Vitamiinit ja lisäravinteet, jotka voivat auttaa skitsofreniassa

Vitamiinit ja lisäravinteet, jotka voivat auttaa skitsofreniassa
Vitamiinit ja lisäravinteet, jotka voivat auttaa skitsofreniassa
Anonim

Jos sinulla tai läheiselläsi on skitsofrenia, saatat miettiä, riittääkö lääkitys yksinään hoitamaan tai ehkäisemään oireita, kuten hallusinaatioita, harhaluuloja ja aggressiota. 80 prosentilla ihmisistä, joilla on tämä sairaus, uusiutuminen tapahtuu viiden vuoden sisällä ensimmäisestä jaksostaan.

"Monet perheenjäsenet tulevat potilaskäynneille ja kysyvät, mitä lisäravinteita he voivat ottaa aivojen ja kehon suojaamiseksi", sanoo Elaine Weiner, MD, Marylandin yliopiston lääketieteellisen järjestelmän psykiatrian apulaisprofessori.. Tutkimukset osoittavat, että jotkut voivat auttaa, mutta toisten tulokset ovat vaihtelevampia.

Muista, että on aina parasta keskustella lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden aloittamista. Vaikka ne eivät vaadi reseptiä, kaikki eivät välttämättä ole turvallisia. On todella tärkeää, että lääkärisi varmistaa, että lääkkeesi kanssa ei esiinny yhteisvaikutuksia tai ei-toivottuja vaikutuksia.

Tässä on katsaus siihen, mitä tutkimus osoittaa ja mitä psykiatrit suosittelevat.

Omega-3-rasvahapot. Kahdeksan skitsofreniapotilailla tehdyn tutkimuksen katsauksessa havaittiin, että omega-3-rasvahappojen ottaminen johti positiivisten oireiden vähenemiseen noin 25 % (kuten hallusinaatiot ja harhaluulot) sekä negatiiviset oireet, kuten vetäytyminen muista ja tasainen affektiivisuus (ei osoita tunteita). "Se on järkevää, koska tiedämme, että omega-3-rasvahapot ovat tärkeitä aivojen yleiselle terveydelle", Weiner sanoo.

Skitsofreniaa sairastavilla ihmisillä on myös suurempi riski saada sydänsairauksia, hän huomauttaa. Päivittäinen omega-3-lisä voi auttaa myös sydän- ja verisuoniterveyteen. American Psychiatric Association suosittelee lisäravinteena sekä eikosapentaeenihappoa (EPA) että dokosaheksaeenihappoa (DHA). Valitse gramma päivässä ja etsi sellainen, jossa on noin 60 % kokonaismäärästä EPA:lta.

D-vitamiini. Tutkimukset ovat osoittaneet, että pienillä D-vitamiinitasoilla syntyneillä vauvoilla on 44 % suurempi riski saada skitsofrenia myöhemmässä elämässä. Toisessa vuoden 2014 laajassa katsauksessa havaittiin, että ihmiset, jotka eivät saa tarpeeksi D-vitamiinia, olivat yli kaksi kertaa todennäköisemmin skitsofreniaa kuin ne, joilla on korkeampi taso. Mutta tämä voi osittain johtua muista asioista, kuten skitsofreniasta kärsivien ihmisten todennäköisyydestä pysyä sisällä, Weiner huomauttaa. Suuri tutkimus, joka tunnetaan nimellä DFEND, tarkastelee nyt juuri tätä asiaa.

Terveen D-vitamiinitason määrittäminen on hankalaa, mutta Weiner neuvoo skitsofreniaa sairastavia potilaitaan tarkistamaan omansa joka vuosi. Jos ne ovat alle 25 nanogrammaa millilitrassa (ng/ml), hän pyytää heitä ottamaan lisäravintoa 8 viikon ajan ja testaamaan sen sitten uudelleen.

B-vitamiinit. Laajassa yli 800 potilaan katsauksessa havaittiin, että ihmiset, jotka ottivat suuria annoksia B-vitamiinia, kuten B6-, B8- ja B12-vitamiinia lääkkeiden lisäksi, vähensivät merkittävästi skitsofrenian oireita verrattuna niihin, jotka ottivat lääkkeitä yksin. Nämä lisäravinteet vaikuttavat eniten hyödyllisiltä, kun ihmiset aloittavat niiden käytön sairauden varhaisessa vaiheessa. Myös geeneilläsi voi olla osansa: Tutkijat ovat löytäneet yhteyden geenimuutoksen välillä, joka auttaa kehoasi käsittelemään folaattia (B9-vitamiinia); niillä, joilla on se, negatiiviset oireet näyttävät vähentyneen enemmän, kun he käyttävät B-vitamiineja.

Tietyntyyppinen folaatti, l-metyylifolaatti, voi itse asiassa olla tehokkaampi, koska se näyttää vähentävän negatiivisia oireita riippumatta siitä, mitä geeneissäsi tapahtuu, sanoo Joshua Roffman, MD, Harvard Medicalin psykiatrian apulaisprofessori. Koulu ja Brain Genomics Laboratoryn johtaja Massachusetts General Hospitalissa Bostonissa. MRI-skannaukset osoittavat myös, että se aiheuttaa muutoksia mediaalisessa orbitofrontaalisessa aivokuoressa, aivojen osassa, joka liittyy negatiivisiin skitsofrenian oireisiin.

