2024 Kirjoittaja: Kevin Dyson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 23:31
Maca, Perun yrtti, herättää paljon kohua sen maineikkaista kyvystään lisätä libidoa.
Se on kunnioitettu muinaisessa inkakulttuurissa sen monien lääketieteellisten tarkoituksiin. Kansan uskomuksen mukaan se on kasvi, joka tunnetaan legendaarisesta kyvystään tarjota energiaa ja mielen selkeyttä sekä lisätä sukupuolihalua yli 2 000 vuoden ajan.
Täyttääkö Maca maineensa?
Maca on yrtti, jonka hyödyllisyydestä on paljon anekdoottisia tietoja, jotka siirtyvät sukupolvelta toiselle. Mutta tieteellinen näyttö sen tehokkuudesta on rajallinen.
On olemassa vain muutamia satunnaistettuja kontrollitutkimuksia, jotka osoittavat jonkin verran hyötyä. Tutkijat tutkivat, kuinka se voi auttaa miehiä ja naisia, joilla on alhainen libido. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että se voi parantaa siemennesteen laatua, lievittää vaihdevuosien oireita ja vähentää eturauhasen suurenemista.
Muutama eläintutkimus on osoittanut, että maca on afrodisiakki, mutta ihmisistä puuttuu merkittäviä tutkimuksia. Current Sexual He alth Reports -lehdessä julkaistussa maca-katsauksessa todettiin, että "ei ole vahvaa lääketieteellistä näyttöä sen käytön tueksi naisten seksuaalihäiriöiden hoitoon".
Georgetownin yliopiston lääketieteellisen keskuksen professori Adriane Fugh-Berman, MD, sanoo: "Macalla saattaa olla myönteinen vaikutus seksuaaliseen toimintahäiriöön. Silti seksuaalisen paranemisen mittaamisessa on niin monia psykologisia ja sosiaalisia näkökohtia, että on vaikea olla lopullinen.." Berman on kirjoittanut julkaisun 5-Minute Herb and Dietary Supplement Clinical Consult.
Väitteet, että maca on erittäin tehokas afrodisiakki, voivat olla liioiteltuja, Berman sanoo. "Jotkut väitteet ovat ylivoimaisia - lumelääkkeeseen verrattuna maca lisäsi seksuaalista halua vain hieman. Vahvin todiste on, että se voi lisätä siittiöiden määrää ja parantaa hedelmällisyyttä tietyillä miehillä", hän sanoo.
Berman, joka oli yksi The National Women’s He alth Networkin The Truth about Hormone Replacement Therapy -julkaisun kirjoittajista, sanoo, että naisilla ei ole tehty kliinisiä tutkimuksia vaihdevuosien oireiden vähentämisestä.
Vaikka todisteita saattaa puuttua, psykiatri ja funktionaalisen lääketieteen lääkäri Hyla Cass, MD, sanoo, että maca toimii. "Olen käytännössä nähnyt macan palauttavan hormonaalisen epätasapainon ja siihen liittyvän seksuaalisen halun ja hedelmällisyyden sekä miehillä että naisilla."
Chris Kilham, Hot Plants -kirjan kirjoittaja, sanoo: "Macalla on hyvin pitkä historia menestyksekkäästä lääkekäytöstä vaihdevuosien epämukavuuden, hedelmättömyyden ja seksuaalisen paranemisen hoitoon. Kysymys ei ole siitä, toimiiko se - koska tiedämme, että se toimii varmuus – mutta miten se toimii."
Perulaisen ruokavalion peruselementti
Maca on Andien juuri, jota kutsutaan yrtiksi. Se on tärkkelyspitoinen mukula, joka muistuttaa retiisiä tai nauris, mutta maistuu enemmän perun alta. Kuten muut tärkkelykset, maca sisältää hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja ja ravintokuitua. Se on myös runsaasti kasvisteroleja ja hyvä raudan, magnesiumin, seleenin ja kalsiumin lähde.
