Tuen antaminen ystävälle, joka on selvinnyt seksuaalisesta hyväksikäytöstä: mitä tehdä

Sisällysluettelo:

Tuen antaminen ystävälle, joka on selvinnyt seksuaalisesta hyväksikäytöstä: mitä tehdä
Tuen antaminen ystävälle, joka on selvinnyt seksuaalisesta hyväksikäytöstä: mitä tehdä
Anonim

Vaatii paljon rohkeutta paljastaa menneisyyden seksuaalinen hyväksikäyttö ystäville ja perheelle. Jos ystäväsi kertoo, että hän on selvinnyt seksuaalisesta hyväksikäytöstä, voi tuntua vaike alta tietää, mitä sanoa tai tehdä. Parasta, mitä voit tehdä heidän hyväkseen, on tarjota tukeasi. Kerro heille, että et tuomitse heitä siitä, mitä heille on tapahtunut.

Kuuntele ja anna tukea

Monet seksuaalisesta häirinnästä ja hyväksikäytöstä selviytyneet kertovat lopulta jollekin, yleensä ystävälle, kokemastaan. Jos ystäväsi kertoo, että hän on kokenut seksuaalista hyväksikäyttöä, hänen kuulemisensa samalla kun hän antaa tukea, voi vaikuttaa hänen tiellään paranemiseen.

Kuunteleminen. Jos ystäväsi kertoo sinulle traumaattisesta kokemuksestaan, se johtuu siitä, että hän tarvitsee jonkun kuuntelemaan häntä ja uskomaan heihin. Kun kuuntelet ystäväsi puhetta, osoita, että kuuntelet häntä todella, vaikka on vaikea kuulla, mitä heillä on sanottavana.

Jos sinulla on kysyttävää tai haluat tietää lisää jostain, älä keskeytä ystävääsi tai paina häntä saadaksesi lisätietoja. He eivät ehkä tunnu mukav alta jakaa kaikkia yksityiskohtia kanssasi. Monien seksuaalisesta väkivallasta selviytyneiden on vaikea puhua läheisilleen kaikesta, mitä heille tapahtui.

Tukeva ja rauhoittava. Monet, jotka ovat selvinneet seksuaalisesta hyväksikäytöstä, epäröivät kertoa siitä muille peläten, ettei heitä uskota. He ovat saattaneet jo puhua pahoinpitelystään jollekin, joka ei uskonut heitä ja ovat huolissaan siitä, ettet usko heitä myöskään. On melko harvinaista, että ihmiset valehtelevat seksuaalisesta hyväksikäytöstä, joten kerro ystävällesi, että seisot heidän takanaan ja mitä heillä on sanottavaa.

Anna ystävällesi vakuutus, että hänen seksuaalinen hyväksikäyttönsä ei ole hänen syytään. Ainoa syyllinen henkilö on heidän hyväksikäyttäjänsä. Kerro heille, että he eivät pyytäneet tätä ja että he eivät ole syyllisiä siihen, etteivät he lopettaneet hyväksikäyttöä. Seksuaalisesta väkivallasta selvinneet voivat syyttää itseään tai pohtia, olisivatko he voineet käyttäytyä eri tavalla estääkseen tai lopettaakseen pahoinpitelyn. Kerro heille, että näin ei ole ja että he eivät ole tehneet mitään väärää.

Ole kärsivällinen

Kun ystäväsi kertoo sinulle kokemuksistaan, ole kärsivällinen hänen kanssaan. Saatat itse kokea paljon tunteita, mutta on tärkeää keskittyä ystäväsi tunteisiin ja ajatuksiin.

Ihmisillä, jotka ovat kokeneet seksuaalista hyväksikäyttöä, on siitä usein emotionaalisia, fyysisiä ja psyykkisiä vaikutuksia. Tämä pätee erityisesti, jos pahoinpitely tapahtui heidän ollessaan lapsi. Ei ole odotettua aikajanaa toipumiselle tällaisesta traumaattisesta tapahtumasta, joten he voivat kokea näitä vaikutuksia jonkin aikaa sen jälkeen. Joitakin yleisiä tunnereaktioita seksuaaliseen hyväksikäyttöön ovat:

  • Syyllisyys tai häpeä
  • Pelko
  • Ehdoton luottaa
  • Viha
  • Eristys
  • Hallitsemisen puute
  • Nolo

Joitakin fyysisiä ja psyykkisiä vaikutuksia, joita ystäväsi voi kokea:

  • Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)
  • Painajaiset
  • Ahdistus
  • Päihteiden väärinkäyttö
  • Masennus, irtautuminen tai muut mielialahäiriöt
  • Takaisinkuvia tapahtumasta
  • Ajatukset itsensä vahingoittamisesta

Useimmille selviytyneille, että heidän pahoinpitelystään puhuminen mielenterveysalan ammattilaisen kanssa on paras tapa parantua. Mutta puhuminen sinulle - heidän ystävälleen - tarkoittaa, että he luottavat sinuun ja luottavat sinuun. Ole kärsivällinen niiden kanssa, jos huomaat niissä merkkejä näistä fyysisistä tai psyykkisista vaikutuksista.

