Kuinka kertoa, jos kumppanisi on emotionaalisesti väkiv altainen

Sisällysluettelo:

Kuinka kertoa, jos kumppanisi on emotionaalisesti väkiv altainen
Kuinka kertoa, jos kumppanisi on emotionaalisesti väkiv altainen
Anonim

Mikä on emotionaalisesti väkiv altainen suhde?

Emotionaalinen väkiv alta on eräs perheväkivallan muoto. Emotionaalisesti väkiv altaiset suhteet eivät aina sisällä fyysistä väkiv altaa, mutta henkinen väkiv alta voi olla fyysisen vahingon edeltäjä parisuhteessa. Muita henkisen väkivallan nimiä ovat henkinen väkiv alta ja henkinen väkiv alta.

Emotionaalista hyväksikäyttöä pidetään yleensä kaikenlaisena haitallisena väärinkäytöksenä, joka ei ole fyysistä. Suhteesta tulee emotionaalisesti väkiv altainen, kun malli toistuu ajan myötä. Yksi tai kaksi tapausta voi olla vain huono taistelu. Useat tapahtumat luovat kuitenkin väkiv altaisen suhteen dynamiikkaa. Se voi sisältää seuraavat:

  • Aggressiivinen verbaalinen viestintä
  • Suulliset uhkaukset
  • Manipuloiva ja hallitseva käyttäytyminen
  • Nyöryytys ystävien tai perheen edessä
  • Nimettelyt, loukkaukset ja pahoinpitelyt
  • Hiljainen hoito
  • Kaasuvalot
  • Eristää sinut muista

Emotionaalisesti väkiv altaisessa suhteessa olemisen seurauksia voivat olla:

  • Masennus
  • Ahdistus
  • Itsemurha-ajatukset
  • Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)

Emotionaalisesti väkiv altaisen suhteen merkkejä

Emotionaalisesti väkiv altaista suhdetta ei ehkä ole yhtä helppo havaita kuin fyysistä väkiv altaa. On kuitenkin joitain merkkejä, joihin on kiinnitettävä huomiota, kun yritetään tunnistaa henkisesti väkiv altainen suhde.

Omistajuus, mustasukkaisuus ja hallitseva käytös

Emotionaalisesti väkiv altaiset kumppanit ovat usein kateellisia. He kehystävät omistustunteensa positiivisiksi. Väkiv altaisessa dynamiikassa tämä mustasukkaisuus voi kuitenkin muuttua hallitsevaksi käytökseksi, kuten:

  • Odotamme sinun vastaavan tekstiviesteihin ja puheluihin heti, missä olet tai mitä teet
  • Aina kyseenalaistaa mitä olit tekemässä, missä olet ollut ja kenen kanssa olet ollut
  • Et pidä ystävistäsi heidän sukupuolensa mukaan
  • Epä pidä muista ihmisistä elämässäsi ja estää sinua näkemästä heitä, eristää sinut heistä
  • Syytän sinua pettämisestä ilman todisteita

He voivat myös yrittää hallita sinua rahalla tai hankkimalla tarvitsemiasi asioita. Tämä on yleisempää suhdedynamiikassa, jossa yksi henkilö toimii ja toinen ei. Emotionaalisesti väkiv altainen kumppani voi rajoittaa pääsyäsi rahaan, jotta he tietävät kaiken, mitä teet. He voivat myös rajoittaa pääsyäsi ajoneuvoon tai puhelimeen estääkseen sinua menemästä paikkoihin tai puhumasta ihmisten kanssa, joita he eivät hyväksy.

Syytteen vaihtaminen ja kaasuvalot

Gaslighting on, kun emotionaalisesti väkiv altainen kumppani saa sinut kyseenalaistamaan todellisuuttasi ja järkeäsi. Esimerkiksi emotionaalisesti väkiv altaiset kumppanit voivat syyttää sinua omasta haitallisesta käyttäytymisestään. He saattavat epäoikeudenmukaisesti syyttää sinua siitä, että olet järkyttynyt ja kohtelee sinua.

