Kuinka lopettaa tappelut: vinkkejä aviopareille

Sisällysluettelo:

Kuinka lopettaa tappelut: vinkkejä aviopareille
Kuinka lopettaa tappelut: vinkkejä aviopareille
Anonim

Becky Robbins sanoo, että hän ja hänen miehensä Neil - jotka olivat naimisissa kahdeksan vuotta - riitelevät harvoin.

Se ei tarkoita, etteikö konflikteja olisi. Hän vain huutaa "kuin kuningatar Liisa Ihmemaassa" lausuen lauseita, jotka muistuttavat "päästä pois". Neil vastaa kuten useimmat avioliitossa riitelevät kaverit. Hän piiloutuu "makuuhuoneeseen pelaamalla videopelejä".

"Kaikki parisuhteessa olevat riitelevät", Debbie Mandel, Addicted to Stress -kirjan kirjoittaja, sanoo. "Kuitenkin se, kuinka kovaa huudat tai kuinka usein tappelette, ei ennusta avioliittosi lopputulosta."

Avioliiton reiluksi taisteluksi katsottava riippuu pohjimmiltaan siitä, miltä kummastakin kumppanista tuntuu, kun he lähtevät kehästä. Jos molemmat ovat rentoja "nyrkkeilijöitä", jotka rakastavat muutaman kierroksen kehässä ja ovat sitten valmiita meikkiseksiksi, avioliitto on todennäköisesti kunnossa.

Mutta jos ihmiset lähtevät kehästä vihaisina, katkeraina ja katkeraina, ehkä on aika arvioida uudelleen, joko yhdessä tai terapeutin tai psykologin avulla.

Kuinka säilyttää rauha

Avio-autuuden asiantuntijat - joillakin on koulutusta ja toisilla kokemuksen arpia - ovat suositelleet seuraavia strategioita asioiden tasoittamiseksi:

  • Mene nukkumaan vihaisena. Useat terapeutit ja pariskunnat sanovat, että unohda se sananlasku, jonka mukaan viha on aina ratkaistava ennen kuin käännyt sisään - ja anna jonkun nukkua sohvalla. "Olemme havainneet, että vihaisena nukkumaanmeno on usein paras valinta", sanoo Lisa Earle McLeod, kirjailija ja 23-vuotias avioliittoveteraani. "Sen avulla kumppanit voivat tyhjentää ajatuksensa, nukkua ja sopia treffit taistelun jatkamiseksi (mikä saattaa tuntua vähemmän tärkeältä päivän valossa)."
  • Pidä tauko. Jopa 30 sekunnin tauko voi auttaa paria painamaan nollauspainiketta tappelussa, laillistettu kliininen neuvonantaja Timothy Warneka sanoo. "Pysähdy, astu ulos huoneesta ja muodosta yhteys uudelleen, kun kaikki ovat hieman rauhallisempia."
  • Ota oma osasi taistelussa. Melody Brooke, lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti, sanoo kaksi asiaa, jotka suistavat intensiiviset taistelut: myöntämällä, mitä teit saadaksesi kumppanisi rastiin. irti ja ilmaise empatiaa kumppaniasi kohtaan. Brooke, The Blame Gamen kirjoittaja, sanoo, että tämä voi olla vaikeaa, mutta tyypillisesti erittäin onnistunut. "Puolustuksemme pettäminen taistelun kuumuudessa näyttää epäintuitiiviselta, mutta se on itse asiassa erittäin tehokasta pariskunnille."
  • Etsi huumoria. Pamela Bodley ja hänen miehensä ovat olleet naimisissa 23 vuotta, "ja Herra tietää, että se [ei ollut] helppoa alkuvuosina", hän sanoo. "Mutta nyt on paljon, paljon parempi. Meillä on loistava huumorintaju." Hänen miehensä Paul on pitänyt tunnelman kevyenä sanomalla aina, että hän tietää, että naiset pitävät paistinpannuja käsilaukussaan. Joten kun hän tekee jotain väärin, Bodley sanoo: "Teistelen vain, että lyön häntä pannulla päähän ja sanon: "TING!"
  • Turpa kiinni ja kosketa. Brooke sanoo, että on olemassa kohta, jossa asiasta keskusteleminen ei auta. Joten parien täytyy vain pitää toisiaan, kun mikään muu ei näytä toimivan. "Yhdistäminen uudelleen kosketuksen kautta on erittäin tärkeää."
  • Estä "mutta". Jane Straus, Enough is Enough -kirjan kirjoittaja! Lopeta kestäminen ja aloita elää poikkeuksellista elämääsi, sanoo pariskuntien usein suistuvan ratkaisunsa, kun he tunnustavat toisen kumppanin aseman ja lisäävät sitten "mutta" seuraavaan henkäykseensä vahvistaen omaansa. Esimerkki: "Ymmärrän, miksi et poiminut astioita perhehuoneesta, mutta miksi luulet minun olevan piika?"
  • Muista mikä on tärkeää. "Tajusimme pian, että meillä ei ole kahta olentoa avioliitossa", Jacqueline Freeman sanoo. "Meitä on itse asiassa kolme: minä, mieheni ja avioliitto. Ja meidän on pidettävä hyvää huolta kaikista kolmesta. Joten jos olemme riidelleet siitä, kenen syy on, että talo on niin sotkuinen, voin puolustautua sanomalla Työskentelin kiireisenä projektin parissa, joka tuo lisää tuloja, ja hän saattoi sanoa, että hän oli kiireinen korjaamaan jotain rikki menneessä talossa. Meillä oli tapana jatkaa tällaista keskustelua melko pitkään. Mutta vuosien varrella näytämme kehittäneen 15 minuutin ajastimen riitelyyn. [Sitten] joku meistä muistaa yhtäkkiä avainkysymyksen: mikä on parasta avioliitolle?"