Anna varmuutta ja rohkaisua

Kun ystäväsi on uskonut sinulle, että hän on selvinnyt seksuaalisesta häirinnästä tai hyväksikäytöstä, vakuuta heille, että sinulla on jatkuva tuki. Kysy, kuinka voit auttaa heitä, ja kunnioita heidän rajojaan yksityisyyden suhteen.

Kirjaudu ystävällesi säännöllisesti nähdäksesi, kuinka he voivat. Voit kertoa heille, että uskot edelleen heihin. Kannusta heitä toipumisen tiellä. Kerro ystävällesi, että välität heistä, ja luo heille turvallinen tila, kun olette yhdessä.

Jos he eivät ole vielä tehneet niin, rohkaise ystävääsi hakemaan ammattiapua. Puhuminen ammattilaisen kanssa voi auttaa heitä käsittelemään tapahtuman vaikutuksia. Jos ystävääsi on äskettäin käytetty seksuaalisesti hyväksi, voit ehdottaa hänelle lääkärinhoitoa. Riippumatta siitä, milloin tapahtuma tapahtui, voit muistuttaa ystävääsi, että hän voi halutessaan ilmoittaa pahoinpitelystä poliisille. Rohkaise heitä hellästi, mutta kunnioita heidän rajojaan. Älä työnnä. Olet valmis auttamaan, joten älä pakota mielipiteitäsi ystävällesi, jos hän ei ole valmis kuuntelemaan.

Mitä ei saa tehdä

Sinulla on parhaat aikeesi, kun kyse on ystäväsi traumasta, mutta on joitain asioita, joita sinun ei pitäisi tehdä. Sen lisäksi, että työnnät niitä tai painat niitä saadaksesi lisätietoja, älä:

  • Kysy heiltä, miksi he eivät sanoneet jotain aikaisemmin
  • Tuomitse heidät
  • Kysy, miksi he eivät vastustaneet tai yrittäneet estää sitä
  • Puhu kokemuksistaan kenenkään muun kanssa ilman heidän lupaansa

Jos tarvitset, voit keskustella ammattilaisen kanssa itse saadaksesi selville parhaat tavat auttaa selviytyjää.

Suositeltava:

Mielenkiintoisia artikkeleita
T-soluterapia: uusi toivo DLBCL:lle
Lue lisää

T-soluterapia: uusi toivo DLBCL:lle

Jos sinulla on diffuusi suuri B-solulymfooma (DLBCL), CAR T-soluterapiaksi kutsuttu hoito saattaa olla juuri etsimäsi vastaus. Mutta onko se oikea hoito sinulle? Mikä se on? Se on eräänlainen immunoterapia. Tämä tarkoittaa, että se toimii kehosi immuunijärjestelmän kanssa.

Follikulaarinen lymfooma: Kuinka puhua lääkärillesi
Lue lisää

Follikulaarinen lymfooma: Kuinka puhua lääkärillesi

Ei ole helppoa kuulla, että sinulla on follikulaarinen lymfooma. Tämä hitaasti kasvava, hoidettavissa oleva syöpä on non-Hodgkin-lymfooman alatyyppi, jota pidetään harvinaisena, eikä se välttämättä ole jotain, josta et ole kuullut tai tiedä siitä paljon.

Yhdistelmähoito diffuusin suurisoluisen B-solulymfooman hoitoon
Lue lisää

Yhdistelmähoito diffuusin suurisoluisen B-solulymfooman hoitoon

Diffuusi suuri B-solulymfooma (DLBCL) kasvaa nopeasti, joten aloitat hoidon yleensä heti. Saamasi tyyppi riippuu yleisestä terveydestäsi ja syövän vaiheesta. DLBCL:n os alta useimmilla ihmisillä on kemoterapia (kemoterapia) ja immunoterapia, jossa käytetään useita syöpälääkkeitä.