2024 Kirjoittaja: Kevin Dyson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 23:31
Leah Parker, kuten Kara Mayer Robinsonille kerrottiin
Asun Charlottessa, NC:ssä ja olen sairaanhoitaja. Olen elänyt nivelreuman (RA) kanssa 11 vuotta. Se ei ole aina helppoa, mutta olen oppinut hallitsemaan ylä- ja alamäkiä paremmin. Olen oppinut muutaman tempun, joista on apua.
Aamut ovat yleensä haastavimpia minulle. Herään usein jäykäisenä ja epämiellyttävänä. Tämän hallitsemiseksi varmistan, että annan itselleni runsaasti aikaa nousta ylös hitaasti ja venytellä ilman kiirettä.
Toinen suuri haaste on väsymys. Kun sinulla on nivelreuma, tunnet jatkuvaa väsymystä, josta ei aina ole helppoa päästä eroon. Minusta tuntuu usein siltä, että olen aina väsynyt, vaikka olen nukkunut paljonkin.
Yritän pitää kiinni johdonmukaisesta uniaikataulusta. Herääminen ja nukkumaanmeno samaan aikaan joka päivä auttaa. Yritän myös juoda paljon vettä. Olen huomannut, että jos olen kuivunut, tunnen oloni vieläkin väsyneemmäksi.
Yritän noudattaa tasaista päivittäistä rutiinia ja uskon, että se auttaa. Terveydenhuollossa olen työskennellyt useissa eri vuoroissa vuosien varrella. Olen huomannut, että johdonmukainen aikataulu on välttämätöntä.
Olen oppinut tekemään yksinkertaisia muutoksia helpottaakseni päivittäistä elämääni nivelreuman kanssa, etenkin päivinä, jolloin en voi hyvin. Yritän valmistautua menestymään.
Jos menen kauppaan, yritän pysäköidä hieman lähemmäs sisäänkäyntiä. Kun matkustan, pyydän yleensä hotellihuonetta ensimmäiseen kerrokseen, jotta minun ei tarvitse kävellä niin pitkälle pitkän päivän jälkeen.
Olen myös oppinut olemaan painostamatta itseäni liikaa ja lepäämään, kun tarvitsen sitä. Nämä ovat kaksi asiaa, jotka opin kovalla tavalla. Aiemmin liioitin sen ja kehoni maksoi hinnan.
Haluan käyttää perinteistä lääketiedettä ja kokonaisv altaisia hoitoja pitääkseni sairauteni hallinnassa. Uskon, että molemmilla on paikkansa. Käytän myös paljon lisäravinteita, jotka ovat luonteeltaan anti-inflammatorisia, kuten kurkumaa.
Pidän todella eteerisistä öljyistä. Käytän niitä paikallisesti ja lisään ne diffuusoriin, jos minulla on kipeä nivel tai jos olen stressaantunut päivästä. Jos öljyt eivät auta, käytän lievää kipulääkkeitä, kuten asetaminofeenia.
Olen huomannut, että ruokavalioni on erittäin tärkeä osa nivelreumani hallinnassa. Yritän välttää tulehdusta lisääviä ruokia, kuten sokeria, maitotuotteita, gluteenia ja prosessoituja ruokia. Jos teen virheen ja syön niitä, tunnen kipua välittömästi.
Yritän myös tehdä kevyttä liikuntaa joka päivä pitääkseni kehoni liikkeessä.
Kun sinulla on krooninen sairaus, on tärkeää pitää huolta mielenterveydestäsi. Yritän hallita stressiä. Kun tunnen oloni ylivoimaiseksi, levitän öljyjä, kuuntelen musiikkia tai äänikirjoja.
Yksi nivelreuman kanssa elämisen suurimmista haasteista on vakuuttaa ja muistuttaa ympärilläni olevia siitä, että minulla on todella paljon kipua aiheuttava sairaus, koska ulkoisesti näytän melko terveeltä.