Perussa maca on pakostakin ollut perusruoka miesten, naisten, lasten, imeväisten, raskaana olevien ja imettävien naisten, vanhusten ja sairaiden ruokavaliossa. Perussa korkeammilla vuorilla kasvaa vain kaksi satoa: peruna ja maca.
Maca voidaan keittää ja muussata; sekoitettuna maitoon; ja kuivattu, jauhettu ja jauhettu joksikin, joka muistuttaa jauhoja, joita käytetään leivissä, kakkuissa ja pikkuleipissä.
Andeilla ihmiset syövät yleensä noin puoli kiloa macaa päivittäin, Kilham sanoo.
Onko Maca turvallinen?
Macan kasvava kysyntä on johtanut laajaan valikoimaan tuotteita sekä verkossa että luontaistuotekaupoissa, joita mainostetaan seksuaaliterveydestä ja kestävyyden lisäämisestä. FDA ei kuitenkaan ole tarkistanut tai hyväksynyt Maca-väittämiä, kuten muitakin ravintolisiä koskevia väitteitä.
Kilham sanoo, että macan turvallisuuden todistavat miljoonat ihmiset, jotka elävät sen ruokavaliolla ilman sivuvaikutuksia.
Berman on samaa mieltä, että se on luultavasti turvallista, koska macan syömisen haittavaikutuksista ei ole raportoitu.
Maca voi olla luonnontuote, mutta keskustele lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden käyttöä. Aina on mahdollisia sivuvaikutuksia, mukaan lukien käsittelystä aiheutuvat sivuvaikutukset.
Suositeltava:
Totuus seitsemästä yleisimmästä elintarvikelisäaineesta
Jos monien amerikkalaisten tavoin täytät ruokakomerosi jalostettuja elintarvikkeita, saatat olla huolissasi elintarvikelisäaineiden todellisuudesta. Vuosien aikana monien elintarvikelisäaineiden turvallisuus elintarvikeväreistä transrasvoihin on tullut kyseenalaiseksi.
Totuus fobioista
Häät ovat yleensä iloisia tilaisuuksia, mutta eivät niin Marissa Wolickille, 25, Torontosta, Kanadasta, joka osallistui niihin vastahakoisesti äskettäin poikaystävänsä kanssa. "Yhtäkkiä huone alkoi pyöriä. Minua alkoi todella pahoinvoida.
Totuus makeisista ja diabeteksesta
1. Makeiset, kuten karkki ja kakku, ovat kiellettyjä, jos sinulla on diabetes FALSE Makeat herkut – kuten karamellit, piirakat, kakut – olivat aikoinaan kiellettyjä diabeetikoilla. Ei enää. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että tärkkelys, kuten peruna ja valkoinen leipä, vaikuttavat verensokeritasoihin aivan kuten sokeri - aiheuttaen joskus vaarallisia verensokeripiikkejä.
Totuus vai TV: Onko Greyn anatomian Parkinsonin "lääke" todellinen?
Ei ole epätavallista, että televisio nopeuttaa lääketieteellisiä innovaatioita. Otetaan Greyn anatomian nykyinen kausi, joka sisälsi tärkeän tarinan Parkinsonin taudin "parannuskeinosta". Draamasarja seurasi tutkijoiden ja lääkäreiden ryhmää, kun he käyttivät uraauurtavaa kirurgista toimenpidettä käyttämällä ihoperäisiä kantasoluja.
Mikä on totuus luomutupakan takana? Tyypit, riskit ja paljon muuta
"Luonnonmukaiset" tai "luonnolliset" tuotteet tarkoittavat yleensä terveellisempää tai turvallisempaa vaihtoehtoa haitalliselle tuotteelle. Näin ei kuitenkaan ole luomutupakan kohdalla. Kaikenlainen tupakka hengitettynä palaneena on haitallista terveydelle.