2024 Kirjoittaja: Kevin Dyson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 23:31
Tuleminen toimeen entisen puolisosi tai kumppanisi kanssa voi joskus tuntua mahdottom alta. Mutta jos sinulla on lapsia, on tulossa erityisiä päiviä, jolloin sinun on oltava yhdessä. Syntymäpäivät, lomat, valmistujaiset, häät ja muut tilaisuudet ovat parempia kaikille, jos te kaksi sovitte toimeen.
Early Days
Psykologi Shirley Thomas, teoksen Two Happy Homes: A Working Guide for Parents & Stepparents after Avioero and Remogement kirjoittaja, sanoo, että ensimmäinen vuosi eron jälkeen on aina vaikein. "Kaikki perheenjäsenet surevat", hän sanoo. "Se on väistämätöntä."
Pienet lapset ovat erityisen haavoittuvia. Thomas sanoo, että voisi olla parasta, jos yrität pitää - niin paljon kuin mahdollista - perheen vakiintuneessa rutiinissa ensimmäisen lomakauden aikana. "Pienet lapset eivät ymmärrä, miksi asiat ovat erilaisia", Thomas sanoo.
Hän suosittelee, että harkitset rajoitetun ajan viettämistä yhdessä. "Kun kehität uusia juhlimisen malleja", hän sanoo, "haluat lapsesi ymmärtävän, että vaikka asiat ovat erilaisia, hän voi silti olla onnellinen."
Tunteet - viha, suru, katkeruus - nousevat väistämättä korkealle näiden ensimmäisten lomapäivien aikana. Yksi hyvä tapa pitää ne kurissa on tehdä suunnitelmia etukäteen ja sitten pitää niistä kiinni. Thomas sanoo.päätä etukäteen esimerkiksi kuinka kauan aiot jäädä ja lähde sitten sovittuna aikana.
"Aiot olla haavoittuvainen", hän sanoo. Siksi on tärkeää välttää spontaanisuutta.
Harkitse myös alkoholin välttämistä, Thomas sanoo. "Yleensä lomien aikaan juodaan enemmän ja juodaan enemmän", hän sanoo. "Rajoita kuinka paljon juot. Muuten saatat olla vähemmän taipuvainen pidättelemään."
Kun olet suorittanut ensimmäisen vuoden, Thomas sanoo, voit alkaa luoda uusia tapoja juhlia syntymäpäiviä, kiitospäivää ja muita tapahtumia.
Siviilielämään
Joidenkin vanhempien kohdalla yhdessäolo tuo aina pahimman esiin joko toisessa tai molemmissa. Jos kuulut tähän kategoriaan, yhdessäolo voi hyvinkin pilata lasten päivän.
Psykologi Philip M. Stahl, kirjan Vanhemmuus avioeron jälkeen: Konfliktien ratkaiseminen ja lasten tarpeiden täyttäminen kirjoittaja, sanoo:”Itsetietoisuus on erittäin tärkeää. Monilla vanhemmilla on se, mutta liian monilla ei.. Jotkut vanhemmat ovat jostain syystä edelleen suurissa ristiriidoissa, ja se ei ole hyväksi lapsille. Jos sinä ja exäsi ette voi olla samassa paikassa, Stahl sanoo, sinun on luultavasti parempi olla tapaamatta..
Jos sekä sinä että exäsi aiot osallistua tapahtumaan, on ratkaisevan tärkeää, että lapsesi näkevät, että te tulette toimeen. Thomas ehdottaa, että ajattelet exäsi työtoverina ja kohtelet häntä sen mukaisesti.
"Sen pitäisi olla liikesuhde, johon pyritte", hän sanoo."Ajattele, kuinka olet suhteessa työtoveriin. Olet ystävällinen, kiltti ja tunnustava. Mutta et halaa etkä ole intiimi. Erossa olevien äitien ja isien ei tule halata tai suudella – se ei ole osa liikesuhdetta.”
Stahl on samaa mieltä. Vaikka tunteisitkin olosi kotoisaksi entisen kumppanisi kanssa, lapset voivat tulkita läheisyyden merkkejä väärin.
"Sinun tulee olla siviili ja lämmin tarvittaessa", hän sanoo. "Kaikki muu vain hämmentäisi lapsiasi."