Terapeutit sanovat myös, että on tärkeää ymmärtää, että mikään avioliitto ei ole täydellinen ja että tappeleminen on usein osa kompromissien laskua.

Olen ymmärtänyt, että emme ole normaaleja", Robbins sanoo. "Mutta kuten sanotaan: 'Normaali on vain pesukoneen sykli.'"

Suositeltava:

Mielenkiintoisia artikkeleita
T-soluterapia: uusi toivo DLBCL:lle
Lue lisää

T-soluterapia: uusi toivo DLBCL:lle

Jos sinulla on diffuusi suuri B-solulymfooma (DLBCL), CAR T-soluterapiaksi kutsuttu hoito saattaa olla juuri etsimäsi vastaus. Mutta onko se oikea hoito sinulle? Mikä se on? Se on eräänlainen immunoterapia. Tämä tarkoittaa, että se toimii kehosi immuunijärjestelmän kanssa.

Follikulaarinen lymfooma: Kuinka puhua lääkärillesi
Lue lisää

Follikulaarinen lymfooma: Kuinka puhua lääkärillesi

Ei ole helppoa kuulla, että sinulla on follikulaarinen lymfooma. Tämä hitaasti kasvava, hoidettavissa oleva syöpä on non-Hodgkin-lymfooman alatyyppi, jota pidetään harvinaisena, eikä se välttämättä ole jotain, josta et ole kuullut tai tiedä siitä paljon.

Yhdistelmähoito diffuusin suurisoluisen B-solulymfooman hoitoon
Lue lisää

Yhdistelmähoito diffuusin suurisoluisen B-solulymfooman hoitoon

Diffuusi suuri B-solulymfooma (DLBCL) kasvaa nopeasti, joten aloitat hoidon yleensä heti. Saamasi tyyppi riippuu yleisestä terveydestäsi ja syövän vaiheesta. DLBCL:n os alta useimmilla ihmisillä on kemoterapia (kemoterapia) ja immunoterapia, jossa käytetään useita syöpälääkkeitä.