Muita kaasuvalaistuksen muotoja voivat olla:

  • Sanomalla, että jotain, jonka olet nähnyt tai kokenut, ei tapahtunut
  • Kerto, että olet hullu
  • Kerto, että muut ihmiset valehtelevat sinulle
  • selkeiden valheiden kertominen
  • Identiteettisi mitätöiminen (esimerkiksi "Et varsinaisesti ole taiteilija, vain maalaat viikonloppuisin.")

Manipulaatio ja uhkavaatimukset

Emotionaalisesti väkiv altainen henkilö voi yrittää manipuloida kumppaniaan useilla tavoilla. Pahimmillaan he voivat uhata itsemurhalla, itsensä vahingoittamisesta tai jonkun muun vahingoittamisesta, jos yrität lopettaa suhteen. He voivat myös uhata kiristämisellä. Tällä käytöksellä yritetään yleensä estää sinua lähtemästä.

He voivat myös antaa lausuntoja, jotka antavat ymmärtää, että heidän kiintymyksensä perustuu siihen, että täytät heidän vaatimukset.

Ihan ilkeitä vitsejä, nöyryytystä ja romahtamista

Emotionaalinen hyväksikäyttö alkaa joskus siitä, että kumppani ei yksinkertaisesti kohtele sinua kovin mukavasti. He saattavat pilkata sinua, masentamassa sinua ja nöyryyttää sinua ystävien ja perheen edessä. Kun kerrot heille, että jokin heidän sanomansa oli loukkaavaa, he saattavat sanoa, että otat asiat liian vakavasti tai olet liian herkkä.

Nolo siitä, kuinka kumppanisi kohtelee sinua

Jotkut henkisesti väkiv altaisissa suhteissa olevien ihmisten mielestä on noloa olla tässä tilanteessa. Tämä saa heidät vetäytymään entisestään ystävistä ja perheestä. Se, että et halua ihmisten näkevän, kuinka kumppanisi kohtelee sinua, on varoitusmerkki henkisesti väkiv altaisesta suhteesta.

Emotionaalinen etäisyys rangaistuksena

Ihmiset, jotka pahoinpitelevät muita emotionaalisesti, käyttävät usein "hiljaista kohtelua" tai tunneetäisyyttä rangaistuksena.

Hiljainen kohtelu on sitä, kun kumppani kieltäytyy puhumasta kanssasi tai joissain tapauksissa jopa tunnustamasta sinua tappelun jälkeen. Joissakin tapauksissa kumppani voi silti puhua sinulle, mutta saattaa käyttäytyä emotionaalisesti etäisenä ja pitää sinua enemmän tuttavana kuin romanttisena kumppanina.

Äärimmäisissä tapauksissa he voivat jättää sinut jumiin jonnekin tai pidätellä tarvitsemiasi asioita tappelun jälkeen.

Emotionaalisesti väkiv altaisen suhteen käsitteleminen

Voit keskimäärin lähteä väkiv altaisesta suhteesta seitsemän yritystä. On monia syitä, miksi lähteminen ei ehkä vaikuta mahdolliselta, mukaan lukien:

  • Väkivallankäyttäjän uhkaukset
  • Usko siitä, että olisi parempi pysyä yhdessä, jos teillä on lapsia
  • Taloudellinen epävakaus
  • Perheen tai yhteisön tuen puute
  • Tarvitaan pitää sairausvakuutus
  • itsetunnon puute/usko, ettet ansaitse parempaa

On kuitenkin joitakin vinkkejä, jotka voivat auttaa pääsemään eroon henkisesti väkiv altaisesta suhteesta ja selviytymään siitä, miltä sinusta tuntuu erottuasi.

Ota yhteyttä johonkin

Emotionaalisesti väkiv altaiset suhteet eristävät. Yhteyden ottaminen johonkin, olipa kyseessä ystävä, perheenjäsen, papisto tai nimetön vihjepuhelin, on usein arvokas ensimmäinen askel. Tavoita ihmisiä, joiden tiedät olevan aina tukenasi. Tämä alkaa rakentaa sinulle tukevaa verkostoa ja voi antaa sinulle enemmän aikaa eroon väkiv altaisesta kumppanista.