Näin äskettäin kampaamossani uuden kampaajan. Hän vitsaili, että kaipasin paljon harmaita hiuksia takaosassani. Koska minulla on nivelreuma, on kipeää nostaa käsiä pitkiä aikoja, joten kun värjään hiuksiani, teen sen nopeasti ja huomaan usein tietyt kohdat.
Stylisti jopa toi paikalle toisen hiusmuotoilijan nähdäkseen harmaita täpliä, joita olin ikävöinyt. He molemmat vitsailivat ja nauroivat tietämättä syytä. Jos hän olisi tiennyt, että minulla on nivelreuma, hän ei luultavasti olisi tehnyt niin.
Joskus lapseni unohtavat, että minulla on kipuja, ja hermostuvat, kun minun on levättävä. Suurimman osan ajasta perheeni on erittäin ymmärtäväinen, mutta toisinaan he unohtavat, että minulla on nivelreuma. He ajattelevat, että olen terve, koska pidän itsestäni erittäin hyvää huolta. Niinä päivinä muistutan heitä hellästi siitä, mitä olen tekemisissä, ja he ymmärtävät.
On myös hankalaa saada näkymätön sairaus, kun olet hyvin itsenäinen henkilö. En ole sitä tyyppiä, joka kaipaa myötätuntoa, ja luultavasti painostan itseäni enemmän kuin minun pitäisi. En vain suostu antamaan sille periksi.
Mutta turvaan perheelleni. Ne ovat todella hyvä tukijärjestelmä. Ja minulla on "turkisvauvani". Hänen nimensä on Luna, ja hän on upea tukikoira.
Etsi lääkäri, joka todella välittää sinusta ja kuuntelee sinua. Työskentele heidän kanssaan löytääksesi hoidon, joka antaa sinulle hyvän ja mukavan elämänlaadun.
Älä koskaan anna periksi. Meillä kaikilla on niin paljon tarjottavaa maailmalle.
Suositeltava:
Narkolepsia: Päivä elämässä
Luis Ortiz, MD, kuten Hope Cristolille kerrottiin Kuten useimmilla narkolepsiapotilailla, minulla on hyviä ja huonoja päiviä. Minulle hyvä päivä alkaa nousemalla sängystä mahdollisimman nopeasti. Jos aloin ajatella päivääni sängyssä, saatan nukahtaa takaisin.
Päivä elämässä uusiutuvan etenevän MS-taudin (RMMS) kanssa
Vickie Hadge, kuten Kara Mayer Robinsonille kerrottiin Minulla diagnosoitiin multippeliskleroosi vuonna 2017. Juuri ennen diagnoosia minulla oli aavistus, että minulla on MS-tauti, joten aloin etsiä tietoa ja selvittää, mitä voisin tehdä elääkseni hyvin sen kanssa mahdollisimman pitkään.
Crohnin tauti: päivä elämässä
Kristen Weiss Sanders, kuten kerrottiin Barbara Brodylle Olen biologian professori, ja ensimmäisenä luokkapäivänä kerron aina opiskelijoille repustani, koska en halua heidän tuhlaavan aikaa miettimiseen, miksi käytän sitä koko ajan. Sanon:
Päivä psoriaasin elämässä
Kirjoittaja Ashley Krivohlavek, kuten kerrottiin Stephanie Watsonille Se alkoi, kun olin 12-vuotias. Menin leikkaukseen, ja kun stylistini katsoi hilseilevää hiuspohjaani, he kertoivat minulle, että minulla on täitä. Kokeilin kaikkea aina täishampooista siihen, että äitini kaiveli hiuksiani tuntikausia, mutta 2 viikon hoidon jälkeen se oli edelleen olemassa.
Päivä sydämen vajaatoiminnan elämässä
Kirjoittaja Aimee Rodriguez Zepeda, kuten kerrottiin Danny Bonvissutolle Minulla ei ollut sitä tyypillistä tunnetta, jota ihmiset kuvailevat, kuten hengitysvaikeudet. Sen sijaan olin väsynyt. Olin 39-vuotias, ja minulla oli kaksi lasta alakoulussa ja kaksi lukiossa.