2024 Kirjoittaja: Kevin Dyson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 23:31
Kantapäähalkeamia tai halkeamia kantapäässä esiintyy, kun kantapään alaosan iho kovettuu ja kuivuu. Saatat myös huomata, että iho muuttuu hilseileväksi tai rapeaksi. Kun iho kuivuu hyvin, siihen voi muodostua halkeamia tai halkeamia.
Kantapäähalkeamien syyt
Useimmissa tapauksissa kantapään halkeamat johtuvat erittäin kuivasta ihosta. Useimmille ihmisille, joilla on halkeilevat kantapäät, tämä ongelma on vain kosmeettinen eikä aiheuta muita ongelmia. Ihmiset, joilla on syvät halkeamat, voivat kuitenkin kokea kipua tai jopa verenvuotoa.
Monille ihmisille kantapäiden kuiva iho kutistuu, kun kantapään takaosaan kohdistuu painetta, kun seisot. Kallukset kehittyvät yleensä kantapään takaosaan ja voivat olla keltaisia tai tummanruskeita. Kun kantapäihin kohdistuu painoa ja painetta, mutta iho on jo kuiva, tämä voi aiheuttaa pieniä halkeamia.
Halkeamat alkavat usein pienistä kantapäästä ja voivat ajan myötä kasvaa ja syvempiä. Tällöin kantapään halkeamat voivat aiheuttaa kipua ja verenvuotoa. Kipu yleensä häviää, kun istut ja otat painosi pois jaloistasi.
Kuka tahansa voi saada kantapäähalkeamia, mutta joillakin ihmisillä on suurempi mahdollisuus. Riskitekijöitä ja niihin liittyviä olosuhteita ovat:
- Liikalihavuus
- Diabetes
- Psoriasis ja ekseema
- Seisominen tai kävely pitkiä aikoja kovilla pinnoilla
- Kilpirauhasongelmat
- Tiettyjen vitamiinien ja ravintoaineiden puute
- Geenit
- Estrogeenin puute
- Perifeerinen neuropatia
- Epätavallinen levikki
Kantapäähalkeamien ehkäisy
Voit ehkäistä kantapään halkeamia muutamalla tavalla.
Koska kantapäähalkeamia syntyy, kun ihosi kuivuu, ensimmäinen asia, jonka voit tehdä estääksesi ne, on huolehtia jalkojen ihosta. Levitä jalkavoidetta tai -emulsiota joka päivä, jotta se pysyy kosteutettuna. Tämä on parasta tehdä suihkun tai kylvyn jälkeen, kun iho on pehmeä.
Viilaa kantapääsi iho hohkakivellä vähintään kerran viikossa. Tämä auttaa poistamaan kuivan, hilseilevän ihon kantapäältäsi. Kantapään viilaaminen auttaa myös poistamaan paksut kovettumat ja kuivan ihon, jotta kosteusvoide imeytyy ja kosteuttaa ihoa paremmin. On parasta viilata jalat, kun iho on täysin kuiva. Helpoin tapa tehdä se on istua tuolilla.
Sillä, mitä käytät, on myös eroa kantapään halkeamien suhteen. Kengät, joissa on avoin selkä, kuten sandaalit ja varvastossut, pahentavat kantapään halkeamia. Käytä kenkiä, joissa on iskunvaimennus, jotta et seiso kovalla alustalla koko päivää. Kun olet kosteuttanut joka päivä, pue sukat jalkaan, jotta voide pysyy jaloissasi.
Kantapäähalkeamien hoito
Älä jätä huomiotta kantapään halkeamia. Useimmille ne eivät aiheuta vakavia ongelmia, mutta se ei tarkoita, etteikö komplikaatioita olisi. Jos kantapääsi ovat halkeilleet siihen pisteeseen, että ne ovat kipeitä ja verta, ne voivat saada tartunnan. Nämä infektiot voivat olla vaarallisia ihmisille, joilla on diabetes tai heikentynyt immuunijärjestelmä.