Roffman suosittelee, että kaikki hänen potilaansa ottavat 2 milligrammaa (mg) foolihappoa tai 15 mg l-metyylifolaattia joka päivä. "Potilaat ja perheet kysyvät usein, pitäisikö heidän harkita l-metyylifolaattia vaihtoehtona foolihapolle vai pitäisikö potilaiden genotyyppi määrittää ennen hoitoa", hän sanoo. Mutta koska näitä kahta ei voida verrata keskenään ja foolihappo on halvempaa, Roffman sanoo, että on järkevää aloittaa siitä.

E-vitamiini. Skitsofreniaa sairastavia ihmisiä hoidetaan yleensä psykoosilääkkeillä. Näillä lääkkeillä voi olla sivuvaikutuksia, kuten tardiivi dyskinesia (TD), joka aiheuttaa kasvojen ja vartalon jäykkiä, nykiviä liikkeitä, joita et voi hallita. Mutta E-vitamiinin ottaminen samanaikaisesti voi auttaa, Weiner sanoo. Vuoden 2018 katsauksessa todettiin, että E-vitamiini voi auttaa suojaamaan TD:ltä, mutta ei ole olemassa hyviä todisteita siitä, että se auttaisi hoitamaan sairautta sen alkaessa.

Joissakin tutkimuksissa on havaittu hyötyjä ihmisillä, jotka ottavat noin 1 600 kansainvälistä yksikköä (IU) päivässä, Weiner lisää. Mutta muista, että korkeat E-vitamiinitasot liittyvät suurempaan verenvuotoriskiin.

Probiootit. Nämä hyvät bakteerit elävät ruoansulatuskanavassasi ja pitävät sen terveenä. "Ne auttavat suolistoa imemään ravintoaineita, kuten vitamiineja ja kivennäisaineita ruoastamme tehokkaammin ja tehokkaammin, mikä puolestaan auttaa pitämään aivokalvot terveinä", selittää Thomas Milam, MD, Iris Telehe althin ylilääkäri ja psykiatrian apulaisprofessori. Virginia Tech Carilion School of Medicine & Research Institute.

A 2017 Johns Hopkinsin tutkimuksessa todettiin, että probiootit helpottavat harhaluuloja ja hallusinaatioita joillakin skitsofreniapotilailla. Yksi tapa he voivat tehdä tämän on alentaa Candida albicansin, eräänlaisen sienityypin, joka aiheuttaa hiivainfektioita ja jota esiintyy enemmän skitsofreniaa sairastavilla ihmisillä, määrää.

Markkinoilla on monenlaisia probiootteja, joten etsi sellaisia, joissa on Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus reuteri ja Lactobacillus fermentum. Vuonna 2019 tehdyn tutkimuksen mukaan skitsofreniapotilaat, jotka käyttivät probioottia, jossa oli kaikkia näitä kantoja päivittäin 12 viikon ajan, sekä suuria D-vitamiiniannoksia, raportoivat oireidensa huomattavasta paranemisesta.

Melatoniini. Unettomuus, kuten unettomuus, ovat usein suuria ongelmia skitsofreniapotilaille. Mutta lääkärit eivät yleensä suosittele reseptilääkkeitä, koska harvinaisissa tapauksissa ne voivat myös laukaista psykoosin, Weiner huomauttaa. Näissä tapauksissa melatoniini, hormoni, jonka aivot tekevät säätelemään unisykliäsi, on turvallisempi vaihtoehto. Se näyttää myös estävän skitsofrenialääkkeiden joitain sivuvaikutuksia, kuten painonnousua, vuoden 2014 tutkimuksen mukaan. Weiner suosittelee ottamaan 1-3 milligrammaa 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Kehosi tasot nousevat luonnollisesti myös tänä aikana, joten tunnet olosi hitaasti uneliaaksi ja nyökkäät nopeammin.

Suositeltava:

Mielenkiintoisia artikkeleita
Uusia hoitoja krooniseen kipuun
Lue lisää

Uusia hoitoja krooniseen kipuun

Jo 20 vuotta sitten kroonista kipua kärsiville ihmisille kerrottiin liian usein halveksivasti, että heidän ongelmansa oli "heidän päässään" tai että he olivat luuloongelmia. Mutta viimeisen vuosikymmenen aikana kourallinen omistautuneita tutkijoita oppi, että krooninen kipu ei ole vain oire jostain muusta - kuten ahdistuneisuudesta, masennuksesta tai huomiontarpeesta - vaan sairaus itsessään, joka voi muuttaa ihmisen emotionaalista, ammatillista ja perhe-elämää syväll

Kohdunkaulan radikulopatia: oireet, syyt ja hoito
Lue lisää

Kohdunkaulan radikulopatia: oireet, syyt ja hoito

Mikä on kohdunkaulan radikulopatia? Kohdunkaulan radikulopatia, jota usein kutsutaan puristuneeksi hermoksi, on vaurio tai muutos hermon toimintatavassa, joka johtuu siitä, että jokin kohdunkaulan nikamien lähellä olevista hermojuurista puristuu.

Kroonisen kivun hallinta: kivunlievitys ilman pillereitä
Lue lisää

Kroonisen kivun hallinta: kivunlievitys ilman pillereitä

Merck & Co:n päätös lopettaa kipulääke Vioxx on saanut miljoonat ihmiset etsimään vaihtoehtoa kivunhallintaan. American Pain Foundationin mukaan yli 50 miljoonaa amerikkalaista kärsii kroonisesta kivusta tai 25 miljoonaa kokee akuuttia kipua vamman tai leikkauksen seurauksena.