Thomas sanoo, että pelkkä hymyileminen toisilleen, katsekontaktin luominen ja nopea tervehtiminen riittää osoittamaan lapsille, että voitte olla kohteliaita toisillenne. Kun olet tehnyt mielihyväsi, voit siirtyä huoneen vastakkaisille puolille.
Sovittamattomat erot
Joten, mitä teet, jos sinä ja exäsi ette kestä olla toistenne kanssa? Opi vuorottelemaan, Stahl sanoo. Jos esimerkiksi äiti menee tämän viikon Pikkuliigan peliin, isä menee seuraavaan.
“Jos voit vuorotellen, sinun tarvitsee olla yhdessä vain suurissa tapahtumissa”, Stahl sanoo.
Niille sinun on ehkä pyydettävä apua. Jos lapsesi juhlii baaria tai Bat Mitzvaa tai ensimmäistä ehtoollista, Stahl suosittelee, että keskustelet rabbin tai papin kanssa siitä, kuinka voitte molemmat olla osallisena seremoniassa ja välttää iskuja.
Ja muista: vain koska olette molemmat läsnä lapsenne juhlissa, teidän ei tarvitse istua yhdessä. Itse asiassa Thomas sanoo, että on parempi, että lapsesi näkevät sinut erillään mutta onnellisina kuin yhdessä ja onnellisena.
"Esimerkiksi valmistujaisissa on hyvä, että lapset joutuvat heiluttelemaan yhteen suuntaan äidille ja toiseen isälle, jotta he näkevät iloiset kasvot molempiin suuntiin", Thomas sanoo. "Se muistuttaa heitä siitä, että vaikka heillä voi olla kaksi kotia, heillä on yksi perhe."
Suositeltava:
Vinkkejä hyvin elämiseen aikuisten ADHD:n kanssa
Aikuisten ADHD voi vaikuttaa koko elämääsi. Mutta lääkityksen ohella voit ryhtyä toimiin helpottaaksesi päivittäistä elämääsi. Yksikään tapa ei korjaa kaikkea. Mutta elämäntapa- ja ruokavaliomuutosten yhdistelmä voi auttaa. Tässä on joitain strategioita, joita saatat haluta kokeilla.
Vinkkejä aikuisten ADHD:hen töissä, kotona ja ystävien kanssa
Kun sinulla on aikuisten ADHD, päivittäiset tehtävät voivat olla vaikeita hoitaa. Jokaisella ihmisellä on omat haasteensa. Mutta hoidon lisäksi muutama perusasia voi auttaa sinua pitämään oireet kurissa arjessa. Aloita miettimällä näitä strategioita työssä, sosiaalisissa tilanteissa ja kotona.
Miten työskentelet syöpätiimisi kanssa
Syövän hoito on tiimityötä. Työskentelet suuren terveydenhuollon tarjoajien joukon kanssa. Koordinointi heidän kaikkien kanssa voi olla suuri haaste. Nämä strategiat voivat auttaa sinua prosessin läpi. Tunnista tiimisi jäsenet Yli tusina ihmistä voi olla mukana syövänhoidossasi.
Sosiaalisesti aktiivisena pysyminen rintasyövän kanssa: Vinkkejä yhteydenpitoon rakkaiden kanssa
Monet rintasyöpää sairastavat ihmiset tuntevat olonsa kiusallisiksi näkeessään ystäviä ja sukulaisia, varsinkin jos he eivät ole nähneet heitä vähään aikaan. Hoidon aikana saatat tuntea olosi fyysisesti väsyneeksi ja uupuneeksi tai olla huolissasi hoidon etenemisestä.
Myrkyllisten perheenjäsenten kanssa tekemisissä
Joe Aoleo muutti Rhode Islandista Key Westiin, Floridaan jäätyään eläkkeelle palomiehen/EMT:n työstään. Lämpimän sään tavoitetta lukuun ottamatta hän oli helpottunut päästä eroon perheestään - heistä kaikista. "Kaikki sisarukseni kontrolloivat ihmisiä, eivät koskaan olleet väärässä, eivät koskaan pyytäneet anteeksi, valehtelivat ihmisiä"