Kotihoidot. Hyvä uutinen on, että halkeilevat kantapäät voi hoitaa kotoa käsin. Jos sinulla on kantapäähalkeamia, kosteuta jalkojasi vähintään kahdesti päivässä yhden kerran sijaan. Valitse paksut voiteet, joissa on ihoa pehmentäviä aineita. Etsi tarroja, joissa lukee esimerkiksi:
- Urea
- Salisyylihappo
- Alfa-hydroksihappo
- Sakkaridi-isomeraatti (pentavitiini)
Kaikki nämä ainesosat auttavat pehmentämään ihoa ja poistamaan kuollutta ihoa. Huomaa, että nämä ainesosat voivat aiheuttaa pistelyä tai ärsytystä.
Joka päivä liota jalkojasi lämpimässä saippuavedessä ennen nukkumaanmenoa. Kuivaa ne kokonaan ja hiero sitten kantapääsi varovasti pesusienellä auttaaksesi eroon kuolleesta ihosta. Laita seuraavaksi vaseliinia tai öljypohjaista voidetta jaloillesi ja sitten pari ohuita sukkia.
Muut hoidot. Jos kotihoito ei auta, sinun on ehkä keskusteltava jalkaterapeutin, jalkojen hoitoon erikoistuneen lääkärin kanssa. Ne voivat poistaa kuolleen ihon tavalla, joka ei aiheuta lisää kipua ja verenvuotoa. He saattavat myös suositella erityistä teippiä tai henkselit, jotka pitävät halkeamat yhdessä, jotta ne voivat sulkeutua ja parantua.
Toinen tapa parantaa halkeilevat kantapäät on käyttää nestemäistä ihosuojaa. Tämä on kuin nestemäinen side, joka auttaa suojaamaan halkeamia ja vähentämään niillä kävelemisestä aiheutuvaa kipua. Erityiset ortoottiset kengänsisäkkeet kantapään kupeilla auttavat estämään ihon halkeilua enemmän kävellessäsi tai seistessäsi.
Suositeltava:
Milloin tarvitset väliaikaisen hammaskruunun? Kuinka kauan sinun on käytettävä sitä, kuinka hoidat sitä ja paljon muuta
Hammaskruunu on hampaan muotoinen "korkki", jota käytetään peittämään luonnollisen hampaan näkyvän osan. Niitä käytetään palauttamaan vaurioituneiden hampaiden muoto, koko, ulkonäkö ja vahvuus. Pysyvien hammaskruunujen tekeminen laboratoriossa voi kestää muutaman viikon, joten hammaslääkärisi voi sillä välin asentaa sinulle väliaikaisen hammaskruunun.
Urheilu ja nesteytys: mitä juoda, kuinka paljon, kuinka usein ja muita vinkkejä
Kesä on täällä, joten sinulla ei ole enää tekosyitä olla menemättä ulkoilemaan fyysistä toimintaa. Ulkoilu on loistava tapa laittaa hauskanpito kuntoon – mutta se vaatii erityistä huomiota nesteytykseen. Kun on lämmin, kehosi hikoilee enemmän auttaakseen sinua jäähtymään.
Murtunut, murtunut, & halkeilevat kylkiluut: oireet, hoito, & toipuminen
Kylkiluut suojaavat pehmeitä, herkkiä elimiä, kuten sydäntäsi ja keuhkojasi. Vaikka kylkiluut ovat tukevia ja ne on liitetty toisiinsa lihasnauhoilla, yksi tai useampi kylkiluu voi katketa, jos saat kovan iskun rintaan. Katkenneet kylkiluut ovat tuskallisia ja voivat sattua jokaisella hengityksellä.
Kuinka HIV leviää? Kuinka saan HIV-tartunnan?
Olemme kulkeneet pitkän matkan niistä ajoista, jolloin ihmiset olivat niin huolissaan saavansa HIV:n, että välttelivät HIV-tartunnan saaneita ihmisiä kokonaan. Silti jotkut ihmiset eivät välttämättä ole varmoja, mikä on turvallista ja mikä ei.
Miten parannat työmatkaasi ja hyvinvointiasi
Työmatkailu on keskivertotyöntekijälle väistämätön osa elämää. Matkustaminen kotoa toimistoon ja takaisin voi olla tylsää, väsyttävää ja turhauttavaa. Se voi tuntua ajanhukkaa ja vaikuttaa siltä, että se ei ole sinun hallinnassasi. On tärkeää tehdä työmatkastasi mahdollisimman nautinnollinen, ei vain suoriutuaksesi hyvin tulevana työpäivänä, vaan myös ylläpitääksesi yleistä hyvinvointiasi.