2024 Kirjoittaja: Kevin Dyson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 23:31
Jos sinulla on juuri diagnosoitu skitsofrenia tai olet elänyt sairautesi kanssa pitkään, on arvokasta oppia lisää sairaudesta. Nämä resurssit voivat auttaa sinua navigoimaan erityisissä oireissasi ja haasteissasi ja löytämään inspiraatiota, toivoa ja tietoa siitä, että voit ja tulet parantumaan – ja pysyt sellaisena.
"Eleanor Longden -nimisen naisen TED-puheenvuorossa on upea TED-keskustelu, jossa hän kertoo kokemuksistaan äänen kuulijana", sanoo Sarah Keedy, PhD, psykiatrian ja käyttäytymisneurotieteen apulaisprofessori Chicagon yliopiston lääketieteellisestä keskuksesta.. 15 minuutin puheessaan Longden, jolla diagnosoitiin skitsofrenia yliopisto-opiskelijana, kertoo kuinka hän oppi antamaan kuulemiensa äänien auttaa paranemaan.
Corinne Cather, PhD, Massachusettsin yleissairaalan psykososiaalisen ja systeemisen tutkimuksen huippuyksikön johtaja, suosittelee Kristin Neffin videota The Three Components of Self-Compassion. "Jos pidät huolta itsestäsi joka päivä, kaikki menee paremmin", Cather sanoo. Se, että et tuomitse ja eristä itseäsi ja kiinnität tarkkaa huomiota siihen, mitä koet sairautesi kanssa, ovat avainasemassa myötätuntoon.
Cather ja hänen kollegansa ovat myös kirjoittaneet kirjan Facing Serious Mental Illness: A Guide for Patients and Families, joka ilmestyy tänä vuonna osana Massachusetts General Hospital Psychiatry Academyn potilaskirjasarjaa.
Keedy haluaa ohjata potilaansa ja heidän perheensä National Alliance on Mental Illness (NAMI) -verkkosivustolle. Tämän vaikuttamissivuston "Sinun matkasi" -välilehdellä on neuvoja esimerkiksi mielenterveysalan ammattilaisten löytämisestä; ihmissuhteet, usko ja henkisyys; sekä asunnon ja työn löytäminen. NAMI:n sivustolla on lukuisia resursseja, kuten opas Navigating a Mental He alth Crisis, jossa on irrotettavia sivuja, joihin voit kirjoittaa tärkeitä tietoja sairaudesta, jota voit kuljettaa mukanasi tai jakaa perheen ja ystävien kanssa.
Muita resursseja, jotka voivat auttaa:
Kirjat
Skitsofrenian kanssa elämisestä on olemassa useita fiktiota, tietokirjallisuutta ja itseapukirjoja.
- Kaksi Catherin suosittelemaa kirjaa: Vainoharhaisten ja epäilyttävien ajatusten voittaminen ja ahdistavien äänien voittaminen, antavat käsityksen siitä, kuinka kognitiiviset käyttäytymistekniikat voivat auttaa hallitsemaan näitä yleisimmin tunnistettuja oireita.
- Kliinikon opas mielen päällä mielialaa käyttämällä, jota myös Cather suosittelee, sisältää vaiheittaiset ohjeet kognitiivisen käyttäytymisterapian käyttämisestä skitsofreniaan usein liittyviin mielialanvaihteluihin.
- Vaikka osa tutkimustiedoista julkaisussa Minä, minä ja he: Ensikäden kertomus yhden nuoren kokemuksesta skitsofreniasta saattaa olla päivätty (julkaistu vuonna 2007), se on ladattavissa ilmaiseksi Annenberg Public Policyn kautta. Keskusta sekä englanniksi että espanjaksi.
- Seitsemäs painos Surviving Skizofrenia: A Family Manual -oppaasta päivittää tätä klassista tekstiä, joka tunnetaan selkeästä kielestä ja tarkastelusta sairautta sisältä ja ulkoa. Se antaa täydellisen yleiskuvan skitsofrenian hoidosta, tutkimuksesta ja elämästä.
- OnTrackNY, joka on ensisijaisesti nuorille aikuisille ja heidän perheilleen tarkoitettu resurssi, sisältää työllisyysresurssikirjan, joka auttaa kaikenikäisiä skitsofreniaa sairastavia valmistautumaan työhön, löytämään työtä ja menestymään työssä.
Videot
Jotkin mielenterveyden edistämis- ja tiedotussivustot sisältävät skitsofreniaa sairastavien ihmisten videoita.
- RAISE (Toipuminen alkuperäisen skitsofreniajakson jälkeen) on National Institute of Mental He althin mielenterveysaloite, jonka potilaiden ja perheiden resurssisivulla on videoita.
