumaan muutamista syistä.
RA on krooninen Se on sairaus, jota joudut hallitsemaan koko elämäsi. Vaikka se menisi remissioon (ei tulehduksen merkkejä), sinun on pysyttävä lääkärin vastaanotoissa ja käydään säännöllisesti testeissä varmistaaksesi, että olet terve. Tämä voi olla stressaavaa ja hämärtää näkemystäsi elämästä.
Kipu aiheuttaa masennusta RA-nivelkipu rasittaa kehoasi ja mieltäsi. Tämän seurauksena kehosi stressihormonitasot nousevat. Tämä voi johtaa masennukseen. Mitä enemmän kipua sinulla on, sitä masentuneempi tai ahdistuneempi voit tulla. Masennus voi myös pahentaa kipua. Se on huono sykli.
Tulehdus vaikuttaa mielialaasi. Nivelreuma johtuu kehosi tulehduksesta, joka ei ole hallinnassa. Tiettyjen kemikaalien tasot kehossasi voivat olla liian korkeita. Tätä kutsutaan myös korkeaksi sairausaktiivisuudeksi. Liian korkea nivelreumatulehdus voi laukaista masennuksen.
RA vaikuttaa elämäntapaasi. Sairaus voi vaikeuttaa työskentelyäsi, perheesi hoitamista tai asioita, joista olet aina rakastanut. Se johtaa masennukseen. RA voi myös tuoda hoitolaskut ja muut kulut. Tämä lisästressi tai syyllisyys voi johtaa masennukseen.
Kuinka voit hallita masennusta?
Käy lääkäriltäsi. Jos mielialasi ei parane, keskustele siitä säännöllisellä tarkastuksellasi. Tai varaa erityinen lääkäriaika asian selvittämiseksi. Lääkärisi voi määrätä masennuslääkkeitä tai lähettää sinut mielenterveysasiantuntijalle.
Kokeile terapiaa. Ota yhteyttä mielenterveysalan ammattilaiseen saadaksesi neuvontaa, puheterapiaa tai kognitiivista käyttäytymisterapiaa. Saatat tarvita tämäntyyppistä hoitoa yhdessä lääkkeiden kanssa masennuksesi helpottamiseksi.
Liity tukiryhmään. Tapaa muita, joilla on RA joko yhteisössäsi tai verkossa. Keskustele muiden kanssa, joilla on samat oireet kuin sinulla. Tukiryhmät voivat kohottaa mielialaasi ja saada sinut tuntemaan olosi vähemmän yksinäiseksi.
Pidä nivelreuma-oireesi hallinnassa. Lääkkeet voivat vähentää tulehdusta ja hoitaa ongelmia, kuten nivelkipuja. Kun sinulla on vähemmän kipua ja kehosi toimii paremmin, myös mielialaongelmasi voivat helpottaa.
Lisäaktiviteettia. RA-kipu ja väsymys voivat saada sinut tuntemaan, ettet halua nousta sängystä. Tunnet olosi paremmaksi, jos teet niin. Säännöllinen uinti tai kävely vähentää väsymystä ja kipua. Liikunta voi myös lievittää masennusta ja auttaa hallitsemaan stressiä.
Pidä kiinni terveellisestä ruokavaliosta. Liian paljon roskaruokaa, makeisia tai paistettua ruokaa voi laukaista kehon tulehduksen, joka on keskeinen masennusta aiheuttava tekijä. Syö terveellistä ruokavaliota, joka sisältää tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja kalaa. Ruoat, jotka sisältävät runsaasti omega-3-rasvoja, kuten lohi, pellavansiemen ja saksanpähkinät, voivat myös auttaa sinua hallitsemaan masennuksen oireita. Nämä ruoat ovat myös hyviä sydämellesi.
Suositeltava:
Nivelreuman diagnoosi & Testit: Kuinka lääkärit diagnosoivat nivelreuman
RA on immuunijärjestelmäsi ongelma. Jos et diagnosoi ja hoida sitä ajoissa, se voi vahingoittaa niveliäsi. Useimmilla RA-potilailla on jonkinlainen nivelvaurio. Suurin osa siitä tapahtuu kahden ensimmäisen vuoden aikana. Tavallinen lääkärisi voi määrätä verikokeita ja röntgensäteitä diagnoosin vahvistamiseksi.
Miten hallita masennusta kirjoittamalla päiväkirjaan
33-vuotias Christina Suchon on kärsinyt masennuksesta suurimman osan elämästään. Ylä- ja alamäkien aikana yksi asia, joka on auttanut kerta toisensa jälkeen, on päiväkirjaan kirjoittaminen. "Vaikka kirjoitan sivulle vain täysin negatiivista, roskaa hölynpölyä, se auttaa selkeyttämään mieleni ja ymmärtämään, mikä minua tarkalleen vaivaa"
3 tapaa hallita lupuksen aiheuttamaa hiustenlähtöä
Lupus voi aiheuttaa kahdenlaista hiustenlähtöä: arpeuttavaa hiustenlähtöä ja arpeuttavaa hiustenlähtöä. Arpeutuvassa hiustenlähtössä koet todennäköisesti pysyvää hiustenlähtöä Discoid Lupus Erythematosuksen (DLE) takia. Tämäntyyppinen lupus vaikuttaa vain ihoon, ja se on tyypillisesti varattu valolle alttiina oleville ihoalueille.
Hallitse masennusta nivelreuman avulla: liikunta, ruokavalio, terapia ja paljon muuta
Jos sinulla on ollut nivelreuma jonkin aikaa, se ei tule yllätyksenä: vakava blues-tapaus voi joskus kohdata nivelkipujasi. Mutta sen ei tarvitse olla näin. Oikea lähestymistapa voi kohottaa mielialaasi ja estää masennuksen muodostumasta säännölliseksi vierailijaksi.
Kuinka hallita Fabryn taudin aiheuttamaa väsymystä
Fabryn tauti voi jättää sinut väsyneeksi, mutta hoito ja elämäntapamuutokset voivat lisätä energiaasi. Fabry-taudin aiheuttamaan väsymykseen on monia syitä. Jatkuva kipu, tulehdus ja masennus todennäköisesti vaikuttavat asiaan. Vatsa-ongelmat, kuten ripuli, voivat myös kuluttaa energiaasi.