Luo turvallisuussuunnitelma

Vaikka henkinen väkiv alta ei ole fyysisesti vaarallista, se ei silti ole turvallista. Henkinen väkiv alta voi kärjistyä fyysiseksi väkivallaksi. Joten luo turvallisuussuunnitelma, joka sisältää rahan säästämisen ja suunnittelun minne menet ja miten pääset perille, jos asiat muuttuvat fyysisesti vaarallisiksi.

Priorisoi itsesi

Varaa aikaa itsehoidolle. Se voi olla niin yksinkertaista kuin lähteä kävelylle yksin, pukea kasvomaski tai soittaa perheenjäsenelle tai ystävälle ilman, että kumppanisi kuuntelee. Keskity ensin siihen, mitä haluat ja tarvitset.

Luo ihmissuhdeasiakirja

Parisuhteen oikeudet auttavat sinua priorisoimaan tarpeesi ja oikeutesi parisuhteessa. Esimerkkejä ihmissuhdeoikeuksista ovat:

  • Oikeus tuntea olonsa turvalliseksi
  • Oikeus priorisoida itseäsi
  • Oikeus sanoa ei
  • Oikeus tehdä virheitä
  • Oikeus ilmaista tunteitasi

Tuki ja resurssit

Emotionaalinen etäisyys rangaistuksena

On normaalia pelätä, kun ajattelee eroavansa henkisesti väkiv altaisesta suhteesta. Et ole yksin. On resursseja auttaa.

  • Kriisitekstirivi:
    • Yhdysvallat ja Kanada tekstiviesti kotiin numeroon 741741
    • UK tekstiviesti kotiin numeroon 85258
    • Irlanti tekstiviesti kotiin numeroon 50808
  • Kansallinen perheväkivallan vihjepuhelin: 1-800-779-SAFE (7233)
  • Safe Horizon Hotline: 1-800-621-HOPE (4673)

Jos olet välittömässä vaarassa, soita 911:een tai maasi paikalliseen hätänumeroon.

Suositeltava:

Mielenkiintoisia artikkeleita
Uvoperunat: terveyshyödyt, ravintoaineet, valmistus ja paljon muuta
Lue lisää

Uvoperunat: terveyshyödyt, ravintoaineet, valmistus ja paljon muuta

Perunat ovat olleet perusruokaa ympäri maailmaa vuosisatojen ajan. Historiallisesti monet yhteisöt ovat luottaneet näihin juurikasveihin täyttääkseen suurimman osan ravintotarpeistaan. Sen lisäksi, että perunat ovat tyydyttävä välipala, ne ovat helppoja kasvattaa ja niitä löytyy kaikki alta maailmasta.

Cayennepippuri: terveyshyödyt, ravintoaineet annosta kohden, valmistustiedot ja paljon muuta
Lue lisää

Cayennepippuri: terveyshyödyt, ravintoaineet annosta kohden, valmistustiedot ja paljon muuta

Jos pidät mausteista, cayennepippuri on sinulle luultavasti tuttu. Pitkä, ohut, kirkkaan punainen Capsicum annuum on Solanaceae-heimon jäsen. Se on sukua muille paprikoille, mukaan lukien makeat paprikat, jalapeños, poblanos, serranos ja tunnetusti mausteiset haamupaprikat.

Rosmariinin terveyshyödyt, ravintoaineet annosta kohden, valmistustiedot ja paljon muuta
Lue lisää

Rosmariinin terveyshyödyt, ravintoaineet annosta kohden, valmistustiedot ja paljon muuta

Rosmariini on suosittu ikivihreä pensas, joka on kotoisin Välimereltä ja jota käytetään ruoanlaitossa kaikkialla maailmassa. Sen lehtiä voidaan syödä tuoreina tai kuivattuna, ja sitä käytetään yleisesti teenä tai haudutettuna öljynä. Rosmariinin lääkekäyttöä on ylistetty vuosisatojen ajan, mutta tieteellinen tutkimus on vasta äskettäin vahvistanut nämä väitteet.