- Columbia Universityn Center for Practice Innovations -sivustolla on videoita kuluttaja- ja perheportaalissaan, joissa on ensimmäisen persoonan tilejä sellaisilta ihmisiltä kuin yliopisto-opiskelija Sebastian ja Melissa, joka puhuu työn johtamisesta ja sairaudestaan.
- Mikä on skitsofrenia? on animoitu, kerrottu TED Talk -video, joka selittää, mitä tiedetään skitsofrenian syistä, oireista ja hoidoista.
- Myötätunto äänille: Tarina rohkeudesta ja toivosta samannimisestä Mindfulness-keskuksen ohjelmasta on toinen animaatioelokuva, joka auttaa skitsofreniaa sairastavia ihmisiä elämään kuulemiensa äänien kanssa.
- WebMD sisältää ensimmäisen persoonan tilin Voices: Living with Skizofrenia -sovelluksessa ja siihen liittyviä videoita sairaudesta soittolistalla samalla sivulla.
- Massachusetts General Hospital -sairaalalla on useiden vuosien mittaisia videoita, joissa dokumentoidaan Skitsofrenia Education Day -päivää, joka esittelee uutta tutkimusta potilaille ja heidän perheilleen.
Blogit
Blogit voivat vaihdella ensimmäisen persoonan tileistä viestitauluihin, joissa on vastauksia skitsofreniaa sairastavilta ja niille.
- National Alliance on Mental Illness -järjestön NAMI-blogi suodattaa blogitekstit luokkien mukaan, mukaan lukien skitsofrenia, skitsoaffektiivinen häiriö ja skitsofreniaspektri ja muut psykoottiset sairaudet.
- Time to Change, Yhdistyneessä kuningaskunnassa sijaitsevalla verkkosivustolla on lukuisia blogikirjoituksia, jotka on omistettu skitsofrenian kanssa elämiseen ja sairautta koskevien myyttien kumoamiseen. Blogin kirjoittajat puhuvat avoimesti oireistaan, hoidoistaan ja siitä, kuinka he selviävät sairaudestaan.
- SANE Australia pyrkii hälventämään mielenterveysongelmia, mukaan lukien skitsofreniaa, joka on yksi sen väärinymmärretyimmistä sairauksista. SANE-blogi sisältää ensimmäisen persoonan tilejä, kuten "Elämäni skitsofrenian kanssa: Olen täällä tehdäkseni parhaani ja ottaakseni kaiken irti elämästäni".
Suositeltava:
Haavaisen paksusuolitulehduksen resurssit: organisaatiot, blogit, verkkoyhteisöt
Jos etsit lisätietoja haavaisesta paksusuolitulehduksesta, tässä on joitain lähteitä, joista voi olla apua. Voittoa tavoittelemattomat organisaatiot voivat tarjota taustamateriaalia sellaisista aiheista kuin hoito, ravitsemus ja stressinhallinta.
Parhaat kuntoiluvälineet vanhuksille: Mitkä ovat parhaat kotitreenit?
Harjoitus voi auttaa sinua pidättämään monia ikääntymisen merkkejä. Mutta et ehkä tee mieli mennä kuntosalille, eikä sää ole aina sopiva ulkotreeniin. Joten sinun kannattaa harkita harjoitusvarusteiden hankkimista kotiin. Liikunnan edut vanhuksille Kunnossa pysymisellä on monia etuja vanhempana.
Rintasyöpä: blogit, jotka sinun tulee lukea
Sen kanssa elävien (tai itse bloggaamisen) luomien blogien lukeminen voi olla hyvä tapa olla yhteydessä muihin rintasyöpäyhteisön ihmisiin. Tässä on kuusi parasta rintasyöpäblogia, joita suosittelevat lääkärit ja rintasyöpää sairastavat ihmiset.
Kuinka puhua muille skitsofreniasta
Kun sinä tai joku läheisesi sairastaa skitsofreniaa, et ehkä halua kenenkään tietävän. Mutta sairauden selittäminen ystäville ja perheelle on tärkeä tapa auttaa perustamaan tukiverkosto. Siitä voi olla vaikea puhua. Joten käytä näitä vinkkejä saadaksesi keskustelun käyntiin.
Kysymyksiä, joita voit kysyä lääkäriltäsi skitsofreniasta
Jos sinulla tai läheiselläsi on äskettäin diagnosoitu skitsofrenia, kysy lääkäriltäsi nämä kysymykset seuraavalla käynnilläsi Onko jokin muu sairaus, joka voisi aiheuttaa tai pahentaa skitsofrenian oireita? Kuinka pian lääkityksen aloittamisen jälkeen alan parantua?